Imagine 3D a țesutului osos afectat de osteoporoză Sursa: Shutterstock.com

osteoporoză

La fel ca întregul organism, osul este viu

La fel ca întregul organism, osul este „viu”. Este supus unor schimbări constante, transformări, reconstrucții și întăriri de-a lungul vieții sale, tocmai în legătură cu mișcarea și sarcina pe care o exercităm asupra ei. Dacă mișcarea și sarcina sunt insuficiente, osul începe să slăbească - se atrofiază, se subțiază și se sparg și se rup sub sarcină bruscă. Aceasta este osteoporoza. Desigur, poate apărea și ca urmare a unor boli.

Osul viu (axa latină) este acoperit cu un martor puternic congestionat - stridii iar din ea vasele și colacele aduc hrana oaselor. În plus, în os sunt prezente tipuri speciale de celule. Aceste celule osoase specifice sunt implicate într-un mod complex de-a lungul reconstrucției pe tot parcursul vieții și consolidării oaselor și scheletelor. Există 3 tipuri de celule:

  • osteocite,
  • osteoblaste,
  • osteoclaste.

etapele osteoporozei Sursa: Shutterstock.com

Osteoporoza este o boală a femeilor și a persoanelor în vârstă - într-adevăr?

Principalul grup de risc pentru osteoporoză, există atât persoane în vârstă cu activitate fizică redusă, cât și femei la o vârstă mai mică, deoarece fetele și femeile desfășoară activități de forță mai reduse la locul de muncă (inclusiv sport) decât bărbații.

Desigur, există un grup de persoane de orice vârstă și sex care, din diferite motive (de exemplu, diferite boli grave, boli metabolice) nu fac suficient exerciții fizice, au restricții nutriționale și altele asemenea.

Astăzi, însă, aproape întreaga populație modernă poate fi considerată potențial expusă riscului, având în vedere extrem de riscant un stil de viață asociat cu un stil de viață sedentar, locuri de muncă sedentare, studiouri și moduri sedentare de distracție și relaxare, cum ar fi computerele sau televizorul.

Nutriția nu este suficientă, exercițiul este cheia

Colagen pentru oase și articulații sănătoase

Pentru oase și articulații sănătoase, este necesară o proteină specială - colagenul. Colagenul reprezintă material de construcție de bază pentru articulații și oase și formează un compozit osos (chit) împreună cu săruri de calciu-fosfor.

Se formează în mod natural în metabolism prin mai mulți factori metabolici nutriționali, vitamine (în special vitamina C) și nu datorită „consumului” de bomboane gumante. Este conținut în alimente în principal în diferite tipuri de carne. Dar am dori să subliniem din nou că nu este suficient să-l luați în alimente, deoarece fără sarcina de efort, osul nu va fi oricum format suficient și vom încărca în mod inutil tractul digestiv.

Vitamina D și soare

Vitamina principală, sau mai bine zis hormonul necesar - împreună cu exercițiile fizice și mineralele - pentru formarea oaselor este vitamina D, care are mai multe forme (D1 până la D5). Acest hormon -vitamina (D3) îndeplinește multe funcții de neînlocuit. Una dintre ele este utilizarea în metabolismul mineralelor și în utilizarea calciului și a fosforului pentru formarea oaselor.

La o persoană sănătoasă se formează în piele din provitamine, prin acțiunea componentei ultraviolete (radiații UV) a razelor solare. De acolo, intră în rinichi și ficat, unde este completat metabolic într-o formă eficientă. De aceea, exercițiile fizice la soare și aer sunt atât de importante pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei, nu doar în interiorul gimnasticii întunecate și prăfuite, cu aer expirat.

Dar atenție! Administrarea artificială și neprofesionistă a vitaminei D3 în forma de dozare poate duce la supradozajul acesteia. Apoi are efectul opus - antagonic și, în loc să întărească oasele, provoacă subțierea acestuia. Prin urmare, doza sa la pacienți trebuie să fie sub controlul unui specialist.

De ce nutriția nu este suficientă?

Chiar și medicina modernă nu se poate ocupa eficient de osteoporoză numai cu ajutorul preparatelor de calciu-fosfor, hormoni și medicamente metabolice. Fără mișcare zilnică de reabilitare, exerciții fizice și încărcarea scheletului, rezultatele vor fi doar temporare și nesatisfăcătoare. Prin urmare, cei care pot face puțin ar trebui să se bazeze în principal pe o schimbare a stilului de viață și a stilului de viață cu exerciții zilnice în tratamentul osteoporozei și doar mai puțin și temporar pe medicamente.

Eficacitatea preparatelor de calciu, a vitaminei sau mai degrabă a hormonului D3 și a medicamentelor metabolice va fi cea mai mare numai dacă pacientul include în stilul său de viață zilnic și obișnuit și special exerciții fizice de reabilitare și exerciții recreative în aer curat și soare.

Atunci când mișcarea și încărcarea creează o necesitate pentru încorporarea metabolică a sărurilor de fosfor de calciu în tractul osos și conduc la activarea celulelor osoase care formează masa osoasă. Doar pacienții cu mobilitate și deficiențe de sănătate trebuie să se bazeze mai mult pe medicamente.

Calciul și alte componente necesare pentru formarea oaselor sunt pur și simplu utilizate minim pentru formarea oaselor fără a încărca oasele cu mișcare.

De ce este așa? Pentru că oasele a scheletul nu este cu siguranță același la maturitate de-a lungul vieții, dar este în mod constant reconstruit și întărire în funcție de natura predominantă a sarcinii de mișcare. Îmbunătățirea pasivă nu poate fi realizată cu ajutorul medicamentelor.

Principiul prevenirii și tratamentului osteoporozei

Deși mulți nu vor dori, trebuie să subliniem încă o dată că în prevenirea și tratamentul osteoporozei rolul principal este reabilitarea zilnică, mișcarea și exercițiile recreative, apoi terapia nutrițională și medicamentoasă.

Astăzi, aproape nimeni nu poate spune că nu are suficient calciu în dieta sa, dar, din păcate, aproximativ o parte mai mare a populației, chiar și cea mai tânără, putem spune că nu are suficient exercițiu.

Principiul dat genetic osteoformare (formarea oaselor) nu poate fi modificată sau înșelată.

Funcționează în așa fel încât, de îndată ce loviturile, presiunile și tensiunile tendoanelor și mușchilor asociate cu aportul total de sânge și supraîncălzirea corpului în timpul efortului încep să acționeze asupra osului pe o bază crescută, procesul metabolic de adaptare a întregului organism începe. Adaptarea osoasă începe și începe tratamentul natural al osteoporozei.

Respectivele osteocite ale celulelor osoase, osteoblaste și osteoclaste remodelează în mod constant osul. Osteoclastele descompun osul și osteoblastele îl recreează:

  • Dacă încărcăm osul în mod regulat cu mișcare, predomină activitatea osteoblastelor, care întăresc tractul osos. mai ales la punctul de încărcare. Dacă adăugăm suficiente resurse nutriționale necesare și temporar câteva medicamente, rezultatul va veni. Cu toate acestea, nu trebuie să încetăm niciodată să ne mișcăm.
  • Si invers, dacă organismul, oasele și scheletul sunt fără mișcare și încărcare pentru o lungă perioadă de timp, predomină activitatea osteoclastelor, care se descompun și ușurează osul.. Dacă lipsesc și componentele nutriționale necesare, procesul de osteoporoză va fi accelerat în continuare.