Ce anume este postul

Postul este o perioadă în care renunțăm parțial sau complet la alimentele solide. Acest lucru limitează temporar aportul tuturor substanțelor și substanțelor nutritive pe care le consumăm odată cu dieta, iar organismul începe să „consume” ceea ce este în exces în organism. Arde provizii și substanțe inutile până acum, iar restul - adică substanțe toxice - începe să fie excretat din corp.

Este astfel un fel de regenerare a tractului digestiv, care are ocazia să se relaxeze de la o digestie constantă și astfel să se curețe. În același timp îmbunătățește apărarea organismului și procesul metabolic, care încetinește procesul global de îmbătrânire. Un beneficiu semnificativ este îmbunătățirea stării pielii - eczemele dispar, rănile se vindecă și ridurile sunt netezite.

Postul în sens clasic înseamnă întreruperea completă a îmbarcării. Ar trebui să aibă întotdeauna o oarecare justificare, nu ar trebui să fie doar un scop în sine. Pe baza scopului pe care dorim să-l atingem prin post, alegem și lungimea acestuia. În principiu, alegem pe termen scurt (una până la trei zile) și pe termen lung.

Dacă nu aveți experiență cu postul, începeți cu postul de o zi. Într-o zi, tractul digestiv se va odihni și nu este suficient. Dar înseamnă să oprești complet dieta, să nu bei sucuri de legume și fructe, așa cum este popular în zilele noastre ca modalitate de detoxifiere a organismului.

În plus față de posturile de o zi, există și forme mai lungi de post, cum ar fi posturile de trei, cinci, șapte și mai multe zile (foamea este deja menționată atunci când renunțați la mâncare mai mult de două săptămâni). Pentru o persoană obișnuită în condițiile noastre, maximul ar trebui să fie de 7 până la 14 zile de post - posturile de peste 2 săptămâni nu sunt reale sau potrivite pentru majoritatea oamenilor care lucrează.

Câteva fapte interesante din istorie
remediu

Multe națiuni antice au considerat-o deja post ca mijloc de curățare a corpului. Pitagora s-a înfometat în mod sistematic 40 de zile înainte de examenele de la Universitatea din Alexandria și a cerut același lucru de la studenții săi! Hipocrate (considerat „tatăl medicinei”) recomandat înainte de tratament stoarce tot ce nu este necesar din corp, până la refacerea funcțiilor corpului. El a prescris postul în timpul vârfului critic al bolii.

A fost un fapt foarte important care i-a făcut pe oameni să postească în trecut sensibilitate sporită la spiritualitate. Diverse sunete spirituale, mantre, au ieșit la suprafață, atrăgând aspirantul în rugăciuni și ajutându-l pe calea către stări superioare de conștiință. Atât Socrate, cât și Platon posteau în mod regulat pentru a atinge un grad mai înalt de cunoaștere spirituală. Adoratorii persani ai Soarelui, preoții celtici și preoții din Egiptul antic au murit de foame pentru a fi admiși la iluminare superioară.

Chiar și astăzi, practic toate religiile într-o anumită formă funcționează cu acest concept, iar postul este comun în creștinism, iudaism, budism, hinduism, precum și în islam.

Postul și locul său în yoga

Postul a făcut din punct de vedere istoric mai ușor pentru un adept de yoga calea către iluminare chiar și la stările de conștiință schimbate, care au fost unul dintre principalele motive pentru practicarea yoga. În zilele noastre, scopul principal al postului este trecerea la domeniul sănătății - curatarea organismului si indepartarea germenilor patogeni. Dieta de astăzi a omului modern este din punctul de vedere al trecutului, chiar și în comparație cu India, unde yoga își are originea destul de diferit.

Deși postul nu este direct una dintre tehnicile de curățare a yoga (așa-numitele shawkarms, sau krijas), este o parte importantă a practicii multor oameni care practică yoga. În mod ideal, yoghinul ar trebui să aibă dieta echilibrata. Dacă nu o are, postul îl poate ajuta cu consecințele dietei sale.

Există mulți oameni care, în ciuda unei diete echilibrate, au ales postul ca parte a modului lor de viață. Este interesant faptul că postul nu elimină doar toxinele din corp și curăță corpul. De asemenea, se îmbunătățește percepția la un nivel subtil - exercițiile cu mintea și energiile și meditația devin mult mai intense și mai ușor de perceput. Chiar energia care a călătorit spre digestie în corp este disponibilă pentru a lucra cu conștiința.

Ce se întâmplă cu noi în timpul postului?

Deja în timpul unui post de o zi, există o regenerare semnificativă a tractului digestiv. Sucurile încep să fie secretate în stomac, care curăță întregul sistem digestiv, regenerând stomacul.

În timpul postului pe termen lung practic toate simțurile sunt pe deplin însuflețite - mai ales sunetul și gustul, fantezia funcționează la viteză maximă. Încep să apară diverse motive ascunse, care ne împing în anumite tipare de comportament (necesitatea de a regla dieta într-un anumit mod, cauzele supraalimentării etc.). Dacă nu sunteți interesat și aveți cel puțin un nivel mediu de auto-reflectare, puteți descifra aceste semnale și puteți învăța o mulțime de lucruri interesante despre dvs.

