Popcornul este o delicatesă preferată a unui număr imens de oameni, mai ales este popular atunci când vizionează filme. Se obține prin încălzirea boabelor de porumb special, ceea ce duce la deschiderea și creșterea volumului lor. Când veniți la cinema și comandați cafea cu floricele delicioase, puțini oameni se gândesc la conținutul lor de calorii. Această întrebare este deosebit de importantă pentru persoanele care își monitorizează greutatea, deoarece o astfel de gustare poate afecta negativ figura. Valoarea energetică a floricelelor depinde de ingredientele utilizate, deoarece astăzi există opțiuni sărate și dulci.
Proprietățile și conținutul de calorii din floricele de porumb
În principiu, beneficiul acestui produs este un concept suficient de controversat. Substanțele care sunt în porumb și merg pentru aceste fulgi, dar există un „dar” semnificativ. Utilizarea diferitelor materiale de umplutură, coloranți, arome și alte substanțe nocive va distruge complet toate proprietățile utile ale boabelor de porumb. Nutriționiștii spun că deteriorarea floricelelor constă nu numai în valoarea calorică ridicată, ci și în faptul că înfundă literalmente stomacul. Ca urmare, există probleme cu metabolismul și sistemul digestiv. Și asta, după cum știți, este principala cauză a supraponderalității.
Cel mai util este popcornul fără ingrediente, al cărui conținut caloric este scăzut. Un astfel de produs poate fi preparat numai acasă și exclusiv din cereale și nu din semifabricate. În acest caz, pregătiți 100 g de popcorn, va trebui să folosiți doar 3 g de sare și 1 lingură. o lingura de ulei vegetal, desi o poti face fara el. Substanțe utile rămân în acest produs, care determină următoarele proprietăți:
- Conține astfel de carbohidrați utili pentru popcorn, care sunt digerați mult timp, ceea ce ajută pe termen lung să satisfacă organismul și să scape de foame.
- Amestecul de floricele conține o cantitate mare de fibre, care curăță intestinele de produsele de degradare și normalizează funcționarea acestuia.
- Conține o cantitate mare de vitamine B, care sunt necesare pentru dezvoltarea și munca normală a corpului. De asemenea, au un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular, digestiv și nervos.
- Bogat în popcorn și potasiu, care ajută la eliminarea excesului de lichid, care la rândul său economisește umflăturile și ajută la reglarea echilibrului apei. Potasiul normalizează tensiunea arterială și îmbunătățește funcția inimii.
Valoarea energetică variază în funcție de materialele de umplutură. Iată cele mai populare opțiuni pentru ziua de azi:
- Conținutul de calorii al popcornului sărat mare, deci 100 g sunt 407 kcal. Trebuie remarcat faptul că sarea are capacitatea de a reține excesul de lichid în organism, care poate afecta negativ organismul și poate declanșa dezvoltarea celulitei.
- Popcorn dulce are și un conținut ridicat de calorii, deci în 100 g conține 401 kcal. Se pregătește cu diverse
siropuri și alte materiale de umplutură. Desigur, dacă comparați acest desert cu un tort, atunci există mai multe beneficii, dar principalul lucru este să cunoașteți această măsură.
Acum calculați câte calorii veți mânca, duceți o găleată mare de floricele la cinema. Nu este suficient, și aproximativ 1300 kcal, care este norma pe zi, și este doar pentru câteva ore de distracție. În plus, după ce folosești orice fel de floricele de porumb, îți este întotdeauna sete, iar în aceste locuri oamenii cumpără băuturi gazoase, care sunt, de asemenea, bogate în calorii și nu sunt potrivite pentru corp și corp.