Ați auzit totul despre beneficiile sexului - vă poate îmbunătăți sănătatea, vă poate ajuta să dormi și, bineînțeles, vă poate întări relația. Și cel mai bun mod de a face mai mult sex este să-l ceri. Dar pentru unele femei, este mai ușor de spus decât de făcut. Acest lucru se poate datora faptului că nu vă puteți da seama o modalitate de a transmite mesajul sau că sunteți epuizat, timid sau pur și simplu nu mai practicați, spune Aline Zoldbrod, Ph.D., terapeut sexual și autor al Sex Talk. Indiferent de motiv, dacă nu sunteți sigur cum să-i ajutați soțului, citiți nouă sfaturi pentru a începe o poveste de dragoste.

1. Puneți-l în scris.

spune Nelson

Uneori spune: „Vreau să te simți tare sau intimidant cu voce tare acum, mai ales dacă o astfel de conversație nu-ți revine în mod natural”, spune Tammy Nelson, Ph.D., soție și terapeut sexual și autor al cărții Getting the Sex vrei. Cu toate acestea, înregistrarea dorințelor dvs. vă poate ajuta să vă suprimați inhibițiile, deoarece puteți intra în contact fără față în față. Scrie o notă în buzunarul soțului tău înainte de a pleca la serviciu, trimite-i un e-mail (în contul său personal!) Sau atinge un mesaj text instantaneu. Ceea ce spuneți depinde de relația voastră, dar „Încercați să ieșiți din zona de confort pentru a ajuta la construirea așteptărilor erotice”, spune Dr. Nelson. Mesajele text precum „Nu pot să aștept până seara” sau „Gândirea nemiloasă la tine chiar acum” pot funcționa pentru a crea entuziasm pentru ceea ce va urma. Sau, a spus dr. Nelson, puteți fi mai grafic decât v-ați simți bine, ca și cum ați face-o în persoană, spunând ceva de genul: „Mă culc gol în seara asta și fac XYZ cu tine ...” Foto: Yuri Arcurs/Thinkstock

2. Creați codul „Am chef”.

Între voi doi, adăugați un cuvânt sau o expresie care reprezintă o provocare secretă pentru sex. „Fă ceva ce poți spune în fața copiilor tăi, sau chiar socrul tău”, spune dr. Nelson. Contrastul dintre modul în care sună codul obișnuit pentru ceilalți și ceea ce înseamnă cu adevărat pentru tine încurajează entuziasmul și promovează intimitatea. Încercați ceva de genul „Dragă, mă puteți ajuta să stabilesc carnetul de cecuri mai târziu?” sau „Chiar am dureri de cap!” Foto: Thinkstock

3. Luați - și rămâneți - în starea de spirit.

Atunci când vine vorba de convocarea sexului, a avea chef este jumătate din luptă. „Probabil că vei face sex mai târziu dacă vei fi atent mai întâi la propriile sentimente”, spune Dr. Zoldbrod. Consultați câteva imagini erotice precum cele din Kama Sutra sau citiți câteva pasaje dintr-un roman romantic popular pentru a intra într-o stare de spirit sexuală. Dacă nu este viteza ta, petrece ceva timp gândindu-te la ultima relație sexuală, ceea ce te va ajuta să-ți schimbi pofta de mâncare. Dr. Zoldbrod recomandă, de asemenea, să ieși la plimbare pentru a promova endorfine, a purta lenjerie intimă pentru a lucra sau chiar să te gândești la celebritatea ta preferată. Vă reamintim că veți păstra sexul în prim-planul minții pe tot parcursul zilei, vibrațiile pozitive vor dura până seara, ceea ce vă va inspira. Foto: Thinkstock

4. Trimiteți o linie nonverbală.

Dacă solicitările dvs. verbale pentru sex se află în afara zonei dvs. de confort, nu vă faceți griji: inițierea nonverbală poate fi la fel de puternică. Încercați să-i sărutați gâtul sau să-i mușcați urechile o clipă în timp ce se află la computer sau se uită la televizor, sugerează dr. Nelson. Apoi schimbați-vă gestul trăgând mâna în timp ce stați aproape unul de celălalt. Rampând-o încet, deoarece servește două scopuri: În primul rând, elementul surpriză poate crește sentimentele sexuale; în al doilea rând, sosirea nonverbală poate fi neașteptată, ceea ce ar putea deschide calea pentru sexul spontan, spune Dr. Nelson. Foto: George Doyle/Thinkstock

5. Încercați împreună ceva nou.

