@biancaneve Și ești bine? Boala porcului a plecat deja?
Deja lucrez la serviciu, dar până acum doar lumină. ieri eram total obosita, de parca mi-ar fi trecut un rulou cu aburi, capul meu se rotea tot timpul.presiune acasa pe care 156/112.si mi-au cazut ochii. dar relaxarea orei m-a ajutat ... Mai am antibiotice până la sfârșitul săptămânii, așa că sper să ne întâlnim în cele din urmă. 😉
@davita halooo, unde ai fost lingut? Și am steeeem. 😕
@lorela Vidis, tu provoci o dezbatere și te abții, iar eu cadet cu o descriere și mă abțin. tribut când nu știu cum să câștig în alt mod decât munca. 😀 😀
@ victory1 Sunt deja ok, mulțumesc, a fost destul de rău 😢 slab ca o muscă. Dezgustul intestinal durează încă 2-3 zile.
@lorela @ ajka20 ajka Știu că l-ai întrebat pe Lorely, dar o să adaug experiența mea. Ar trebui să ard la 121. dar mi-a venit foarte puțin. când eu de ex. Am călărit pe patine cu role în tepovka 121, aveam senzația că stau nemișcat, cu siguranță mi s-a cerut să fiu mai rapid, așa că ritmul lent nu mi se potrivește. si acum nu stiu, parca cand merg pe un ciocan 135 nu mai ard grasimi?
Îmi simt bătăile inimii astfel: 220 minus vârstă, ori 0,7 (70% max. Frecvența temperaturii; zona ideală pentru arderea grăsimilor este de 50-70%)
@biancaneve Sărac, dar e bine că ești bine. 😉. și nu mai ești niște probiotice după acel dezgust intestinal? Am început Probiofix. chiar și atunci când caut antibiotice.
@ victoria1 nu, actimel uneori.
@skallka dar atunci o ai bine, 😀 la vârsta ta nu poți schimba ca tânăr 😀 😀 😀. îmi pare rău, doar îl ușurez, acum serios, de ce crezi că 121 este mic?.
@biancaneve minunat că ai ochi, lasă-l să dureze mult timp 🙂
@ victory1 chopok clar, aveam nevoie de restul de SK și UBYTKO strachanovka, pentru că mm-ul meu mi-a amintit cu 2 zile înainte de plecarea planificată = Recomand un milion de km de asfalt în natură = patine, dacă cineva, chiar și pe roți 🙂
@skallka mulțumesc că ai reacționat la bo pentru că sunt confuz în legătură cu asta și, prin urmare, nu vreau să cred că arderea celor în jur de 120 arde grăsimile VED este aproape fără activitate. Nu știu dacă să merg la un antrenor și lasă-mă exprimă-l atât de tare că mă gândesc. 🤐
@ ajka20 ajka din câte știu că o scriu așa, cred că este incredibil.
Când practic cardio, zbor imediat în jurul valorii de 150. dar așa că îl schimb, practic mereu altceva, așa că cred că este compensat 😀. Ei bine, veți vedea ce vă va scrie lorela, deja l-am rezolvat cu ea în subiectul nostru închis.
@davita presupun doar ca inainte de a cumpara un monitor de ritm cardiac am intrat pe patine "ca o dubla". Am fost șocat când l-am cumpărat, că, dacă vreau să ard grăsimi, trebuie să fac hamovaaaat.
Știu că vârsta mea este „mare”, dar nu mă simt nan. „Mă mișc” aproape toată viața. deci doar pentru recreere, deci mișcarea nu îmi este străină.
@skallka mi-am batut joc de varsta mea, pentru ca in ultimul an repet ca un papagal, ca imi simt cumva anii .
Cred că ar fi trebuit să-l scriu pe mine și să nu-mi bat joc de mine 🙂 pentru că îl percep pe cel din ceea ce ai scris tu ca fiind foarte vital, cu o astfel de scânteie și poftă de viață, și nu doar tu, sunt încă câteva ” piese ". „nevzdychacky nad zivotom” 🙂
M-a interesat destul pulsul, după doar puțin efort este în jur de 100. în calm este în jur de 70. când se antrenează, Jillian trebuie să zboare în jur de 150 și mai mult, cred că ești sigur că arde la un impuls atât de scăzut? atunci este probabil așa când urci scările sau le cureți corect .
@ silvia0310 este ca și cum ai scrie, chiar și ca indicator pentru cei care nu au un monitor de ritm cardiac, este menționată capacitatea de a vorbi fluent în acea mișcare. atunci este frecvența ideală pentru ardere.
@davita a aruncat o privire în masă. există o diferență destul de mare între noi (indiferent dacă sunt greutăți sau vârste - deja recomand încet, dar sigur 50 de ani) . dar poate simți acei ani din cauza acelor kilograme, nu cred?
Știu că atunci când mă îngrășam + 10 kg, am perceput imediat lumea altfel.
@davita DAkujemky. trecem de Paști la Jasná și duuufam că cel puțin o movilă de zăpadă va rămâne acolo. știi, asfaltele pentru mine și patinele cu plasă. Sunt devreme pe zăpadă. 😉