urgență

Dietele pentru multe femei au devenit de mult un al doilea hobby în care au încetat să se mai gândească la posibilele consecințe și au uitat complet de sănătate și siguranță.

Dintr-o varietate de diete, puteți identifica dozele corporale aproape inofensive, precum și cele mai periculoase diete pe care nu ar trebui să le alegeți.

Cum să nu faceți o greșeală atunci când alegeți o dietă, astfel încât cifra să devină subțire și sănătatea să nu fie afectată?

Cum să recunoaștem cea mai periculoasă dietă. Efecte secundare și dezavantajele acestora

Unul dintre cele mai periculoase este un monodid care subminează sănătatea corpului ca nimeni altul. Consumul unui produs prioritar pune foarte mult stres pe corp, ducând la deficiențe acute de grăsimi, proteine, carbohidrați, dinți, gingii, stomac și intestine. Postul sau o dietă respiratorie reprezintă un mare pericol pentru organism. Nu vei fi plin de aer. Împreună cu câteva kg, puteți pierde mult mai multă sănătate, puteți agrava cele vechi și puteți găsi boli noi.

Cu toate acestea, există câteva diete mai puțin periculoase cu care ar trebui să fii foarte atent. Acestea includ dieta proteică Dukan, dieta fără sare, dieta Kremlinului, dieta carbohidraților Atkinson.

Cele mai periculoase diete au devenit din cauza multor efecte negative asupra organismului. Abuzul dietelor, nerespectarea regulilor dietetice, alegerea în favoarea unei diete dezechilibrate de către non-profesioniști poate duce la următoarele consecințe:

1. Probleme cu tractul gastro-intestinal. Dietele cu proteine ​​precum Kremlyovskaya sau Atkinson nu le vor plăcea stomacul și ficatul datorită adâncirii cărnii. Adesea, oamenii care stau la o astfel de dietă, balonări, producție excesivă de gaze, constipație. Pericolul în acest caz este mic dacă ajutați corpul la timp. De exemplu, beți multă apă sau ceaiuri din plante, reduceți numărul de porții, nu mâncați noaptea.

Problemele pot fi evitate și în cazul consultării în timp util cu un specialist.

2. Ton redus. La început, problema nu este periculoasă. Dacă descoperiți imediat că performanța și activitatea au scăzut semnificativ, ar trebui fie să renunțați la consumul total, fie să vă opriți. Scăderea tonusului se poate manifesta ca dureri de cap, tensiune arterială scăzută, slăbiciune, leșin. Este important să acordați prioritate și să înțelegeți ce doriți să sacrificați - sănătatea sau frumusețea personajului. O dietă simplă mărește băuturile și alimentele din hemoglobină, ceaiul dulce din presiune.

3. Scăderea imunității. Fiecare dietă are un efect negativ asupra imunității și o reduce. Dacă depozitați în prealabil un complex de vitamine și efectuați proceduri preventive, în special în perioade de epidemie, imunitatea dvs. nu va avea de suferit.

4. Deteriorarea aspectului. Lipsa de vitamine, minerale și substanțe nutritive este principalul însoțitor al dietei. Reacția corpului la noul stil de viață se manifestă imediat la exterior - pielea suferă, părul și unghiile sunt slabe, fragile. Aceste probleme nu trebuie distruse pentru a preveni agravarea. Luați vitamine, aveți grijă de un regim stimulat. Tăiați-l la exterior cu creme, uleiuri.

Cele mai periculoase diete: dieta proteică Ducan

Inventatorul dietei proteice a fost francezul Pierre Ducane. Deși dietele sale sunt deținute de milioane de oameni din întreaga lume, medicii susțin în unanimitate că dieta sa este doar o afacere calificată, căreia nu îi pasă deloc de sănătatea pacienților. Popularitatea dietei lui Dukan este justificată de faptul că pierderea în greutate nu trebuie să numere caloriile, el refuză să mănânce. Această dietă este foarte populară printre sportivi. Constă în respectarea regulilor de bază și utilizarea produselor exclusiv din lista albă. Trebuie pus accent pe produsele bogate în proteine ​​care limitează conținutul maxim de zahăr și grăsimi. Putem spune că dieta Ducane este o dietă fără grăsimi, bogată în proteine.

Care este pericolul lui? Trei componente de bază sunt necesare pentru funcționarea normală a oricărui organism: grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Dacă corpul simte o deficiență acută a uneia dintre ele, atunci este expus stresului, ca urmare a consecințelor care afectează organele interne, boli, complicații și alte consecințe.

