- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Sunt în a 6-a săptămână și vreau să slăbesc. Arăt ca în luna a 6-a.
Am acel depozit, deoarece trebuie să cumpăr haine însărcinate.
Cineva are un accent similar.
@maria_mathis Ei bine, nu știu, dar acum cu siguranță nu este momentul. 😒
săraci după naștere, nu acum.
Probabil așa.așteptați și săraci după ce ați născut . cu siguranță nu doriți să vă răniți bunica, merită să așteptați.
@maria_mathis Si eu m-am ingrasat foarte mult pentru ca am incetat sa fumez din cauza bunicii mele. bineînțeles că mă deranjează incredibil, dar așa că nu risc să o rănesc în vreun fel pe bunica mea. este mai important pentru mine decât greutatea mea. slăbiți după naștere. când nu voi pune în pericol bunica mea. acum trebuie să ai o dietă completă. nu trebuie să fii pentru doi. dar menținerea unei diete nu este adecvată. vei avea totuși o burtă mare. îmi țin degetele încrucișate
@maria_mathis si ati castigat atat de mult in acele 6 saptamani? pentru a pierde în greutate acum, acestea sunt într-adevăr neformate, cu niște diete stupide, puteți răni bunica. învățați să mâncați corect și sănătos, mergeți la plimbări. toate kilogramele se pot pierde după naștere 😉 și unele femei doar își uită burtica în curând și apoi nu devin prea mari, așa că nu intrați în panică și bucurați-vă de sarcină 😉
Sunt de acord cu @zivika, unele mame se vor căsători chiar la început, iar altele mai repede la sfârșit.
Mergeți la dietă, concentrați-vă pe papanice sănătos și bucurați-vă de râșniță. când se naște babo, nu veți avea nici măcar timp să pregătiți mâncare, să nu mai vorbim de mâncare: D, desigur, chiar și atunci trebuie să dați. dar de ex. pentru mine a fost astfel încât am câștigat 18 kg cu unul mic și acum am 16 jos. exclusiv prin alăptare. Mă miroase complet. Chiar și astăzi am purtat blugi îngustați înainte de sarcină și cred că și mai bine stă pe mine ca înainte: D
@maria_mathis și a câștigat atât de mult în acele 6 săptămâni?
În caz contrar, a trebuit să am mare grijă de dieta mea în timpul sarcinii și totuși m-am îngrășat incredibil. Nu-mi pot imagina cum aș arăta dacă aș mânca clasic
Depinde de modul în care mâncați în mod normal, dacă tipul de măcelar, cartofi prăjiți, ceai îndulcit va fi o dietă sănătoasă pentru dvs. ca dietă
Deci mușcă. Pâine integrală, orez, paste, o mulțime de legume pentru fiecare porție de mâncare, fără grăsimi, prăjite, găluște, sosuri de făină și, desigur, fără dulciuri, cu excepția fructelor. în loc de cremă de maioneză sau pansament cu iaurt, în loc de piept de pui măcelar pentru naturale, în loc de cartofi prăjiți gătite cartofi de primăvară cu smântână și brânză de vaci, în loc de chipsuri de cartofi semințe de floarea-soarelui, nuci, în loc de snikers o bucată de ciocolată caldă de calitate. etc.
Puteți încerca, de asemenea, o dietă divizată, cum ar fi masca + legume, orez + legume. Folosiți uleiuri de calitate (măsline virgine, susan .) la rece în salate.
Desigur, în fiecare zi în limita posibilităților unui mic sport. plimbare lungă, înot, exerciții pentru femeile însărcinate.
Există o mare diferență atunci când ați cumpărat iaurtul cumpărat cu coloranți, cehi și amidon și există o diferență când aveți unul alb de casă, cu măr ras sau banană. Corpul primește iaurt, dar în cea de-a doua versiune vă va aduce mult mai mult avantajul dvs. și copilului dumneavoastră
Nu vreau să iau o dietă drastică - am depășit multe dintre ele și nu am ținut-o niciodată, dimpotrivă. ☹ Imediat ce mi-am stricat sănătatea.
