sănătos
Sursa foto: Shutterstock.com

Împotriva infecțiilor tractului urinar

Suc de merișoare poate ajuta la combaterea infecțiilor tractului urinar. Contine substanțe care îndepărtează bacteriile lipite de pereții vezicii urinare. Dar dacă nu vă place această băutură din cauza conținutului ridicat de zahăr, încercați în schimb ceai verde. Catechinele conținute în acesta au efecte antimicrobiene, și combate astfel infecțiile tractului urinar. Tot ce trebuie să faceți este să beți 2 până la 3 căni de ceai pe zi.

Citește și:

Împotriva convulsiilor

Dacă aveți dureri și crampe la nivelul abdomenului sau abdomenului inferior, mâncați mai mulți pești. Legat de convulsiile sunt cauzate de eliberarea de substanțe inflamatorii - prostaglandine, care vă ajută uterul să contracteze mușchii și să îndepărteze membranele mucoase peeling. Acizii grași omega-3 din pește (somon și ton) au substanțe antiinflamatoare, care pot ajuta la atenuarea crampelor.

Împotriva infecțiilor cu drojdie

Un vagin sănătos găzduiește specii bune de bacterii - Lactobacillus, care ajută la menținerea unui nivel sănătos de pH (aciditate). Dar găzduiește și drojdii precum Candida. În circumstanțe normale, aciditatea Lactobacillus previne multiplicarea Candidei. Dar de exemplu utilizarea de antibiotice, menopauza, diabetul necontrolat sau chiar contracepția sau terapia hormonală pot perturba nivelurile normale de bacterii. Ei bine, dacă o faci în mod regulat mâncați alimente probiotice - iaurt, varză, tempeh sau miso, veți menține un echilibru sănătos al bacteriilor, veți susține un pH bun și o creștere sănătoasă a Lactobacillus.

Împotriva uscăciunii

Uscăciunea vaginală este neplăcută rezultatul reducerii nivelului de estrogen, care vă ajută să vă mențineți țesuturile elastice și umede. Dar menopauza, nașterea, alăptarea și chiar administrarea unor medicamente pentru răcire și alergii pot provoca scăderea nivelului de estrogen, și astfel vaginul tău este uscat. Incearca-l Consumați mai multe produse din soia, cum ar fi edamame, tofu sau tempeh. Aceștia conțin compuși asemănători estrogenilor, plantați, numiți izoflavanoizi. De asemenea, sunt hidrofile, ceea ce înseamnă că primesc mai multă apă în țesuturi.

Pentru sex mai bun

Un studiu a constatat că femeile care mâncau mai mult de un măr pe zi aveau un vagin mai umed și un apetit sexual mai mare comparativ cu cei care au mâncat mere mai puțin de o dată pe zi. Motivul poate fi că merele conțin floridzina - un compus similar cu hormonul sexual feminin - estradiolul. În plus, merele sunt pline polifenoli, creșterea fluxului sanguin către țesutul vaginal, ceea ce facilitează culminarea.

Citește și acest articol: