Kapsch tini: deci zicala „sport până la invaliditate permanentă” capătă o dimensiune complet nouă
nj, și știam că nu este în totalitate adevărat, dar ai recomanda ceva unui tip atât de tânăr? Ei bine, culturistii sunt capabili să suporte ceva, îi întreb aproximativ 20 de ani și mă întreb cum o să mă descurc
Ei bine, lăsați-i pe toți să facă ce vor cu corpul lor și vor vedea rezultatele peste câțiva ani.
tini kapsch, altfel rysovacka scapă cu adevărat de grăsime. culturistii o fac înainte de concurs. În prezent îl am la prima mână, prietenul meu a câștigat sâmbătă aur la culturism până la 70 kg. altfel nimic foarte sănătos, îl scot din el, s-a răzgândit că o va lăsa. mai întâi pronunția „zerie” (volum), apoi extrage, extraterestru a slăbit în 2-3 luni 16 kg. cam in ultima saptamana a baut 8 litri de apa distilata (ma mir ca a supravietuit) si in ultimele 2 zile inainte de competitie nu a baut nimic deloc, si a mancat doar putini carbohidrati . iar sotia sa a declarat ca este un pacient care urcă;)) deci nimic foarte sănătos. Dar, într-adevăr, prin tragerea lor, încearcă să îndepărteze toată grăsimea subcutanată, astfel încât capra să se lipească de mușchi cât mai bine posibil și să poată fi văzută. desigur, un astfel de efect va dura doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu știu cum va fi acum, vreau să îl întreb despre asta, dar este foarte fericit că poate merge la dietă;)) și presupus că sportul este sănătos . Nu cred astfel de extreme.
tini fatfighter, acesta este doar faptul că este și psiho, de asemenea accidentat, iar acele tranziții sunt întotdeauna riscante . chiar dacă o gestionezi, indiferent dacă greutatea ar crește sau nu, chiar dacă probabil puțin mai puțin.
tini fatsighter ai avut un accident aici.diät?
călăreț ca atunci când uneori este 4 + 1 și alteori 5 + 0 și sâmbătă nu funcționează și mușchii nu cresc atunci când se regenerează, asta este somnul, cel puțin cred ....
Ytak călăreț: considerăm că vrei să ne ajute. Cred că majoritatea dintre voi dați un raport aici o dată pe săptămână, eu, de asemenea, când am găsit un cub pe care îl scriem în fiecare zi dacă am mâncat și am băut corespunzător, așa că mă simt mai sărac, chiar luăm asta sunteți tânăr și, prin urmare, mergeți repede, am vrut doar să vă punem un mic bug în cap, o mulțime de oameni au sărit deja aici și deci există diverse experiențe și subliniați că există prea mult și multă practică poate duce la probleme, acum nu mai trebuie să-l simți imediat, dar cu siguranță o faci
altfel întărirea în fiecare zi, nu o ai prea des? Am citit multe despre timpul în care sunt culturisti și tipuri similare și există multe de scris despre mușchii creșterii chiar atunci când nu faceți mișcare, așa că este recomandat să faceți mișcare aproape în fiecare zi și într-o zi pentru a le oferi o odihnă. astfel încât să poată crește
călăreț nu nu nu-l vreau pentru totdeauna . Știu că e rău că am avut atât de mult la volum . dar așa ce deja . Și acesta a fost un subiect stupid, dar am vrut doar să ajut să-mi cer scuze pentru blocarea subiectului sau blochează-mă utilizator.
tini fatfighter, după părerea mea îți poți permite să mănânci mai mult, încearcă să arunci așa 7000. Și dacă nimic altceva, atunci măcar adaugă la volumul de legume consumate, vei vedea, te va ajuta foarte mult împotriva foamei. când dai 300-400g de legume cu fiecare masă, va fi mai bine. ce greutate ai acum?
tini călăreț, îmi pare rău, dar scrie doi-trei. in opinia mea. Am slăbit 30 de kg în jumătate de an, de asemenea destul de repede, dar cu o dietă sănătoasă și nu eram deloc epuizată, mișcarea mea era adecvată și nu exagerată și chiar și după ce am slăbit m-am simțit grozav. și nu mi-am stabilit obiective „5 kg pe săptămână” sau 2 kg pe săptămână . Așa cum a fost, așa că a fost important să le schimbăm DIMENSIUNEA și stilul de viață pentru totdeauna, și va funcționa . altfel va veni garantat . distanta In timp, este cu atat mai clar pentru mine ca rata pierderii in greutate nu inseamna absolut nimic . si peste 3 luni vor fi 2 ani, care mentin si o pierdere in greutate . Cred ca stiu putin cum lucrări. ) și dacă te compensezi cu adevărat în corp, ar trebui să fii suficient, pentru că ți-ai încetinit metabolismul și, prin urmare, nu-mi pot imagina întreținerea foarte mult . vrei nafurul așa ar trebui să fie. Nu mă miră prietenul tău că este ca o mumie, nu numai că este rău pentru psihic, ci și pentru corp . și cel mai rău dintre ei este că efectul rezultat va fi probabil suficient de rău pentru mai multe moduri.
