Timp de preparare: 60 minute

piept

Valoare calorică: 659 kcal

INGREDIENTE

  • 2 coapse de pui (300 g)
  • 1/2 cană (100 g) pesto de roșii
  • 1/3 cană (75 g) cremă de brânză
  • 1/4 (45 g) orez brun - recomand acest lucru
  • 1 cană (30 g) salată la alegere

ABORDARE

  1. Preîncălziți cuptorul la 190 ° C.
  2. Așezați pieptul de pui într-un vas de copt.
  3. Amestecați pesto și crema de brânză împreună până când amestecul este moale și apoi turnați acest amestec peste pieptul de pui.
  4. Puneți pieptul de pui la cuptor și coaceți timp de 35-40 de minute sau până când carnea este gata.
  5. În timp ce carnea este în cuptor, gătiți orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
  6. Tăiați salata și serviți-o drept garnitură.

Notă:

1/4 cană (45 g) de orez crud corespunde cu 3/4 cană (175 g) de orez fiert. Doar o porție de piept de pui este pentru două persoane. Orezul și salata sunt pentru o singură porție.

Compoziție nutrițională pentru 1 porție:

659 calorii, 56,5 g proteine, 49,9 g carbohidrați și 24,8 g grăsimi.