pentru sănătate

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Praz - ceapă sănătoasă

Suferați de flatulență sau aveți probleme cu colesterolul ridicat sau tensiunea arterială? Începeți să consumați praz în mod regulat și problemele vor dispărea în timp ...

Prazul este o legumă de ceapă cu un gust mai moale decât ceapa noastră clasică. Probabil că știm cu toții această legumă, dar puțină lume o cumpără și o consumă. Descoperă toate pozitivele ei și măcar uneori pune-o în sufragerie. Puteți folosi cu ușurință prazul pentru gătit, la fel cum folosiți ceapa. Partea albă, dar și cea verde, este utilizată din pori, se înmoaie cu tratament termic și este gustoasă și hrănitoare. Dacă sunteți un fan al legumelor proaspete, nu ezitați să o adăugați crudă la o salată de legume sau paste și veți avea cele mai multe vitamine și minerale ...

Praz (lat. Allium porrum) - familia Liliaceae - bulbii

Ce conține praz - substanțe active

Proteine, carbohidrați, fibre, grăsimi, apă, fier, magneziu, calciu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, mangan, seleniu, sodiu, omega 3, acizi omega 6, vitaminele A, B, C, E, K, colină, luteină, beta-caroten, acid folic și acid pantotenic

Tipuri de praz

  1. Vară
  2. Iarnă

Efecte asupra sănătății - praz

  • Sprijină digestia
  • Îmbunătățește golirea
  • Împotriva flatulenței
  • Curăță întregul organism (sânge, intestine, rinichi)
  • Curăță și îmbunătățește funcția renală
  • Efect diuretic - elimină excesul de apă din corp
  • Prevenirea împotriva calculilor biliari
  • Efecte antibacteriene
  • Efect antiseptic
  • Normalizează nivelul zahărului din sânge
  • Prevenirea sau tratamentul anemiei
  • Scade tensiunea arterială crescută
  • Scade colesterolul ridicat din sânge
  • Potrivit pentru sarcină (dezvoltarea adecvată a copilului)

Valoarea nutritivă a prazului (100g)

KJ– 239,4 Kcal– 57 Proteine– 1,95 g Carbohidrați– 13,7 g

Grăsimi - 0,25 g Fibre - 2,2 apă - 80 g

Prazul conține minerale - 100 g

Fier 2,4 mg Zinc 0,3 mg
Calciu 64 mg Cupru 0,09 mg
Magneziu 26 mg Mangan 0,8 mg
Fosfor 38 mg Seleniu 1.1 ug
Potasiu 197 mg Sodiu 23 mg
Acizi omega 3 100 mg Acizi Omega 6 71

Prazul conține vitamine - 100 g

Vitamina A 1 680 UI Vitamina K 50 ug
Vitamina B1 0,17 mg Beta caroten 1.100 ug
Vitamina B3 0,6 mg Acid folic 68 ug
Vitamina B6 0,42 mg Acid pantotenic 0,15 mg
Vitamina C 15 mg Colină 10 mg
Vitamina E 1,3 mg Luteina 1.950 ug

Efectele prazului - scăderea în greutate

Prazul este un supliment potrivit pentru o dietă de calitate și variată atunci când pierde în greutate. Susține funcțiile corpului (vezica biliară, stomac, rinichi, ficat și intestine) și furnizează substanțe nutritive importante, datorită cărora obțineți o formă simplă de substanță care susține imunitatea și metabolismul. Consumați prazul de 3-4 ori pe săptămână cu calm. Adăugați-o la carne prăjită, legume la grătar, salată de legume, suc de praz și alte legume, la supă, întinsă sau doar feliată la pâine

REȚETE - Por

Rețetă de mic dejun - răspândire praz

Ai nevoie: 200 g praz, un praf de sare de mare, 3 ouă, 1 PL ulei de măsline, 3 bucăți de triunghiuri de brânză, brânză tare ras deasupra (30%), un praf de piper negru și arpagic

Spălați fin prazul spălat. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți prazul. Se adauga ouale batute cu sare si piper negru. La final, adăugați triunghiurile de brânză și continuați să amestecați. Brânza se dizolvă singură. Lăsați această masă mai groasă să se răcească și o puteți servi pe pâine integrală sau întunecată. Puteți decora blatul cu arpagic proaspăt sau brânză rasă