Sunt genul care mă îngraș, chiar dacă mă uit doar la mâncare 😒
Am schimbat deja dulciuri cu fructe - fără pâine dimineața, ci cereale de calitate cu fructe proaspete. Au iaurt. Pâine integrală de grâu. la cină o farfurie mare cu legume . etc.
Dar îmi este și foame, că reglez rapid totul în mine și mă deranjează. Dar nu o vreau la fiecare 2 ore, cred că este mult.
Dimineața între 8 și 9 sunt micul dejun și la 11 încep cu foamea, dar voi aștepta cel puțin până la 12. Apoi fructele și la 17 abia aștept cina . hmmm
@ lujza123 hmmm. dieta împărțită . este posibil. Și în timpul zilei, ce diferențe mari când doriți să treceți de la animal la plantă.
Pentru că a fost dilema mea - Uneori nu pot mânca fără acel fruct în timpul zilei.
@ kattrin5 Am primit totul primului meu fiu . aceasta este a doua mea sarcină și în timpul primei m-am îngrășat 29 kg și am aruncat doar 10! ☹
Pur și simplu nu vreau să mă îngraș, deloc - port atât de mult încât nu cred că scheletul meu mă mai poate suporta.
Deci, există o greșeală într-un stil de viață prost și mișcare mică. Trebuie să fac ceva cu el, dar numai după naștere ... când ai reușit să trăiești cu el până acum, nu vei ucide acele câteva luni. mananca foarte sanatos si exercitii zilnice.am ingrasat 8 kilograme in perioada si am mancat sanatos si pana la nastere am facut plimbari de jumatate si o ora si am inotat
@maria_mathis, desigur, nu-ți fie foame. O dietă sănătoasă înseamnă 5 porții de alimente. străin cam la fiecare 2 ore.normal, când ți-e foame și nu te stresezi, corpul celei mai bune iarbă dimineața. mic dejun mare străin, zecime fructe, prânz
Puteți mânca o dietă divizată, este vorba doar despre ceea ce mâncați. mască străină (brânză, ou, pește) + salată/legume și mai ales pâine, paste, orez, cartofi + salată/legume. Pur și simplu nu vă bucurați de clasica carne de orez, dar, de exemplu, mai ales de orez cu legume la prânz și carne cu salată la cină. Nu ai nimic de-a face cu acestea, toată ziua mănânci la fel ca în mod normal, doar diferit împărțit
@maria_mathis vă puteți împărți dieta, nu va fi atât de dificil și în mod normal vă împingeți, dar împărțiți cu bun simț, astfel încât să aveți toți nutrienții
@maria_mathis nu tin dieta dar sunt la 12tt si am -6 kg. De la 8 săptămâni sunt atât de bolnav încât nici nu mă pot gândi la niște mese. Începeți să mâncați mai sănătos, mâncați mese ușoare de 5 ori pe zi în porții mai mici. Dar nu muri de foame.
Bună copii, așa că am reușit -2kg și nici nu știu cum. Desigur, începuturile sarcinii sunt grozave și, de asemenea, nu mi-au plăcut prea mult și așa puțin și am reușit să arunc ceva. JUPIIII.
🙂
@maria_mathis Buna, eu sunt cea a noastra acum . Nici nu stiam ca sunt insarcinata si am ingrasat 10 kg din nicaieri si sunt antrenor de aerobic. Dar eram foarte bolnav și aveam 24 de ore de greață, așa că polca a dispărut - neintenționat, dar totuși 😲 Am fost, de asemenea, puțin șocat de toate acestea. Pierderea în greutate este o prostie, dar puteți fi atenți. Nu este nimic în neregulă cu asta. Ar trebui să luați micul dejun în jumătate de oră de la trezire. Începeți cu un pahar de apă curată. Ia micul dejun la micul dejun, nu trebuie să fie cereale, dacă nu te însămânțează, este un chin. Să ai o zi așa și una așa. Al zecelea fruct, sau iaurt, prânz în principal supă, care este un pic popular, iar apoi felul principal - dacă aveți ceva nesănătos într-o zi, atunci a doua zi faceți-l atât de „mai ușor” atunci urmează olovrantul clasic, iar în seara as fi atent. Dacă ai o foame de lup incontrolabil, încearcă să-ți păcălești stomacul cu ceai cald, dar dacă mai ai o papală așa cum ai. Nimic după naștere nu-l pui . Principalul lucru este sănătatea bebelușului 😀 Îmi păstrez degetele mele încrucișate.
