corpul

Puteți ajusta fiecare dietă astfel încât să nu vă facă rău. Unde greșești?

Dacă nu sunteți supraponderal și nu faceți exerciții fizice uriașe, este suficient să beți doi litri și jumătate de lichide pe zi. Pentru fiecare unsprezece kilograme de supraponderalitate, trebuie să beți încă doi decilitri de apă.

Cioburi în cap

Ești atât de îngrijorat de ceea ce ai mâncat până când ai uitat să bei? Sângele fără lichide se îngroașă și vasele de sânge trebuie să se extindă pentru a trece prin ele. Aproape de craniu apasă pe os, ceea ce provoacă o durere de cap. Băutura de prim ajutor este apa pură. Este permisă și apa minerală cu un conținut mai mic de minerale.

Crampe abdominale

Ți-ai schimbat dieta de la o zi la alta? Dacă ați adăugat prea multă mâncare crudă în meniul dvs., vă puteți aștepta la balonare, diaree și crampe dureroase. Dietele bazate pe consumul frecvent de proteine ​​sunt însoțite de constipație. Dacă digestia nu este corectată în trei zile, este posibil ca dieta să nu vi se potrivească. Încercați altul, cu o compoziție mai echilibrată, sau orez, care va calma stomacul.

Dureri lombare

Nu exagerați cu apă potabilă. Dacă ați ales o dietă în care luați mai ales lichide, puteți câștiga și unele probleme reale. Consumul excesiv de alcool afectează capacitatea de filtrare a rinichilor. Ei își exprimă nemulțumirea față de durerea din jurul crucilor. Lichidele nu sunt doar băuturi, ci și supele și o doză bună de apă sunt conținute și în fructele și legumele.

Leșin ...

Dacă ți-ai schimbat croissantul de dimineață cu un pahar de apă călduță cu lămâie, nu te mira dacă te ameți. Corpul nu are energia pentru a funcționa. Nu ieși din casă fără micul dejun! Serviți pâine integrală, iaurt, nuci, ouă, legume și fructe.

Ai grijă la dinți

Dacă preferați proteinele, aduceți nu numai gumă de mestecat, ci și apă de gură și o periuță de dinți. Îți va mirosi mai mult gura și tartrul se va așeza mai repede pe dinți.

Nu este gripa

Lipsa zahărului poate răni la fel ca gripa. Corpului îi lipsește combustibil și vă permite să aflați despre oboseală, dureri de cap și dureri musculare. Cu toate acestea, el nu provoacă niciodată febră până când nu este atât de puternic.

Nu ești însărcinată!

Când eliminați complet produsele de patiserie din meniu, veți pierde și o doză de estrogen. Se întâmplă cu ușurință să descompuneți întregul ciclu menstrual și pur și simplu nu îl primiți la timp.