Personajul îți va spune ce exercițiu va fi potrivit pentru tine

Dacă sunteți încă ocupat, veți aprecia tabu sau HIIT. Punkii și cei stresați veșnic se vor bucura de exerciții din categoria corp și minte. Ce mai faci?

potrivit

V-ați dori să faceți mișcare regulat, dar nu puteți alege activitatea fizică care ar fi cea mai potrivită pentru dvs. Încercați să mergeți după caracter. Oferta de exerciții este, din fericire, atât de variată încât într-adevăr toată lumea poate alege.

Pentru cei care au puțin timp

Cu toate acestea, dacă programul dvs. zilnic este cu adevărat umflat și doriți să vă prindeți ritmul și, prin urmare, să faceți mișcare, încercați antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) sau tabata. Aceste antrenamente servesc pentru a îmbunătăți rezistența și a arde bine grăsimile. Cu ajutorul tabatei, este posibil să se antreneze întregul corp în doar 20 de minute.

Vă recomandăm să citiți: antrenament Tabata pentru cei care se luptă cu timpul

Pentru parior și persoanele care trăiesc sub stres

Ai un simț al detaliilor? Trebuie să știți că ați implicat fiecare mușchi în exercițiu? Apoi, exercițiile corpului și minții sunt create pentru dvs. De ce? Scopul acestor exerciții este de a obține armonia corpului și a sufletului, de a perfecționa pozițiile individuale și, în plus, de a vă antrena mușchii adânci. O mare atenție este acordată respirației adecvate. Care este oferta? Pe lângă yoga și Pilates, există și spirale, portdebre sau flyfits. Exercițiile din acest grup vor fi apreciate chiar de cei care trăiesc permanent sub stres și caută o modalitate de a învăța să îl gestioneze.

Vă recomandăm să citiți: Pilates este prea plictisitor pentru dvs.? Încercați spirale. Exersează și în Slovacia

Pentru toată lumea care iubește acțiunea și litrii de sudoare

Sunteți atras de exerciții despre muncă grea și litri de transpirație? Aveți și multe de unde alege. De exemplu, bootcamp-ul a venit din tabere de antrenament militar american. Cea mai mare parte a anului se antrenează în aer liber, în timpul iernii, în zone special adaptate. Este un antrenament intens care angajează întregul corp în mișcare. Dacă îți plac surprizele și noile provocări, pariază pe crossfit. În lecții veți întâlni activități cardio comune (alergare, înot), antrenament funcțional, întărire și elemente de gimnastică. Drinei nu-ți va lipsi. Cu toate acestea, există mult mai multe exerciții de acțiune. Încercați săriți, nebunie sau fitbox.

O nebunie numită NEBUNIE

Nu vrei? Du-te

Pentru oamenii leneși, mersul rapid, joggingul și alergarea ulterioară sunt alegeri potrivite. Se pot angaja în aceste activități fizice oricând, oriunde. Beneficiază corpul și psihicul. O altă opțiune este dansul și exercițiile care fac parte din acesta. Poate fi fitball, body art sau yoga de dans. Fitbalet combină elementele de bază ale baletului și întăririi. Body art este o combinație de dans, tai chi, pilates și yoga.