Am această întrebare foarte des. Este posibil să slăbești cu pâine cu aluat? Dacă aș avea răspunsul cu o propoziție, ar fi două propoziții. Primul ar citi: „Da, dar”, iar al doilea „Pâinea de drojdie este o condiție necesară, dar nu suficientă”. Pâinea cu aluat nu este o baghetă magică, pe de altă parte, dacă vă deranjează greutatea mai mare, pâinea cu aluat poate fi unul dintre alimentele care vă pot ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea în același timp.
Unii oameni au ideea că vor începe să mănânce pâine cu aluat și vor începe să piardă în greutate. Dar nu este atât de simplu. Pentru că nu contează ce începi să mănânci la slăbire, ci mai degrabă ce trebuie să nu mai mănânci. Cu ce mănânci pâinea aia? Sau pentru ce mănânci pâine până acum?
Avantajul pâinii cu aluat, care de multe ori nu este menționat, este, de asemenea, că o pâine la fel de grea are un volum mult mai mic decât pâinea cumpărată. Felia de pâine de casă este mai subțire și mai mică decât cea achiziționată, care conține mai mult gluten și mai mult aer. Așadar, când mâncați ambele, vă umpleți stomacul în același mod, deși la prima vedere ați crede că veți mânca mai mult din pâinea pe care o cumpărați. Nu e ca asta.
În același timp, veți întinde mult mai puține tartine pe felia de pâine cu aluat sau veți așeza mult mai puține roți de cârnați. Deci, veți obține o cantitate mult mai mică de alimente în corpul vostru. Din orizontul de patru săptămâni, acest fapt poate însemna un consum mai mic de energie, mai puțină stocare a energiei neutilizate și, prin urmare, mai puține tampoane de grăsime pe corp.
Depinde de pâine, dar și de ce puneți pe ea
Cu toate acestea, când intri înăuntru, vrei să începi să slăbești și te apuci de pâine cu aluat, de ce să rămâi doar în primul pas? Fa mai mult. Nu mai folosiți tot felul de tartine ieftine din grăsimi vegetale întărite, deoarece puteți cumpăra și tartine din brânză de vaci pură. Nu mai pune pe roți de salam ieftin cu un conținut scăzut de carne, dar suplimentat cu substanțe chimice care conțin apă și soia, deoarece puteți cumpăra și șuncă cu un conținut de carne de 96%. Nu mai folosiți ciocolată îndulcită și tartine de fructe cu cantități mari adăugate de zahăr și fructoză. Acest lucru va reduce indicele glicemic al alimentelor, astfel încât veți rămâne mai plini mai mult timp și nu veți mai avea un „gust” dimineața la serviciu sau la școală.
Un indice glicemic mai mic înseamnă, de asemenea, o mai bună utilizare a energiei primite din alimente. Nu numai că veți extinde intervalele dintre mese fără să vă simțiți foame brusc, dar veți economisi și la achiziționarea „ceva mic” la zece. Și îți vei salva corpul de nevoia de a scăpa constant de substanțele chimice din aromele și coloranții acestor „alimente”.
Pâinea cu smântână poate fi un bun ajutor în pierderea în greutate. El îl poate începe singur, dar nu veți pierde în greutate doar din pâinea cu aluat. Scapă de prostii la televizor și în revistele promovate, nu te teme de grăsimile naturale sănătoase, nu pierde legumele și în curând te vei simți mai bine și vei arăta mai bine.
Alte articole despre „pâine cu aluat”: