îndepărtarea celulitei
Aproape toate sunt potrivite pentru îndepărtarea celulitei tipuri de sport aerob. Sporturile aerobe îmbunătățesc circulația sanguină generală și fluxul sanguin în toate straturile pielii și susțin circulația sistemului limfatic, ceea ce este foarte important în tratamentul celulitei. dacă celulita nu îl aveți încă, sportul obișnuit este, de asemenea, ideal pentru prevenire.

în plus, sport regulat pierzi kilograme în plus și îți întărești mușchii, datorită cărora îți vei modela silueta și îți vei îmbunătăți starea. În afară de figura mai atractivă îți vei îmbunătăți și sănătatea.

2 pași către un personaj atrăgător:

  1. Reduceți-vă strat de grăsime într-o zonă cu celulită - prin sporturi de anduranță, cum ar fi alergatul sau ciclismul.
  2. În mod corespunzător circulație sanguină zona afectată și accelerația circulația limfatică - cele mai potrivite sunt sporturile în care există o cantitate mare de mișcări musculare și explozive.

Pentru a combina cei doi pași, trebuie să găsiți un sport care să includă forță, rezistență și antrenament dinamic. Antrenamentul de forță întărește pielea și îmbunătățește tonusul muscular, rezistența îndepărtează excesul de grăsime și dinamica îmbunătățește calitatea și structura pielii.

Deci, în cele din urmă, fiecare mișcare pe care o faci este bună efectuați regulat, de cel puțin 3 ori pe zi. Exercițiul de impact face mai mult rău decât bine.

Vă recomandăm să folosiți în special un gel de masaj încălzitor cu capsaicină înainte de performanța sportivă. Are efecte semnificative de încălzire asupra pielii, stimulează circulația sângelui către piele, ameliorează și ajută la prevenirea inflamației articulațiilor, crampelor musculare, zona zoster, blocajelor coloanei vertebrale și datorită capsaicină, ajută la eliminarea celulitei.

Celulita și alergarea

Iată este cel mai bun lucru pe care îl poți oferi corpului tău. daca vrei îndepărtați celulita rulând, ar trebui să alergi în sus sau să alternezi secțiuni mai scurte într-un ritm mai rapid, cu o plimbare rapidă. Dimpotrivă, arzi grăsimile cu o alergare lungă și lentă, astfel încât la final nu poți doar să alergi arde grăsime, dar deasemenea îndepărtați celulita.

Behanie este cel mai puțin costisitor sport. Vara, cu excepția pantofilor de alergare și a unei sticle de băutură, nu aveți nevoie de aproape nimic, iar când alergați iarna, nu uitați să purtați hainele de alergare potrivite pentru a evita răcelile și degerăturile.

Mers rapid

Mers rapid diferă de normal nu numai prin viteză mai mare, ci și prin mișcarea activă a membrelor superioare. A fi rapid mersul eficient pentru combaterea celulitei sau atunci când slăbești, ar trebui să ai grijă de ea în fiecare zi timp de cel puțin 40 de minute.

Principalul său avantaj este că îl puteți practica oriunde și oricând. Tot ce trebuie să faceți este să luați pantofii potriviți pentru a lucra și să mergeți acasă în loc de autobuz sau să vă duceți animalul cu patru picioare pentru o plimbare mai lungă.

Înotul, un sport potrivit nu numai împotriva celulitei

Înotul este potrivit sport împotriva celulitei, deoarece mișcările ritmice și presiunea apei susțin fluxul limfatic și îmbunătățesc elasticitatea pielii. Presiunea apei, pe care trebuie să o depășești în timpul mișcărilor, acționează ca un masaj asupra celulitei. în plus, oricine poate înota, indiferent de vârstă sau greutate. Dacă nu îți place înotul intens, încearcă aerobic acvatic.

A fi înot în lupta împotriva celulitei eficient, apa din piscină nu poate fi mai rece decât 28 ˚C. La o temperatură mai scăzută, corpul nostru începe să se apere de frig și își păstrează rezervele de grăsime.

Pe lângă modelarea corpului, creșterea elasticității pielii și îndepărtarea celulitei, înotul are multe altele efecte pozitive la corpul nostru. Îmbunătățește postura, întărește corpul, previne durerile de spate, accelerează levigarea substanțelor nocive etc.

Sărind pe o trambulină

Săritul pe o trambulină este cea mai bună activitate pentru tine sistem limfatic. Salturile și impacturile asupra trambulinei funcționează ca și cum pompa sistemului limfatic, astfel încât organismul poate elimina multe alte substanțe nocive care cauzează celulita. Sărind pe trambulină, întăriți mușchii abdominali, mușchii pelvini, dar brațele obțin cel mai mult pentru a folosi mușchii sciatici, mușchii coapsei și mușchii gambei.

Multe centre de fitness oferă exercițiu pe mini trambuline, unde poți sări bine cu muzică ritmică cu un instructor.

Ciclism

A fi ciclism în îndepărtarea celulitei eficient, trebuie să durezi cel puțin 40 de minute. Dar avantajul este că nu trebuie să conduceți prea repede sau complet. Când împingi pedalele, antrenezi partea din față a mușchilor coapsei și ai gambei. Întăriți partea din spate a coapsei numai dacă aveți pedale cu o prindere fermă și le trageți în sus. Feriți-vă de ciclism nu ajută la celulită în zona feselor.

ciclism, La fel ca înotul, este potrivit mai ales pentru cei care au unele probleme de sănătate și trebuie să-și îmbunătățească starea și mușchii slăbiți. Prin urmare ciclism pe o bicicletă de exerciții utilizat în reabilitare după vătămare.


Gelul de masaj cu mentol aduce ameliorarea durerii, ameliorează durerile musculare și elimină senzația de oboseală. Efectele sale plăcute de răcire vor fi deosebit de apreciate sportivi după exerciții fizice intense. Potrivit pentru masaje ale articulațiilor, mușchilor și coloanei vertebrale.