O dietă dezechilibrată duce la tulburări metabolice, în urma cărora suferă mai întâi organele tractului digestiv. Lipsa de substanțe nutritive și vitamine duce la deteriorarea părului, a unghiilor, a pielii, a respirației urât mirositoare. O dietă monotonă determină sărituri de colesterol, care sunt extrem de periculoase pentru inimă și vasele de sânge. Ficatul acoperit cu proteine ​​și ficatul încetează să mai funcționeze în funcția lor esențială, ducând la o suferință mai rapidă și la uzură.

De ce dietele cu conținut scăzut de calorii Atkins și Kremlyovskaya sunt pe lista celor mai periculoase diete

Creatorul dietei cu carbohidrați a fost fostul cardiolog Robert Atkins, care a constatat în experimente cu șoareci că excreția din dieta cu carbohidrați a dus la pierderea rapidă în greutate. La fel ca un cercetător anterior, Atkins sugerează folosirea numai a proteinelor ca alimente. Respingerea carbohidraților duce la acumularea de cetone în organism, care stimulează reacțiile chimice ale descompunerii grăsimilor. Atkins a susținut că prelucrarea grăsimii corporale necesită mai multe calorii decât digestia carbohidraților.

Esența dietei este consumarea tuturor tipurilor de alimente bogate în grăsimi și proteine, iar alimentele cu carbohidrați ar trebui abandonate complet. Acestea includ cereale, cereale, dulciuri, băuturi carbogazoase, alimente cu amidon, chiar și unele legume și fructe.

Dieta Kremlinului este pe cale să fie un fel de dietă Atkins. În acest sens, este necesar să se calculeze glucidele admise prin metode speciale care se bazează pe anumite tabele. Dar, în cele din urmă, ideea este că o persoană refuză să elibereze carbohidrați și consumă doar proteine ​​grase.

Care este pericolul dietelor proteice? Când corpul începe să descompună grăsimile stocate, începe să sufere de rinichi, ficat, intestine, stomac și creier. De ce se întâmplă? Activitatea mentală și munca creierului depind de carbohidrați, când corpul a devenit insuficient, durerile de cap, insomnia începe să-i îngrijoreze pe oameni, există probleme cu memoria, depresia. Ficatul și rinichii sunt filtrele de proteine ​​din organism. Datorită aportului ridicat de grăsimi și proteine ​​din organism cu o dietă săracă în carbohidrați, aceste organe sunt supuse unei presiuni mari, ceea ce duce la rândul său la boli și complicații mai grave.

Din cauza lipsei de vitamine din organism, poate apărea o insuficiență hormonală, care implică o serie de consecințe diferite, inclusiv creșterea în greutate. Un alt dezavantaj semnificativ al acestor diete este că imunitatea este redusă semnificativ.

Respingerea sării - un alt tip de dietă periculoasă

Din nume reiese clar că o dietă fără sare înseamnă excluderea completă a sării de masă din dietă. Mulți ar putea crede că daunele cauzate de această dietă nu pot fi datorate faptului că sarea este aceeași moarte albă. O cantitate ușoară de sare va fi, de asemenea, benefică pentru organism. Persoanele cu boli de rinichi care suferă de hipertensiune, supraponderalitate și edem, medicii recomandă să stea la o astfel de dietă.

Cu toate acestea, trebuie amintit că lipsa de sare din organism este la fel de periculoasă cu consecințele ca și excesul acesteia. O dietă cu sare reduce greutatea corporală cu câteva kilograme prin eliminarea lichidului, dar dacă încetați să mâncați conform principiilor sale, atunci greutatea redusă va reveni rapid. Sodiul conținut în sare este un element important pentru organism. Reglează echilibrul apei și cantitatea de acizi utili. Dacă raporturile acestor indicatori sunt rupte, atunci starea de sănătate începe să se deterioreze semnificativ și cazurile prea neglijate pot duce chiar la deces.

Deficitul de sodiu din organism duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cauzând adesea atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Pentru a reduce riscul unei diete fără risc, aceasta ar trebui să fie limitată în timp, nu să se reducă conținutul de sare din alimente și cea mai bună opțiune este înlocuirea sării de mare.

După o astfel de listă, nu este necesar să părăsiți dieta imediat. Nu toate sunt dăunătoare și periculoase. Singurul lucru important este că nu te zdrobești pe tine și corpul tău, să nu pierzi timpul cu diete inutile și dăunătoare și să te gândești la sănătatea ta în primul rând.