La persoanele cu o experiență excelentă de post, sentimentele negative însoțitoare sunt înmuiate - au o durată mai scurtă, un curs mai puțin intens și sunt capabile să efectueze activități psihice și solicitante fizic chiar și după câteva zile de post.

Pierderea totală în greutate în timpul postului prelungit este de aproximativ 20-25% din greutate și această limită nu trebuie depășită.

Cum să postim corect

    • Este necesar să vă pregătiți pentru post, în special pentru cel pe termen lung. Asigurați-vă atât circumstanțe obiective, cât și subiective - luați-vă liber la serviciu, trimiteți-vă familia într-o călătorie, luați suficiente băuturi, pregătiți-vă mental pentru sentimentele negative însoțitoare pe care le veți întâlni cu siguranță în timpul postului. Luați decizia că veți posta și că veți persevera.
    • Este ideal să luați un weekend prelungit plus o zi pentru adaptare.
    • Nu este potrivit să „mănânci brânză” înainte de post - nu te va ajuta să combate foamea, ci doar va reduce efectul postului.
    • Începeți cu un post de o zi - practic toți ar trebui să poată face față. Dacă nu este o problemă pentru dvs., încercați un post de trei zile. Dacă reușiți să depășiți diferența vizibilă dintre un post de o zi și un post de trei zile și criza care vine odată cu acesta, puteți încerca un post de cinci sau șapte zile.
    • Din punctul de vedere al regenerării sistemului digestiv, un post de o zi este mai bun decât o băutură de 3 zile din sucuri de legume.
    • Bea în timpul Postului Mare cantități mari de fluide (2 până la 3 litri), mai ales în timpul postului pe termen scurt (în timpul postului pe termen lung, trece la un regim natural de băut). Este important să ne gândim în continuare la asta, deoarece senzația de sete este relativ mică. Este ideal să beți apă de izvor din natură, sau cel puțin apă mineralizată fin, fără bule. Ceaiurile folosesc și digestia într-un fel, deci nu sunt potrivite pentru post. Este mai bine să luați un tratament de ceai de curățare de 2 săptămâni, pe care îl veți combina cu o dietă în general ușoară și curățarea corpului, dar nu beți ceai cu postul clasic al postului.
    • După ce postul s-a terminat reveniți la o dietă normală treptat. Cu un post de o zi, întoarcerea este mai mult sau mai puțin normală fără restricții (deși codul în maioneză nu este cel mai potrivit tip de mic dejun). Alegeți o masă ușor digerabilă (în mod ideal fulgi de ovăz sau terci). Revenirea la o dietă normală după trei și mai multe zile de post este treptată - cu cât postul este mai lung, cu atât este mai lentă includerea alimentelor. În acest caz, începe cu orez fiert, fără condimente și arome. A doua masă ar putea fi din nou orez cu legume fierte sau câteva picături de ulei. Puteți include treptat fulgi de ovăz, cereale etc. În cele din urmă, includeți alimente de origine animală, produse lactate și, în cele din urmă, pește și carne, dacă le consumați.

Când postul este curent?

Postul înseamnă regenerare, vindecare, curățare. Ajută compensează neajunsurile dieta dezechilibrată (adică predomină sau lipsește o componentă a lanțului alimentar - cereale, legume, leguminoase, fructe etc.), care determină ingerarea organismului. Carnea și produsele de origine animală aduc în organism, pe lângă nutrienți, multe substanțe toxice care trebuie eliminate în mod regulat, altfel va exista un dezechilibru în organism, iar boala este în lume. Implicarea organismului, la rândul său, împiedică buna funcționare a organelor.

De asemenea, dacă vă aflați într-o perioadă dificilă a vieții, vă simțiți dezechilibrat mental sau vă simțiți deprimat, postul este raportat ca o formă bună de terapie alternativă. - stabilește un echilibru biochimic în corp și creier și ajută la o percepție mai bună pe sine și propria valoare. După post, lucrurile par puțin mai optimiste pentru o persoană care suferă de depresie.

În principiu, însă, aproape toată lumea va beneficia de un post de o zi o dată pe lună, sau chiar o dată pe săptămână.

Un tip specific de post este post medical controlat, care se instituie în scopul eliminării diferitelor boli. Vindecarea rapidă în combinație cu medicina alternativă și modernă se dovedește a fi foarte eficientă în tratamentul multor boli care pot proveni din supraîncărcarea germenilor.

Postul este potrivit pentru toată lumea?

Există anumite complicații digestive care nu permit utilizarea acestei forme de autoterapie. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au un diagnostic de producție excesivă de suc gastric sau în care anumite enzime trebuie să rămână active. În acest caz, postul este o contraindicație, deoarece este importantă furnizarea regulată a unei diete adecvate.

De asemenea, dacă aveți o slabă determinare și autodisciplină, postul nu va fi cel mai bun mod de a vă rezolva problema. Motivele greșite ale postului, cum ar fi „Vreau să mă dovedesc pe mine sau pe ceilalți”, sunt de asemenea inadecvate.

