Valori nutritive:
-
3 portii/buc/g/ml 1 portie (265g) contine: 380 calorii 59 g carbohidrati 6 g grasimi 16 g proteine
Descriere:
Zile grele și aglomerate? Deci, această rețetă este făcută pentru dvs. 🙂 Penne integrale, care sunt umplute cu legume gustoase, cum ar fi sparanghel de sezon, rucola, busuioc și roșii. Pur și simplu amestecați totul împreună și mâncați vegetarian ușor pentru a le satisface în lume.
Gătești des din sparanghel?
Materii prime:
piper negru
paste penne de grâu integral nefierte
Abordare:
Pastele sunt fierte conform instrucțiunilor (puteți folosi oricare). Am tăiat capetele sparanghelului verde, l-am așezat pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt, picurată cu ulei de măsline, ușor sărată și am copt timp de 12 minute la 220 de grade. În timp ce a fost coaptă, am tăiat rucola și roșiile uscate la soare în bucăți mai mici. Am lăsat sparanghelul copt să se răcească ușor și, de asemenea, l-am tăiat în bucăți mai mici. Am adăugat paste bolte cu toate ingredientele în castron și am amestecat cu grijă.
Dacă doriți, puteți servi cu parmezan ras.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!