Cel mai bun este un tată sănătos.
@maria_mathis dietele cu siguranță nu, dar alege ce mănânci, da 😉 O mulțime de fructe, legume, pâine integrală etc., limitează alimentele grase, dulci și pline de „somarin”, care nu au aproape nicio valoare nutritivă, doar câștigă din ele 😒 După părerea mea, este mai bine să slăbești 1-2 kg cu o dietă sănătoasă decât să câștigi de la somarină.și bunica va avea cu siguranță mai mulți nutrienți de genul acesta.
De exemplu. această Rebecca: http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-pribehy. era deja la o dietă specială în timpul sarcinii, pentru că, dacă ar mânca mai mult decât înainte, ar putea ieși prost. Dar acest lucru este deja cazul obezității extreme.
@maria_mathis Trebuie să vă schimbați dieta, dar o veți urma cu strictețe. Nu trebuie să mutați mâncarea până pe 12, deoarece ați mâncat la opt și nouă. Că îți este foame este un semn clar că nu îi oferi corpului ceea ce are nevoie. Nu vrei să mănânci la fiecare două ore, dar, înfometându-te, îți pierzi metabolismul.
Excludeți din dietă după-amiaza carbohidrații - adică nu fructele, nu garniturile - cartofi, orez, paste. înlocuiți-l cu o grămadă bună de legume. Nu uitați de proteine.
Voi scrie meniul meu - aproximativ:
mic dejun - pâine, două felii - brânză, șuncă, legume. Sau iaurt alb cu fructe și fulgi de ovăz - nu cumpăr cereale mixte în magazin, îl voi îndulci cu o linguriță de miere.
Sau voi lua cârnați - urmăriți conținutul de carne - doar cu legume.
Sau fulgi de ovăz - fierbeți fulgii în puțină apă - apoi turnați laptele, lăsați-l să fiarbă până când fulgii sunt atât de cachid, apoi fructele, presărați cu scorțișoară. delicios
al zecelea - ca atunci când, dacă nu era pâine dimineața, voi avea pâine + ce îmi place + legume sau fructe
masa de prânz - niște carne + legume sau ceea ce este gătit, fasole, umpluturi de linte, uneori cu carne, alteori ouă, sau doar eu și pentru asta voi obține legumele singuri. Uneori adaug o garnitură de carbohidrați la carne - orez, cartofi, paste - dar nu prea mult, simt doar că am un gust.
olovrant - ieri, de exemplu, cod fără pâine cu legume - poate fi folosit pentru el 😀
cina - de obicei rămasă de la prânz - sau voi face ceva repede: salată de ton sau sfeclă roșie la cuptor cu brânză sau prăjesc ușor gustul camembertului + legumelor într-o tigaie.
Nu vei slăbi prin înfometare, trebuie să oferi corpului tău tot ce are nevoie și acum vei duplica pentru că ești gravidă - adică carbohidrați-proteine-grăsimi.
Poate suna complicat când, dar este simplu - dimineața pot avea carbohidrați - desigur nu ciocolată și altele asemenea, ci un deal de fructe, printre carbohidrați se adaugă și garnituri orez, cartofi, paste etc. nu după-amiaza. Dar, din moment ce sunteți însărcinată și veți avea un gust dulce pentru ceva - nu ezitați să căutați fructe.
Îmi țin degetele încrucișate și mai ales îmi doresc o voință puternică 😉