Valori nutritive:
-
12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 62 calorii 7 g carbohidrați 2 g grăsimi 4 g proteine
Descriere:
Sunt un mare fan al nautului. O mănânc des, mai ales pregătesc din el humus grozav. Dar de data aceasta am încercat să fac aceste pepite din ele. Se încadrează perfect în această rețetă, deoarece nautul are o consistență foarte bună de unt după amestecare și un gust ușor de nucă.
Să nu uităm, nautul conține o mulțime de substanțe nutritive benefice pentru corpul nostru și mai ales sunt bogat în fibre și proteine! Pentru un gust mai bun, am ras morcovi și mozzarella în ele. În plus, sosul de miere-muștar a fost ideal pentru ei.
Pepite crocante pot fi făcute fără prăjire! Urmați rețeta. 🙂
Materii prime:
Nuggets:
piper negru
mozzarella rază ușoară
Sos:
0% iaurt grecesc
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade. Am căptușit foaia de copt cu hârtie de copt și am nevoie de ulei de măsline.
Nuggets - Am amestecat naut cu un mixer de imersie. Nu trebuie să fii complet neted, este bine când rămân acolo și piese și mai mari. Apoi am adăugat toate celelalte ingrediente la naut și am elaborat amestecul cu mâna. Am modelat pepite mici din amestec și l-am așezat pe o farfurie.
Am copt 20-25 de minute. După 15 minute, am întors pepitele către cealaltă parte și am copt mai departe într-o criză. La final, puteți utiliza funcția de grătar pentru o crocantă suplimentară.
Sos - Am amestecat toate ingredientele într-un castron mic și le-am servit cu pepite.
Sosul întreg conține 130 kcal, 24 g carbohidrați, 15 g proteine și 1 g grăsimi.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!