Prima mea experiență cu postul:

Primul meu post a avut loc într-un moment în care iarna se transforma în primăvară. Am decis să combin postul cu o curățare generală a tractului digestiv - shankpraksalana. Postul a început sâmbătă, iar a doua zi urma să fie urmată de curățarea intestinală. Nu a fost un moment bun pentru lună, deoarece creștea, dar din moment ce următorii câțiva weekenduri ar fi greu de postit, am încercat-o. Dimineața am luat câteva sticle de apă minerală și am făcut o scurtă călătorie în natură. Totul a decurs lin, mintea era ocupată de senzații plăcute. Primul sentiment mai intens de foame a venit la prânz - mi-am dat seama că temperatura corpului meu scădea destul de vizibil și am vrut să fac un pui de somn. Seara, capul meu a început să mă doară - așa îmi era de obicei foame. Bău mai multă apă și lupt eroic . Seara și noaptea am dormit peste tot, dând corpului liniște să se curețe.

M-am simțit mizerabil dimineața: am avut dureri de cap, un gust ciudat în gură și o piele lipicioasă ca după o noapte pierdută când eram tânără. Eram bolnav, așa că m-am dus să mă relaxez și am găsit bilă care se aduna în stomac în timpul nopții. M-am simțit foarte slăbit și mi-a trecut prin minte că nu voi putea curăța intestinele, dar după ce mi-am golit stomacul, m-am simțit brusc ușurat. Simptomele de detoxifiere au persistat, dar corpul s-a calmat și senzația de foame a dispărut. Aceasta a fost urmată de o curățare a intestinelor, care a mers lin și rapid, deoarece tractul digestiv era aproape gol. M-am simțit bine după curățare, dar corpul și mintea mea așteptau deja cu nerăbdare primul bol de orez. Restul zilei a fost bun, chiar am avut mai multă energie decât am în mod normal după curățarea intestinului.

După ce am consultat un medic, am descoperit că bila din stomac este cel mai probabil rezultatul inundațiilor corpului. Am aflat în mod direct cât de repede va indica starea de sănătate a corpului, dacă postirea imediat după o perioadă de viruși sau boli mai frecvente. Chiar dacă m-am simțit sănătos înainte de post, s-a dovedit că germinarea a fost relativ mare, iar acest lucru s-a reflectat în începerea imediată a proceselor de curățare și a bilei din stomac.

Prin urmare, cursul turbulent al primului post mi-a indicat cât de necesară era această procedură. Deși am mâncat diverse și am practicat în mod regulat alte forme de tehnici de curățare yoga, curățarea sistemică a corpului nu o rezolvă - postul ne va ajuta cel mai mult. Și putem învăța lucruri cu adevărat interesante despre el. J

Câteva sfaturi de încheiat

  1. Nu posti nepregătit - mai ales în termen de trei și mai multe zile. Aflați ce se poate întâmpla și pregătiți-vă mental pentru asta, astfel încât să puteți face față mai ușor.
  2. Luați postul ca o vacanță din tiparele obișnuite de comportament și mâncare și nu ca o formă de exprimare și întărire a ego-ului.
  3. Nu faceți activități care consumă multă energie, care sunt epuizante fizic sau mental.
  4. Potrivește postul cu bioritmurile naturii: În general, iarna nu este un moment bun pentru a posta și a curăța corpul. Energia iernii se mișcă spre interior și se acumulează în corp pentru a ne ajuta să supraviețuim în lunile reci. Deoarece opusul apare în timpul postului, postul poate fi complicat inutil sau chiar contraindicat. Deci, momentul cel mai bun este când energia se trezește și se extinde - primăvara, vara și începutul toamnei.
  5. Dacă doriți să faceți postul mai ușor, el îl respectă fazele lunii: Luna în descreștere ne face mai ușor să scăpăm de substanțe inutile și toxice din organism, așa că este bine să postim în această perioadă. De asemenea, energia specifică a plinului și a noului este potrivită în special pentru post, deoarece este mai eficientă în această perioadă.
  6. Combină postul cu dezvoltarea auto-reflectării și gândește-te mai mult la tine. De exemplu, vechii chinezi și-au căutat singurătatea de ziua lor, și-au imaginat momentul nașterii și și-au proiectat viețile în mintea lor.
  7. Angajează mintea și corpul și fii activ. Fă lucruri care îți plac - hobby-uri, cărți, o formă ușoară de activitate fizică, ideal este drumeția mai ușoară. Nu fi pasiv, cedând ideii de foame. Activitatea constantă de care vă bucurați vă va ține suficient de ocupat pentru a vă alerga rapid ziua.

Postul regulat de o zi, armonizat cu bioritmurile naturii, este una dintre cele mai eficiente forme de combatere a bolilor populației pe care le avem disponibile prin vindecare naturală. Este o formă de prevenire pentru cei sănătoși, precum și alinarea bolnavilor. Poate că nu este prima dvs. alegere, dar dacă nu știți ce să faceți altfel, postul poate face minuni.

Inspirație: Vilma Partyková: Înfometarea pentru sănătate

Te interesează tema postului? Iată un sfat pentru o carte interesantă: