@mimikyky este al meu Și, prin urmare, nici o relaxare, deci nu este. Dacă vă gândiți să ieșiți din casă, atunci cu adevărat altceva 😅
Ai avut o primă bunică destul de tânără, corect?!

rezonabilă

@mimikyky, așa că cred că îi pare rău dacă este înfundată acasă. și în ceea ce privește munca - apoi încercați să o luați și să vedeți cum o veți gestiona și dacă va fi un beneficiu pentru dvs. la urma urmei, ai grijă de propriile tale fete, chiar dacă sunt deja mari și aproape independente, plus una mică. dar veți vedea, aș lua o astfel de slujbă - iubesc copiii

@mimikyky dar apoi am pus un astfel de tip de dietă încât am eliminat treptat săptămână după săptămână produsele din care se îngrașă și mai ales care sunt nesănătoase. De exemplu. Mi-a plăcut foarte mult pâinea prăjită și pâinea și baghetele proaspete - produse de patiserie. Așa că mi-am spus că prima săptămână voi fi o patiserie doar dimineața și pentru o cutie pentru creioane, a doua săptămână doar dimineața și a treia săptămână numai cereale integrale și doar de 4 ori pe săptămână și am stat la asta.
Dulciuri că prima săptămână va fi de 4 ori pe săptămână, a doua săptămână de 3 ori pe săptămână și doar unele tipuri și apoi am exclus complet și mi-am spus până am o greutate și apoi coac un tort sănătos - morcov.
sau pizza, kebab-uri, diverse brioșe, plăcinte ... doar toate bunătățile oferite de Anglia. M-am micșorat așa.
Când mi-am adaptat treptat dieta la sănătos pentru mine în termen de două luni, astfel încât să nu simt nevoia să mă sufoc și așa mai departe ... Mi-am spus că voi rezista până când voi avea greutatea mea de vis. Desigur, am exclus în principal alimentele nesănătoase, am studiat cărțile - Adevărul despre alimente, ceasuri și articole profesionale despre alimente. ce este grăsimea interioară și așa mai departe . Tocmai mi-am strecurat în cap că este nesănătoasă, precum și o mamă potențială pentru mine. De exemplu. grăsimi trans. cu siguranță sunt scrise și aici. Acest lucru este foarte dăunător fertilității.

Deci, când am mâncat în acest mod sănătos, mi-am spus că voi rezista și când am slăbit 6 kg din cei 10 kg planificați, așa că am făcut-o astfel încât în ​​timpul săptămânii să lucrez, să lucrez la mine și să mănânc sănătos și sâmbătă iar duminică am permis o recompensă pentru a cumpăra o baghetă ... sau brioșe la cuptor. Așa că am mâncat în sistem timp de 4 + 2 zile.
Și atâta timp cât l-am păstrat, mi-am păstrat greutatea când am măturat. Boom, a crescut. Și asta a fost doar după aproximativ 4 ani.

Și bineînțeles că am practicat primele trei luni în sala de gimnastică - antrenament de forță și erobic, iar apoi, când s-a încălzit, am adăugat o alergare de care m-am îndrăgostit. Și apoi a coborât cel mai repede.

Am citit meniul de la pagina 4, dar ar funcționa. Dar avem prânzul la școală și nu vreau să le votez complet. Vreau să mă inventez cumva.
Atunci am început pe 10 ianuarie. iar în 10 luni a scăzut 12 kg. A fost minunat. Apoi i-am luat pe cei doi înapoi, dar probabil este firesc pentru mine să cântăresc 70 kg la 175 cm. Dar când am cântărit 68 kg, m-am simțit foarte sexy. Acum cântăresc 79 kg.
Dar acestea sunt sarcini și kilograme depresive, deoarece am făcut un avort ago acum șase săptămâni la 12 tt. ☹ Așa că mănânc literalmente tristețe și prietenul meu m-a părăsit la două zile după „asta”. ☹
De aceea mi-am spus că cel puțin aș avea o siluetă grozavă, astfel încât să mă pot îmbrăca frumos.