Potrivit pentru viață? (Fit for Life) este un program simplu de nutriție naturală care nu include numărarea caloriilor. Programul se bazează pe o mulțime de fructe proaspete, folosește ciclurile digestive naturale ale corpului și funcționează mai bine cu cât vă ascultați mai mult corpul. Conceptul a fost dezvoltat în anii 90 de nutriționiștii Harvey și Marilyn Diamond.

pierdeți

Trebuie luate în considerare trei principii

Principiul este foarte simplu: accentul pe alimente este bogat în apă? Fructele, legumele și salatele ar trebui să depășească aportul zilnic de alimente. Toate celelalte alimente sunt considerate „concentrate”. Dintre aceste alimente, numai o specie (similară unei combinații de alimente) ar trebui consumată odată, fie amidon, fie proteine ​​din alimente, dar niciodată împreună. Este important să începeți întotdeauna ziua cu fructe, așa că mâncați fructele pe stomacul gol, deoarece atunci substanțele vitale sunt deosebit de bine folosite și nu cresc. Atunci ar trebui să existe o diferență de timp față de prima? Mâncarea trebuie respectată.

Ai timp să te uiți

În? Potrivit pentru viata? ziua este împărțită în trei cicluri: consumul de alimente, adică consumul și digestia alimentelor, ar trebui să aibă loc între orele 12 și 20, urmat de o fază de exploatare sau asimilare (dimineața între orele 8 și 4). Nutrienții sunt transportați, absorbiți și utilizați în organele interne. Aceasta este urmată de o fază de excreție a resturilor și a reziduurilor alimentare (de la 4:00 la 12:00 a doua zi). De aceea, este recomandat dimineața. dacă ceva? doar mănâncă fructe. Deoarece corpul tău primește o mulțime de lichide, nu este nevoie să bei atâta apă cât este recomandat în alte diete.

Sucurile sunt și ele înghițite

Dieta este concepută să înceapă întotdeauna cu cea mai dulce și apoi să se transforme într-o masă mai fermă. Deci acesta ar trebui să fie primul fruct suculent, din. Cum să mănânci pepeni și mai târziu, din. De exemplu, când îți este foame, mai ferm decât bananele. Fructele proaspete pot fi înlocuite și cu sucuri proaspăt stoarse, care trebuie băute încet și înghițite. Diamantele practic vă sfătuiesc să nu mâncați prea mult dintr-o dată și să-i ascultați întotdeauna corpul. În timp, dezvolți un sentiment al corpului și al dietei care te face să arăți slab și sănătos.

Exemplu de rutină zilnică

O rutină zilnică cu tehnologia „Fit-for-Life” ar putea arăta astfel: începe ziua? oricand? cu fructe și sucuri proaspete. Urmează suc proaspăt de legume și salate. De asemenea, puteți mânca legume, nuci și semințe. Abia apoi urmează cerealele, pâinea, cartofii sau leguminoasele. La sfârșitul zilei, carnea, peștele și/sau produsele lactate sunt disponibile la nevoie. Aceasta este urmată de faza digestivă peste noapte.

Ceea ce îmi place la această dietă este că nu trebuie să fiu atent la numărarea caloriilor sau la colectarea cărților de rețete speciale. Acordați atenție momentului potrivit și ordinea consumului de alimente este ușor de gestionat pentru mine. În acest context, este posibil să mâncăm ceea ce are gust și este distractiv. Simptomele deficienței nu pot exista. Cui îi place să citească, o carte despre dieta lui Harvey și Marilyn Diamond este disponibilă în librării, acum și în Partea II.