povestiri

22.1. 2018 13:00 Aveți kilograme în plus și v-ați decis să faceți ceva în acest sens? De asemenea, ne-ați împărtășit experiențele dvs. de gestionare a greutății.

E nevoie de mult sport
Janka Mandulová-Kačalová (38) a trăit viața ca pe un leagăn. Când avea 13 ani, cântărea 38 de kilograme, astfel că la vârsta de nouăsprezece ani a sărit o mână de până la 78 de kilograme. Și-a câștigat lupta cu kilograme și astăzi păstrează greutatea modelului.

Dieta garantată
„Bineînțeles că a fost mult”, recunoaște Janka. „Pentru că nu câștigăm atât de mult în câțiva ani, nu numai vizitele nocturne la frigider și incapacitatea de a refuza mâncarea ar putea fi, dar poate și hormoni și puțină mișcare, pentru că nu voiam deloc să fac sport”. S-a așezat la computer, căutând ceva care să-i ia o kilogramă. „Am dat peste produse de slăbit. Cu toate acestea, oricum nu am evitat mișcarea ”, spune Janka. Rezultatul? A slăbit 50 de kilograme într-un singur an.

Ca model
Acum Janka are doi copii, treizeci și opt pe gât și greutatea numărul 53. „Mă bucur că am fost slabă în ciuda celor două nașteri. Mă simt sănătos și în formă și păstrez această greutate de ani de zile. Mâncați mai des, dar porții mici. Și nu uit să fac sport regulat ", Janka își dezvăluie rețeta pentru o siluetă subțire.

Cu kilogramele în jos
Milada Sumková (39) din Hrabový lângă Bytča, la o înălțime de 155 cm, a trebuit să își păstreze întotdeauna greutatea. Dar pe măsură ce au trecut anii, au trecut și kilogramele. Și au coborât din ce în ce mai greu, chiar dacă ea făcea sport.

„Acum trei ani, am cântărit până la 68 de lire sterline și mâna de pe cântar nu a coborât și nu a coborât. M-am simțit rău, dar ceea ce m-a deranjat cel mai mult a fost că nu puteam purta hainele sau pantalonii scurți preferați vara ", dezvăluie Milada. Într-o zi ai spus destul!

In sala de sport
„Dacă voiam să slăbesc, nu numai că trebuia să fac mișcare, ci și să-mi schimb stilul de viață”, spune el. A cumpărat un abonament lunar la sală și a început să facă mișcare regulat. Ea mergea acolo la prânz două ore de trei ori pe săptămână. Dacă a greșit din greșeală o doză zilnică de exercițiu, a ratat-o. „Sunt obișnuit cu o viață nouă. Acasă, am sărit pe o frânghie, am mers cu bicicleta și mi-a plăcut și drumețiile. "

Minus șapte
Milada și-a adaptat și dieta la noul stil de viață. A început dimineața cu apă limpede sau ceai neîndulcit. De asemenea, a băut sucuri proaspete de fructe sau legume. A mâncat legume, fructe, pește, pui și curcan. Meniul ei include brânză, brânză de vaci, lapte, iaurt, ouă, dar totul cu măsură.

Corpul lui Milada s-a obișnuit repede cu noul mod de viață și rezultatele au venit surprinzător de repede. După trei luni, scăderea în greutate a scăzut șapte kilograme. Și ce zici de ani? „Am încet-încet patruzeci de ani și cântăresc 66 de kilograme. Și din moment ce nu vreau să mă îngraș, trebuie să lucrez din nou la mine. Important este voința puternică și dorința de a face ceva pentru tine. "

Am adorat mâncarea
Anna Kristová (56), cofetărie din Novák, a fost întotdeauna cu trupul ei. Când a slăbit din greșeală, efectul yo-yo a adăugat kilogramele în plus în timp.

„Până acum am reușit să slăbesc treisprezece kilograme pentru că am început să mănânc altfel și vă voi spune că rezultatul merită”, mărturisește Anna. Ea susține că cel mai rău lucru a fost să facă față faptului că nu poate mânca tot ce nu o mănâncă. „M-am obișnuit, o friptură sau un desert prăjit nu-mi mai spune nimic”, recunoaște ea, continuând că dietele sale constau întotdeauna în scăderea în greutate și efectul ulterior de yo-yo. „Am încetat să mă bucur de el și am supărat toate dietele. M-am ingrasat mult. În afară de o sută! ”

Sunt încă sărac
La început, Anna nu s-a deranjat. Dar când au apărut probleme la picioare, colesterol ridicat și tensiune arterială, ea a spus că este suficient. „Am câștigat produse de slăbit de proteine ​​în competiția de pe internet, așa că m-am gândit să le încerc. Și credeți sau nu, kilogramele au scăzut ”, spune Anna. În cinci luni a reușit să slăbească 13 kilograme, ar dori să fie încă șapte mai ușoare până în vară. "Știu că este o cursă pe distanțe lungi, dar merită să mă simt când mă pot uita din nou în oglindă."

