detoxifierii

Când creierul nostru, care a fost mai puțin expus bolilor din vremurile agitate de astăzi, s-a odihnit în timpul unei pandemii de coronavirus, corpul nostru a compensat lipsa exercițiului sau strangularea mai frecventă. Acum, că lumea revine la normal, ar trebui să facem posibil și corpul nostru.

O alegere excelentă este detoxifierea, care este utilizată pentru a curăța ficatul, tractul digestiv, pielea, rinichii, plămânii și sistemul limfatic de substanțe toxice. Mulți se gândesc la detoxifiere ca la o dietă strictă care ține post.

Dar asta este departe de principiul său. În timpul detoxifierii, nu este vorba de a chinui corpul, ci mai degrabă de a-l elibera de substanțe pe care nu trebuie să le funcționeze sau de a le împiedica să funcționeze corect.

Pentru ca detoxifierea să atingă efectiv acest obiectiv, trebuie respectate mai multe principii. Așa cum nu este ușor să începeți, nici nu este ușor să rămâneți în el. Cu toate acestea, dacă urmați principiile de bază, va fi puțin mai ușor.

Începutul este cel mai dificil

Cea mai dificilă fază a întregului detoxifiere este cea inițială. Dacă ai crezut că dacă te-ai forțat să te dezintoxici și ai deja succesul la îndemână, te înșeli. În prima fază de detoxifiere, se întâmplă ca cineva să concureze cu sine.

Figurativ vorbind, ți se poate părea că pe un umăr îngerul te sprijină în scopul tău, dar pe celălalt stă diavolul, care încearcă să te frustreze.

Așa funcționează psihicul nostru în această etapă. În timpul detoxifierii, o persoană iese din zona sa de confort și trebuie să refuze lucrurile care erau o chestiune firească pentru el.

Această situație nu este ușor de depășit și mulți vor renunța la aceasta în această etapă. Prin urmare, ar trebui să fiți pregătiți pentru faptul că veți simți adesea foame, deoarece în zilele noastre este normal ca imediat ce ne este foame, să umplem imediat stomacul.

De asemenea, dvs. sau împrejurimile dvs. puteți experimenta stări mai frecvente de nervozitate, oboseală sau dureri de cap. Acestea pot fi ușurate cu o linguriță de miere. De asemenea, pot exista probleme pe care le puteți explica faptului că detoxifierea nu se potrivește corpului dumneavoastră.

Pot apărea probleme digestive precum diaree, flatulență sau constipație. Acestea sunt un simptom tipic de detoxifiere, deoarece stomacul mănâncă brusc o dietă complet diferită, cu care a fost obișnuit.

De asemenea, este posibil să observați o deteriorare a pielii, care are mai multe erupții la începutul detoxifierii. Cu toate acestea, acestea sunt un semn bun că organismul scapă de substanțele nocive.

Apa ca principiu de bază

Dacă aveți de gând să faceți detoxifiere, există mai multe tratamente de detoxifiere disponibile pe Internet. Fiecare este diferit în ceva, dar principiile de bază sunt aceleași în fiecare.

Primul este apa, care joacă un rol cheie în procesul de detoxifiere a corpului. În această perioadă, trebuie să vă asigurați că beți cel puțin doi litri de apă în fiecare zi.

Ar trebui să beți un pahar de apă înainte de fiecare masă. Este apa care susține curățarea intestinelor și hidratează mucoasa gastrică, ceea ce îmbunătățește semnificativ digestia.

Prin apă înțelegem exclusiv apa pură, preferabil filtrată, în care nu există sedimente. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, o alegere bună.

Ceaiul verde, care este plin de antioxidanți, ceaiul de mentă, care susține digestia, urzica, care curăță rinichii și sângele, sau ceaiul de păpădie, care susține și digestia și curăță sângele și rinichii, va ajuta în procesul de detoxifiere. Mai ales dimineața, este indicat să împingeți lămâia în apă.

Alimente netoxice

Puteți regla meniurile în timpul detoxifierii cu ajutorul tratamentelor de detoxifiere dovedite deja existente. În general, totuși, este bine să știți ce alimente puteți consuma în timpul detoxifierii fără a perturba armonia emergentă din corpul dumneavoastră.

Acestea sunt alimente care conțin o concentrație scăzută de toxine și acestea ar trebui să formeze o dietă detoxifiantă mare. În primul rând, acestea sunt cereale precum hrișcă, ovăz, orez brun sau mei.

Alimentele netoxice includ și pești precum somonul, păstrăvul sau macroul. Dacă vă este teamă că este posibil să vă lipsească carnea în timpul detoxifierii, nu disperați. Carnea albă poate face, de asemenea, parte din dieta dvs. de detoxifiere.

Cu toate acestea, mai ales în cazul lui, trebuie să fii atent de unde provine carnea și de unde o cumperi. În orice moment, carnea apare pe rafturile supermarketurilor, al căror consum nu vă va ajuta corpul, ci dimpotrivă îl veți contamina.

De aceea, mai ales în perioada de detoxifiere, căutați carne de la furnizorii locali, unde sunteți mult mai sigur cu privire la originea ei și la modul de creștere a animalelor. Dieta poate include, de asemenea, nuci, cum ar fi migdale, nuci de Brazilia, alune sau nuci pecan.

Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie în mod clar fără adăugarea de sare și nu ar trebui să consumați mai mult de o mână pe zi. Dacă îți vine să te exfoliezi, te poți ajuta și cu semințe de dovleac, floarea soarelui, in sau susan.

Mai multe fructe și legume

Când vine vorba de alimentele care fac parte din acesta în perioada de detoxifiere, nu trebuie să uităm de fructe și legume. Când ajungi la legume, cu siguranță nu vei strica nimic alegându-l pe cel care este verde.

Deci, puteți consuma tot felul de legume cu frunze, printre care se remarcă spanacul. În timpul detoxificării, vă puteți răsfăța și cu broccoli, mazăre, țelină sau sparanghel.

Printre non-verzi se numără sfecla roșie, morcovii, castraveții, ardeii, dovleceii, dar și varza roșie. Dimpotrivă, ar trebui să uiți complet de cartofii care nu aparțin deloc dietei de detoxifiere.

Vara care vine este, de asemenea, momentul potrivit pentru un consum mai frecvent de fructe, care în sfârșit începe să guste așa cum ar trebui. Merele, tot felul de fructe de pădure, citrice, pepeni, mango, piersici, struguri roșii și kiwi au efect detoxifiant.

Dimpotrivă, ar trebui să limitați consumul de banane și să evitați complet toate fructele uscate. Fructele și legumele au chiar un efect atât de semnificativ în timpul detoxifierii, încât sucurile din ele ar trebui să fie pe ordinea de zi.

Așadar, cel puțin o dată pe zi, sugeți fructele sau legumele menționate mai sus și înlocuiți o porție de alimente cu aceasta. Depinde de dvs. să alegeți pe care să le combinați. Cert este că băutura din ele nu numai că te va reîmprospăta, ci și te va satura.

puma, foto: depositphotos, shutterstock