De data aceasta nu va fi o rețetă complet proteică, dar vom face o pâine sănătoasă. Va conține o mulțime de vitamine, minerale, antioxidanți și substanțele nutritive ale corpului tău, pe care le vei conține în această pâine pe care le vei aprecia cu siguranță.
Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
a avut loc o eroare
Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.
De data aceasta nu va fi chiar o rețetă proteică, dar o vom face pâine sănătoasă. Va conține o cantitate vitamine, minerale, antioxidanți iar corpul tău va aprecia cu siguranță nutrienții pe care îi conține în această pâine. În afară de seminte de floarea soarelui, care, printre altele, scad tensiunea arterială, conțin cantități mari de vitamina E și minerale, pâinea este compusă și din semințe de dovleac. Acestea ajută, de exemplu, la probleme de stomac, conțin și vitamine din zinc, magneziu, mangan sau B. În plus, migdale, care conțin și substanțe importante pentru organism. Dar toate acestea sunt completate de semințe de chia și ulei de cocos. Pur și simplu o combinație sănătoasă excelentă și, în plus, în rezultatul final foarte gustos.
Ingrediente:
- 75g semințe de floarea soarelui
- 75g semințe de dovleac
- 75g migdale
- 135g fulgi de ovăz
- 4 PL semințe de chia
- 16g coji de psyllium
- 1 CL sare de mare
- 40g ulei de cocos (topit)
- 1 PL sirop de arțar
- 360ml de apă
Abordare:
Se amestecă ingredientele uscate și se adaugă ulei de cocos și sirop de arțar. În cele din urmă, adăugăm apă. Semințele de psyllium și Chia câștigă treptat în volum. Tapetăm forma dreptunghiulară cu hârtie de copt și adăugăm masa. Folosim o lingură pentru a regla suprafața și o lăsăm să stea la frigider cel puțin 2 ore (am lăsat-o toată noaptea) până când materialul s-a separat de hârtie.