Orez cu lapte - ori îl iubești sau îl urăști. Dacă aparțineți primului grup de oameni, cu siguranță vă voi mulțumi cu această rețetă - acest simplu orez de lapte fitness cu cireșe este fantastică!
Știu baza acestei rețete simple de orez din lapte din copilăria mea, când mama noastră obișnuia să o pregătească, apoi, desigur, cu zahăr de cristal obișnuit. O facem, totuși îl vom pregăti într-o versiune de fitness, cu variații mai sănătoase și, de asemenea, cu un conținut mai mare de proteine.
Pur și simplu schimbăm zahăr rafinat cu sirop de arțar și brusc avem orez de lapte de casă puțin mai sănătos. Dacă doriți să pregătiți orez în lapte fără zahăr și cu un conținut mai scăzut de carbohidrați, îl puteți sări și îndulci orezul din lapte numai cu proteinele menționate mai jos. Alternativ, utilizați xilitol care are valori calorice mai mici (recomand acest lucru) sau utilizați flavdrops fără calorii (le recomand) .
Dacă doriți să evitați complet zahărul, puteți înlocui cu ușurință gemul de cireșe cu o mână suplimentară de cireșe de piatră, pe care le puteți fierbe doar scurt într-o oală, astfel încât aproximativ jumătate din apă să se evapore din ele. Orezul din lapte va fi un pic mai acid, dar și mai fructat. Am folosit gem de cireșe de casă în care este bun.
Cum sursa de proteine de asemenea, putem amesteca praf de proteine în orezul din lapte înainte de sfârșit, care este îmbogățit cu proteine, dar și îngroșat mai mult. Orezul simplu cu lapte de fitness va servi ca un mic dejun fierbinte delicios, desert sau cină. Valorile nutriționale sunt calculate folosind proteine și sirop de arțar.
Deci, ești și tu un iubitor de orez cu lapte? Spune-mi în comentarii:)