O dietă divizată este cu siguranță o modalitate mai bună de a slăbi decât foamea sau o serie de diete unilaterale. O dietă divizată vă poate ajuta să pierdeți în greutate, mai ales în primele etape ale pierderii în greutate.

continuă

O dietă divizată este un sistem alimentar care nu are condiții definite cu precizie pentru ce să mănânce, dar are reguli cu ce să mănânce și nu cu care să mănânci. O dietă divizată se bazează pe faptul că alimentele dintr-un anumit grup și diversele lor combinații sunt digerate diferit. Scopul unei diete împărțite este reducerea greutății, facilitarea digestiei, curățarea corpului, regenerarea mai rapidă a corpului.

Dieta divizată se bazează pe procesele de digestie din corpul nostru. Alimentele se împart în 3 grupe: alimente acide (proteine), alimente alcaline (carbohidrați) și alimente neutre. Dacă vrem să digerăm proteinele, stomacul trebuie să creeze un mediu acid, dacă vrem să digerăm glucidele, deci alcaline. Dacă consumăm ambele tipuri de alimente împreună, organismul trebuie să decidă mai întâi ce alimente să digere mai întâi, deseori excreția acidă ineficientă și digestia sunt prelungite inutil. Prin urmare, alimentele acide nu sunt niciodată combinate cu alimente alcaline într-o singură masă. Alimentele neutre pot fi combinate atât cu alimente acide, cât și cu cele alcaline.

Dacă o persoană mănâncă în exces sau mănâncă neregulat și necorespunzător, atunci este grasă. Într-o zi, din cauza greutății sale în creștere, el decide să slăbească și își spune că trebuie să facă ceva cu acele greutăți. Așa că începe cu o dietă ca o dietă divizată. Deodată, începe să se dedice la ceea ce consumă. Indiferent dacă dieta sa este divizată sau nu, el este deja atent la ce și cât mănâncă.

Este clar că o persoană care acordă atenție la ceea ce este este va pierde în greutate. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este vina unei diete divizate. Pierderea în greutate înseamnă reducerea și modificarea compoziției aportului de energie din dietă. Pentru mulți oameni, chiar și o ajustare relativ mică a meniului este suficientă pentru pierderea în greutate și brusc nu se îngrașă, dar devine mai săracă.

Reguli de bază ale dietei pentru mesele împărțite, distribuirea alimentelor.

Ce este permis să se consume cu o dietă divizată.

Practic totul, dar mâncarea consumată trebuie împărțită în mod corespunzător în grupuri. În plus, regulile stabilite trebuie respectate în cadrul grupurilor.
Grupe alimentare:
Grupa A: „alimente acide” - proteine: carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare, soia, brânză și produse crude cu un conținut de grăsimi de până la 50%, ouă, unele fructe: portocală, grapefruit, căpșuni, zmeură. ceaiuri de fructe, șampanie
Grupa B: „alimente neutre„- majoritatea legumelor: mazăre, castraveți, spanac, roșii, ceapă. semințe, nuci, ierburi, produse lactate acre: aluat, brânză de vaci, ricotta. ulei de măsline, șuncă, pește afumat, unt
Grupa C: „alimente alcaline"- alimente din cereale integrale: pâine, paste. prajituri, biscuiti, zahar, miere, orez, legume dulci: cartofi, morcovi, porumb. fructe dulci: banane, mere dulci, fructe uscate. toate leguminoasele, cu excepția soia, berii, sucurilor de fructe, siropurilor

Ce este interzis să consume atunci când este împărțit.

Este strict interzisă combinarea grupelor A și C. Este posibilă combinarea grupelor A și B sau a grupelor B și C.

Care este efectul sistemic pozitiv al unei diete divizate asupra figurii umane.

Este permis să se consume aproape toate alimentele. Consumul celor mai multe alimente recomandate în cantități corecte este unul dintre principiile nutriției adecvate, astfel încât puteți reduce greutatea chiar și fără o combinație stresantă de mese pe grupe.

Care este impactul negativ dieta divizată.

  • Respectarea unui număr mare de reguli.
  • Timp excelent necesar pentru a pregăti un meniu zilnic.
  • Uitați puiul cu orez sau peștele cu cartofi. Puteți mânca de toate, dar nu împreună.
  • Poate cu această dietă vei pierde câteva kilograme. Și chiar relativ repede. Dar cât timp te vei bucura de o dietă divizată? 2 luni? Jumătate de an?
  • Cel mai periculos lucru este dacă cineva alege o dietă divizată ca dietă. Fiecare dietă este înțeleasă ca o soluție limitată în timp, concepută pentru un anumit scop. Intenția ta este să slăbești. Dacă o persoană pierde în greutate, o dietă divizată devine inutilă. Începe din nou să taie. Și în curând își are kilogramele înapoi și, în majoritatea cazurilor, duplicat.
  • Aici dieta împărțită este perfidă. Puțini oameni perseverează cu această măsură dietetică.

Prin urmare, în loc de experimente precum o dietă divizată, este mai bine să ajungeți imediat la o dietă rațională și sănătoasă. Este un stil nutrițional care asigură furnizarea tuturor nutrienților în cantitate și structură suficientă. Puteți mânca acest stil permanent. Și de aceea nu te îngrași.