Consumul de alcool contribuie, în general, la supraponderalitatea. Când beți alcool, este așa-numitul calorii oarbe. Aceasta înseamnă că nu vă furnizează nutrienți, dar totuși vă oferă energie. De exemplu, 7 dl de bere ușoară vă vor oferi 220 de calorii, aceeași cantitate de bere neagră sau nealcoolică de până la 350 de calorii. Cam atât cât mănânci o baghetă de 120 de grame. Prin comparație - 2 dl de vin alb sec are 54 de calorii. Astfel, alcoolul este prima problemă în cantitatea de energie irosită. Al doilea este că se comportă ca o substanță străină nedorită în corp și corpul tău încearcă mai întâi să facă față acesteia. Abia atunci rezolvă alte probleme metabolice, inclusiv defalcarea celulelor adipoase. Astfel, consumul de alcool încetinește literalmente pierderea în greutate . În al treilea rând, azdiar cel mai grav semn al alcoolului este pierderea inhibițiilor. Dacă bei, vei primi pofta de mâncare și de multe ori nu îți va păsa ce și câtă mâncare consumi. Astfel, consumul de alcool nu aparține cu adevărat pierderii în greutate eficiente și sănătoase sau reducerii grăsimii corporale.

bere

Este p ivo alcool sănătos ?

Se spune că iubitorii de vin trăiesc o viață mai sănătoasă decât cei care preferă berea. Fie că vă place să beți din struguri sau din hamei, adevărul este că faceți un pas către o viață mai sănătoasă în cantități optime.! Uneori este mai bine să preferi vinul, alteori berea!

Berea îmbunătățește memoria
Berea conține fosfor, care întărește oasele și dinții, magneziu pentru „nervii” și mușchii mai puternici, o substanță niacină care susține funcția sistemului digestiv, a pielii nervoase și a acidului folic. Berea este, de asemenea, bogată în vitamina B6 necesară pentru creierul, inima, sistemul imunitar general și articulațiile sănătoase. Conține substanțe care ne protejează corpul de accident vascular cerebral (desigur, dacă îl consumă în cantități rezonabile!). Băutura de hamei are, de asemenea, un efect pozitiv asupra rinichilor, o sticlă pe zi reduce riscul de pietre la rinichi cu până la 40%. Berea întărește memoria, ceea ce reduce probabilitatea bolii Alzheimer și îi putem mulțumi, de asemenea, pentru un stomac sănătos, deoarece previne apariția bacteriei helicobacter, care este cauza problemelor de stomac. Berea este izotonică, ceea ce înseamnă că organismul poate beneficia de tot ce conține.

Vinul - un antioxidant miraculos
Vinul conține potasiu important pentru mușchi, nervi, inimă, rinichi, calciu care întărește dinții și oasele, vitamina C, fier sau iod necesare funcției tiroidiene și creșterii hormonilor. Sute de substanțe vegetale numite Polifenolii conținuți în vin ajută la inflamație și previn formarea tumorilor canceroase protejând celulele corpului de deteriorarea radicalilor liberi. De asemenea, reduc riscul de infarct și reprezintă o alternativă bună la reducerea tensiunii arteriale crescute, deoarece dilată vasele de sânge. Vinul are un efect pozitiv asupra creierului, îl perfuzează, ceea ce îi mărește concentrația și nu contează dacă vă bucurați de roșu, roz sau alb.

Vin sau bere?
Ambele băuturi consumate în cantități mici ne servesc sănătății drept prevenire. Vinul roșu este potrivit pentru stres, ajută o persoană să se relaxeze după o zi obositoare, iar cu efectele sale calmante garantează un somn mai bun. Vinul alb, pe de altă parte, se spune că conține mai mulți antioxidanți care împiedică formarea celulelor canceroase. În orice caz, vinul favorizează digestia, deci este potrivit pentru mesele grele. La rândul său, berea este mai bună pentru persoanele cu stomac sensibil la acid. Acizii alfa pe care îi conține au un efect antibacterian și cercetările confirmă că acționează și împotriva osteoporozei. Mulți medici recomandă bere fără alcool viitoarelor mame, datorită conținutului de acid folic, al cărui aport crescut este necesar în special în timpul sarcinii pentru o dezvoltare fetală sănătoasă și, de asemenea, pentru sportivi, deoarece este compusă din 93% apă, care alimentează corpul cu lichide și energie în același timp.

Câți putem bea zilnic?
Doare foarte tare! Cu toate acestea, o bere mare (0,5 l) pe zi este sănătoasă! Ar trebui să scapi rapid de miturile că se îngrașă din cap. Conține multă apă și puțin mai puține calorii decât sucurile de fructe. Un pahar de vin (200 ml) pe zi beneficiază, de asemenea, foarte mult de corpul nostru, bărbații pot bea până la două ori mai mult. Dozele mai mari nu sunt sănătoase! Dacă suferiți de arsuri la stomac, este mai bine să ajungeți la vinul roșu, care conține mai puțin acid. Cei care au probleme cu stomacul ar trebui să evite vinul.

Și, în cele din urmă, răspunsul la întrebarea, de ce iubitorii de vin trăiesc mai sănătoși? Studiile arată că persoanele care iubesc vinul preferă un meniu bogat în fructe și legume, în timp ce „fabricilor de bere” le plac alimentele mai calorice care conțin mai multe grăsimi!

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)