powerpoint

Obezitatea. ucide încet și liniștit. Ce este obezitatea?.

Obezitatea

Transcriere de prezentare

Obezitatea ucide încet și liniștit

Ce este obezitatea? • Obezitatea sau grăsimea reprezintă stocarea excesivă a depozitelor de energie sub formă de grăsime. Incidența obezității a crescut brusc la nivel mondial în ultimul deceniu, experții vorbind chiar despre epidemia de obezitate. A fi supraponderal este a doua cauză cea mai frecventă de deces prematur.

Distribuția obezității • Tipul ginoid - cel mai frecvent tip de obezitate, acumularea de grăsime în fese și coapse • Tipul Android - cel mai frecvent tip de obezitate masculină, acumularea de grăsime în abdomen Tipul Android Tip ginoid

IMC (indicele de masă corporală) • Calculul IMC ajută la determinarea modului în care o persoană se descurcă cu greutatea sa. Fie că este supraponderal, obez sau subponderal. Rezultatul este doar orientativ. Cu toate acestea, dacă indicele se abate semnificativ de la valorile medii, este necesar să solicitați ajutorul unui specialist.

subponderal ușor: sub 20 valori normale: 20-25 ușoare obezitate: 25-30 obezitate semnificativă: 30-40 obezitate monstruoasă: peste 40

Cauzele obezității Cele mai frecvente cauze sunt: ​​• aport ridicat de energie, consum insuficient de legume, fructe • lipsă de mișcare • efecte ereditare, efecte psihologice • dietă în copilărie • rareori depresie sau boli endocrine (boli ale glandelor endocrine, nutriție și metabolism)

Stil de viață necorespunzător • fumat • dietă nesănătoasă • lipsă de mișcare • alcool • droguri • stres pe termen lung • lipsă de somn

Consecințele obezității • diabet de tip 2 • tulburări ale metabolismului grăsimilor, tulburări hormonale, infertilitate • probleme cu inima și circulația, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă, tulburări ale ritmului cardiac, moarte subită, accidente vasculare cerebrale • probleme de respirație, dificultăți de respirație cu efort minim

Consecințele obezității • indigestie, inflamație a mucoasei stomacului, probleme cu vezica biliară, pancreas, ficat • la femei tulburări ale ciclului, infertilitate, complicații în timpul sarcinii și nașterii • mai susceptibile de a dezvolta cancer (cancer de colon, vezică biliară și căi biliare, pancreas, ficat, prostată la bărbați, sân, uter, ovare la femei, rinichi) • boli ale articulațiilor și ale coloanei vertebrale, dureri articulare, dureri de spate agravante

Consecințele obezității • multe probleme ale pielii - eczeme, micoză. • transpirație intensă • deteriorarea treptată a imunității, fracturi mai frecvente, tendoane întinse • dificultăți sociale, stimă de sine slabă, depresie, sentimente de vinovăție, manevrarea mediului • vindecare mai slabă a rănilor după operații sau leziuni, stări de oboseală, rezultate neclare ale testelor • dificultăți de somn, trezirea frecventă pentru a urina

Obezitatea în UE (la copii) Excesul de greutate la copii și obezitatea sunt o mare problemă. Proporția excesului de greutate în unele țări, cum ar fi Spania sau Italia, este mai mare de 30%. Astăzi, aproximativ 22 de milioane de copii, dintre care 5 milioane sunt obezi, sunt supraponderali în statele membre ale Uniunii Europene, iar numărul lor va crește cu aproximativ 300.000 de cazuri în fiecare an.

„Am găsit o cantitate crescută de grăsime corporală legat de debutul ulterior al pubertății la băieți, este exact efectul opus pe care l-am observat la fete. Dacă sunt obezi, pubertatea începe mai devreme ", a declarat endocrinologul Joyce M. Lee de la Universitatea din Michigan. Obezitatea întârzie apariția pubertății la băieți

Rezultate și recomandări Din eșantionul de sondaj al elevilor din clasa a II-a a școlii noastre, acesta obține o valoare mare a IMC de 12,7%. Dar sfaturile și recomandările următoare vor fi, credem, tuturor.

Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să lipsească din dietă? Se poate spune că definiția unei diete sănătoase poate fi împărțită în trei grupe: 1. Oferă suficienți nutrienți, proteine, grăsimi și carbohidrați. 2. Oferă organismului o substanță de protecție, i. toate vitaminele. 3. Nu dăunează și nu dăunează organismului.

7 pași către sănătate 1. Mănâncă numai când ți-e foame 2. 70-80% din volumul zilnic de alimente ar trebui consumate crude 3. Mănâncă porții mai mici de cinci ori pe zi, dar mai des 4. Nu mănâncă lăcomie. Mestecați bine mâncarea și savurați-o 5. Nu beți mâncarea. Bea numai înainte de masă 6. Luați doi litri de lichide pe zi 7. Limitați aportul de ceai negru și cafea

Stilul de viață potrivit • o dietă echilibrată (adică proteine, zaharuri, grăsimi.) • exerciții fizice suficiente • somn sănătos (copil de cel puțin 9-10 ore) • în timpul unei munci fizice intense pentru a vă relaxa mental (de exemplu, citirea unei cărți, rezolvarea unui cuvânt încrucișat.) în timpul muncii mentale te odihnești fizic (de exemplu, înot, ciclism.)

Urmând aceste principii ale unui stil de viață bun, Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obezitate sau la problemele de sănătate asociate cu aceasta. • Cunoașteți calculatorul online pentru IMC? Vizitați acest site: • http://www.betterhealthchannel.com.au/bhcv2//bhcsite.nsf/pages/bmi4child

VĂ MULȚUMIM PENTRU ATENȚIE Autorii proiectului: • 1. Adriana Černáková • 2. Patrícia Šlencová • 3. Maxima Pipíšková • 4. Magda Ochránková • 5. Karin Ličková