Munca grea
Cu toate acestea, Anna recunoaște că nu este o mare prietenă cu exercițiul. „Nu vreau, dar din moment ce sunt fizic solicitant, fac multă mișcare.” A preferat să elimine din dieta ei pâinea albă, prăjiturile și deserturile, înlocuindu-le cu proteine, fructe și legume. „Beau multă apă și mănânc suficientă fibră. Și succesul este garantat ", adaugă Anna cu un zâmbet, care a fost răsfățată de natură la o înălțime de 170 de centimetri.

Dependența de mâncare aproape m-a ucis
A mâncat până la 170 de kilograme! Numai când ești Roman Príhoda (41) a prezentat că părinții săi vor trebui într-o bună zi să aibă grijă de un fiu care nici măcar nu se putea întoarce, a spus el.

Datorită kilogramelor sale, Roman nu se potrivea cu greu în vagonul de luat masa din tren. Când a reușit să o împingă cu forță pe aleile înguste ale vagoanelor, a trebuit să stea în picioare. Grăsimea îl împiedica să meargă o sută de pași. Și-a amintit și și-a spus povestea despre slăbit în cartea Pe margine. În el, el a dezvăluit, de asemenea, adevărul despre modul în care a mâncat pentru obezitatea morbidă și despre modul în care nu-și mai putea gestiona viața de zi cu zi.

O sută de pași
În ciuda corpului uriaș pe care îl cultivase prin prădarea constantă a frigiderului, inițial nu avea complexe. S-a dezbrăcat calm într-un costum de baie și nu s-a ferit de femei, a trebuit doar să încerce mai mult decât ceilalți bărbați: „Încă eram încrezător până la o sută cincizeci de kilograme, am înlocuit frumusețea cu vorbăreț”, spune Roman.

Avocatul studiat și-a sporit încrederea în sine și pentru că a avut succes în afaceri. Dar dintr-o dată a venit momentul în care femeile au mers lateral. „M-am bucurat să mă ridic din pat dimineața. Nu puteam să merg o sută de pași sau să ridic mâinile deasupra capului. Spălatul vaselor murdare însemna cruci dureroase pentru mine. ”Roman s-a oprit din mișcare și, în timp, corpul său a încetat să asculte complet. El spune: „Nu m-am putut abține și m-am deprins”.

Timp pentru a muri
Cu toate acestea, s-a urcat pe bicicletă, dar a căzut în primul șanț. „Cel mai bine era să nu faci nimic și să aștepți moartea”, spune bărbatul, care s-a trezit dimineața cu presiune 180/110. „Am mâncat o tonă și jumătate de alimente în fiecare an. În timp, nu mi-a păsat ce am mâncat, doar ca să am mult ”, spune Roman, care a scăpat literalmente de o lopată. În urmă cu trei ani, după ce a măsurat presiunea, medicul i-a spus: „Pentru prima dată în viața mea, văd un cadavru viu așezat în fața mea!” Numărul 220/180 a strălucit pe afișajul dispozitivului.!

Ea i-a interzis să se ridice de pe scaun, i-a întins pastila de scădere a presiunii și a chemat o ambulanță. Era vorba despre viața lui. „M-a întrebat dacă părinții mei sunt suficient de puternici pentru a mă ridica când mi s-a întâmplat ceva, pentru că am 170 de lire sterline. Ea a adăugat aspru: Atunci este mai bine să mori decât să supraviețuiești și să fii părinte cu un pinten. Atunci mi-am dat seama că am trecut deja rubiconul ", își amintește Roman.

Nou inceput
Roman a fost ajutat de o operație specială în spitalul Trnava, așa-numita gastrectomie de mânecă, în care 85 la sută din stomacul său a fost tăiat. După doar câteva zile, a plecat de acasă cu 20 de kilograme mai ușor. Prima apă care a părăsit corpul. Un om care obișnuia să mănânce trei kilograme și jumătate de mâncare pe zi ar putea bea brusc doar trei deci de bulion de carne timp de patru săptămâni și trei deci de terci amestecat timp de încă două săptămâni. Până când cicatricile din stomac s-au vindecat. Cu toate acestea, când a fost eliberat din spital, s-a lăudat pe sine. Cincisprezece ani mai târziu, a dormit bine pentru prima dată pentru că nu s-a trezit la sforăit.

Este să trăiești
Astăzi, Roman este cu 90 de kilograme mai puțin decât atunci când medicul i-a chemat ambulanță. El nu susține că a fost ușor să slăbești un bărbat adult, dar cu siguranță a meritat să-i salvezi viața. Așa că îi pasă de oamenii care nu-l cunosc și recunoaște că, atunci când s-a uitat în oglindă după o slăbire radicală, nu a putut trăi mult timp cu noul său look.

Înainte, nu a parcurs nici măcar o sută de pași, astăzi are grijă să parcurgă cel puțin zece mii. El exercită și alege ce mănâncă. Mâncarea nu mai este importantă pentru el. Nu poate mânca mult, dar nu-l deranjează deloc - poate face cu cinci sute de grame pe zi. Și face sport. "Este posibil. Tot ce trebuie să faceți este să vă organizați prioritățile. Pentru mine este un respect pentru viață ", conchide Roman.

Autor: Marcela Martinková, Katarína Čulenová
Foto: Arhivă, Dávid Duducz

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu