Primul pas către o pierdere în greutate de succes și durabilă este să mănânci mai puțin. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mori de foame. Odată ce te simți plin, trebuie să nu mai mănânci. Dar cum să realizezi în timp că ești deja plin?

opriți

Mai întâi trebuie să facem distincția între sațietate și arome. Saturația este un sentiment care apare atunci când corpul nostru o primește toți nutrienții necesari. Pe de altă parte, gusturile apar atunci când vrei să mănânci anumite alimente doar pentru că gusturi, mirosuri sau arată delicios.

Dacă vrei să te simți plin, trebuie să-ți fie foame

Cel mai important pas pentru a te simți plin este pur și simplu foame. Saturația nu poate exista fără foamea. De ce? Pentru că foamea ne spune, când corpul nostru are nevoie de substanțe nutritive și cât costă.

Aceasta înseamnă că nu trebuie să mănânci până nu ți-e foame. Dacă mănânci la aceeași oră în fiecare zi doar pentru că ești obișnuit, chiar dacă nu ți-e foame, Nu se produce saturare.

De asemenea trebuie să ascultăm corpul nostru să știe ce să mâncăm. De exemplu, dacă organismul nostru are nevoie de proteine, dorim alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea sau ouăle. Dar dacă mâncăm salată în schimb (pentru că credem că este o alternativă mai sănătoasă pentru a slăbi), organismul nu va primi proteinele de care are nevoie, așa că ne vom simți nesaturare.

Prin urmare, este foarte important ascultați dorințele corpului nostru.

De unde știi că ești plin?

Cheia este mănâncă încet. Dacă ne luăm timp să ne bucurăm de fiecare mușcătură, corpul nostru va avea mai mult timp substanțe nutritive recunoscute si a zis noi când a primit suficienți nutrienți.

Cu toate acestea, dacă mâncăm repede, mâncăm mai multe alimente decât este necesar din cauza sentimentului de sațietate el nu poate să fie indusă de viteza cu care nutrienții pătrund în organism.

Ce faci când ai pofta de mâncare prea des?

Dacă, în ciuda eforturilor depuse, simțiți în continuare nevoia de a mânca mai des, suplimente alimentare Suprimantele apetitului sunt o soluție bună pentru a obține această poftă sub control.

Vestea bună este că avem exact ceea ce aveți nevoie: un inhibitor al apetitului HungerBlock EXTREME.

Cu ingrediente naturale precum drojdia de bere și varza cu bule, acest produs inovator suprimă pofta de mâncare și ajută la arderea mai eficientă a grăsimilor. Pentru rezultate vizibile în pierderea în greutate în câteva săptămâni!