Explorează teritoriul necunoscut ca cuplu, indiferent dacă înseamnă participarea la un curs de artă gratuit la biblioteca ta, participarea la un film străin sau înscrierea pentru o oportunitate de voluntariat în comunitatea ta. „Când cuplurile fac lucruri noi împreună, produc mai multă dopamină, care este o senzație bună de substanțe chimice din creier”, ceea ce vă va ajuta să vă simțiți mai aproape, spune dr. Zoldbrod. Și dacă ți-a plăcut acest film străin sau clasa de artă și ai ajuns să faci dragoste când ai ajuns acasă? Această tradiție este probabil să fie prinsă, astfel încât să o faci după fiecare excursie poate deveni un obicei delicios. Foto: Thinkstock

6. Fii generos cu complimente.

Pe măsură ce relațiile progresează, cuplurile sunt adesea mai puțin predispuse la curte și se complimentează reciproc. Observați - și apreciați - atributele pozitive ale celuilalt nu numai că întărește afecțiunea, dar vă amintește și de primele zile ale relației dvs. când sexul este probabil să fie narcotic și frecvent. Cheia este să identifici acele momente în care partenerul tău pare sexy sau te impresionează cu adevărat și spune-i înainte de a-l ține pentru tine, spune Dr. Nelson. Încercați ceva de genul: „Mă uitam pe fereastră în timp ce tu coseai peluza. Arătai atât de fierbinte în pantaloni scurți! ” Sau, dragă, arăți atât de sexy când gătești la cină. Acest tip de recunoaștere este ideal pentru sex. Foto: Thinkstock

7. Schimbați calendarul.

În loc să faci relații sexuale când te speli pe dinți sau stai în pat cu o carte, fă-ți mișcare în perioade neobișnuite, spune dr. Nelson. Ideea este că, surprinzându-l (și pe tine însuți!), Poți exclude unele dintre inhibițiile tale, deoarece experiența se va simți în afara contextului. „Încercați orice lucru ieșit din comun ca și cum îl îmbrățișați din spate în timp ce spală mâncarea și șoptește:„ Vrei să o faci? „În urechea lui”, spune Dr. Nelson. Întoarcerea la cap așteptată evocă emoție - pentru amândoi. În schimb, același lucru se poate întâmpla atunci când depui eforturi pentru a planifica sexul; Așteptarea - și obișnuința - toate creează excitare sexuală pe măsură ce numărați invers pentru a "merge" timpul. Foto: Shutterstock

8. Jucați jocul „Amintiți-vă când”.

Când stați pe canapea împreună sau la cină, amintiți-vă cele mai bune și mai sexy amintiri. „Au spus lucruri de genul:„ Hei, îți amintești timpul în care am plecat în vacanță în Jamaica și ne-a luat toată după-amiaza să ieșim chiar din camera de hotel? „Îi spune că te gândești la ele sexual”, spune dr. Zoldbrod. Și amintirile împărtășite ale experiențelor din trecut nu numai că vor deschide drumul către un fân, ci vor întări și legătura dintre voi ca cuplu. Foto: Petr Malyshev/Thinkstock

9. Fii direct!

A fi absolut simplu este natural pentru unele femei și puțin mai greu pentru altele. Dacă te descurci, nimic nu funcționează mai bine, spune dr. Nelson. Ceea ce nu vrei să auzi: „Sper să-mi vină un duș”. Sau „Intră în pat”. Avantajul ajutorului direct este că nu trebuie să vă faceți griji pentru a fi inteligent sau creativ sau pentru a cheltui mult timp și energie solicitându-l. Și în acest caz, practica este perfectă! Cu cât întrebi mai mult despre sex, cu atât se va întâmpla mai mult. Foto: Thinkstock