ytak, îl văd similar cu scrisul)
călăreț deci da, în timp ce tu ești mai mare, ai și responsabilități, am 16 ani, deci nu am prea multe din aceste responsabilități și voi avea un moment la sfârșitul anului școlar, așa că voi aduce școală, așa că am timp doar pentru întăriri și nimic altceva. pentru mine o săptămână va curge ca apa, nici măcar nu cred și suflu încă o săptămână . hmm ... cu ce vorbeam cu un băiat care acum se pregătește pentru o competiție și ține o dietă, așa că asta este ceea ce el așteaptă, așa că nu aș încerca niciodată asta ... este doar pe pastilele mele și altele asemenea mănâncă 3000kj pe zi și nimic mai mult ... și depinde de psihic și merge la școală ca un mumak ...
călăreț când ai ultimele 3-5 kilograme, e pentru toți ... Eu, când pun 60 kg, trebuie să pun 20 kg, ceea ce nu este un obstacol mare pentru mine, dar ultimele 5 kilograme vor fi cele mai grave pentru că vor fi epuizat atunci și îmi va fi mai greu să practic . îți va spune aproape oricui știe puțin despre asta
tini călăreț, nu înțeleg ce spui că vei merge la volum și, în același timp, mănânci doar 6000 pe zi și cheltuiești 12.000 și încă te întrebi că devii sărac. De asemenea, este necesar să mâncați mușchii în mod corespunzător și din abundență, astfel încât mușchii să aibă din ce construi. În acest fel puteți pur și simplu malnutriția și încetini metabolismul.
călăreț și despre ce vorbești doar pierderea în greutate și nimic altceva? esti un tip interesant
călăreț rysovacka este de fapt o pierdere de grăsime pe corp și atunci când privești, ai doar mușchi, poți vedea cât de mare ești și în mod similar ce vene ai etc. iar dacă vrei să fii mai aspru, așa că du-te la VOLUM acolo sunt eu și acolo ar trebui să te îngrași și sunt sărac.
călăreț Deci, efectul yo-yo nu stă foarte bine pentru mine . când dau aproximativ 12000kj din corpul meu în fiecare zi, așa că nu știu mai devreme continuu să cobor și să cobor . și iau 5-6000kj uneori chiar mai puțin dacă nu ajung din urmă cu timpul.
Și în culturism doar câștigi mușchi sau îți asumi riscuri și câștig și mănânc suficient conform antrenorului și cobor cu greutatea nu o înțeleg.
mucinka95 Bună, călăreț, nu cred că o poți suporta aici, deoarece sunt în mare parte oameni care, într-un mod similar cu ceea ce sugerezi aici, ți-au încetinit metabolismul într-o asemenea măsură încât acum au o problemă cu greutatea. săptămână pentru că știu că nu le-am luat într-o săptămână și așa că nu le pierd într-o săptămână sau două și nu le voi pierde într-o lună.
Seara placuta
călăreț dar nu sunt decolorat, dar este o muncă grea dacă sunt decolorat, așa că nu știu . dacă nu exersez cinstit în fiecare zi până nu sunt obosit, nu arăt ca acum și nu mă schimb tot garderoba datorită unui alt personaj
călăreț Îl iau și de la 50 de ani, altfel mai sărac decât 20 de ani . dar când faci exerciții și mâncare, cobori.
zdena Cred că nu vei prinde pe nimeni aici pentru așa ceva, doar dacă nu ai suficiente informații, nu știu câți ani ai, dar altfel arde corpul la vârsta de 20 de ani și altfel la 40 de ani, dar bine, îmi doresc să o poți face.
călăreț cum vrei să spui pierderea în greutate sau cum? sau că scriu cuvinte pe care le glumești?
călăreț și ce este mai bine să slăbești 2-3 kg pe săptămână decât 2-3 kg pe lună? fără efect de yo-yo ?
călăreț Nu forțez pe nimeni, dar vreau doar să te ajut puțin ...
zdena rider, aceasta nu este o cursă pentru a slăbi, cred că ai greșit pagina
călăreț noa sak 40 au cea mai buna varsta . si ce va indrazni toata lumea acasa LUNI cum sa se ridice si nu va cantari toata saptamana pana saptamana viitoare luni si toata lumea va scrie cat a cantarit inainte si dupa saptamana și scrie aici cine o vrea, a avut o semnificație . și cine vrea să poată face o poză astăzi și duminică din nou și va afla cum s-a schimbat și eu am făcut-o la ceea ce un bunic merge cu mine să mă antreneze puțin peste 50 de ani și demonstrați ceea ce cu siguranță nu puteți face și niciunul dintre noi nu este mai bun decât unii culturisti.
călăreț cum nu arăți știi, după părerea mea, 2-3 kg pe săptămână este complet bine, nu este mult sau mic și are nevoie doar de un pic mai mult exercițiu, nu este nimic acolo, știu că pariul este scăzut scris maxim 5 kg pe lună și ura, dar pentru asta pierde în greutate pentru că poți dovedi asta în 2 săptămâni fără efect de yo-yo sau așa cum se numește.
Ytak 2-3 kilograme pe săptămână? Nu o văd foarte bine
călăreț Bună, vreau să vă întreb cine se va alătura tratamentului de scădere în greutate de o săptămână cu Rider? Ți-aș da instrucțiuni despre ce să mănânci pe parcursul săptămânii ceva mai mult exercițiu decât să stai la un computer seara. Ce exerciții ai putea face acasă sau la serviciu? Și așa mai departe. S-ar aplica sau nu? Cine vrea să dea jos 2-3 pentru o săptămână, poate pe cineva și mai mult vreau să dau jos 5 kg + -2 kg. Cineva mi se va alătura?