Zincul este un element foarte important pentru funcționarea sistemului imunitar. Prin urmare, mai ales în perioadele de gripă și epidemii virale, este important să se asigure aprovizionarea adecvată.
25. aug 2015 la 13:31 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková
Dacă mănânci suficient zinc în dieta ta, nu numai că îți vei sprijini sistemul imunitar sau cardiovascular, ci vei ajuta, de exemplu, la vindecarea mai rapidă a rănilor.
Mai multe studii au confirmat o legătură între aportul de zinc și capacitatea acestuia de a reduce intensitatea și durata răcelilor obișnuite, de a îmbunătăți funcția tiroidiană, de a promova coagularea sângelui și chiar de a atenua efectele degenerescenței maculare legate de vârstă.
Un studiu din iunie 2015 publicat în Journal of Biological Chemistry a arătat că zincul poate juca, de asemenea, un rol important în reglarea ritmului cardiac. Zincul este un oligoelement, ceea ce înseamnă că organismul nostru are nevoie de el în cantități foarte mici - la adulți, doza zilnică recomandată este în medie de aproximativ 15 mg (în funcție de vârstă sau sex, sunt necesare doze mai mari, de exemplu, femeile însărcinate și care alăptează, sportivi etc.).
Alimente bogate în zinc:
- Faceți o plimbare către sănătate! Cele mai bune 50 de alimente pentru o viață lungă
- Atentie caine aici! IMM primar
- Copiii dvs. beau zmeură, astfel încât să aveți o problemă
- Pirk Vă puteți menține în formă doar echilibrând aportul și cheltuielile de energie
- Aveți grijă când vă curățați urechile, puteți provoca complicații