Marca Flora aduce un nou serviciu original tuturor celor care au decis să slăbească într-un mod sănătos, să-și modeleze corpul sau să crească volumul muscular pe site-ul www.florastranky.sk. Pe baza înregistrării, a intrării într-un meniu de trei zile și a activității fizice regulate, calculatorul electronic Flory va recomanda un plan personalizat personalizat pentru pierderea în greutate sănătoasă și modelarea corpului. Acesta este primul plan cuprinzător care include ajustarea obiceiurilor alimentare - aportul ideal de energie, raportul nutrienților și meniul de probă - precum și activități fizice adecvate recomandate, și anume un plan de exerciții de probă și rata de impuls recomandată.

formă

„În diete, există adesea o reducere rapidă, dar numai pe termen scurt a greutății corporale, așa-numitul efect yo-yo. Este o capcană discretă în care sunt prinși majoritatea oamenilor care urmează o dietă ", spune mgr. Pavel Suchánek, specialist în sport și nutriție de la IKEM (Institutul de Medicină Clinică și Experimentală din Praga). Greutatea corporală și cifra ideală pot fi realizate printr-un regim alimentar și de exerciții fizice, care se bazează pe reducerea rezervelor de grăsime, nu pe deshidratarea pe termen scurt și pierderea masei musculare. „Mișcarea este o parte integrantă a oricărui regim de reducere sau modelare, deoarece creează masă musculară activă, arde calorii și modelează corpul”, adaugă mgr. Suchánek.

Scopul ajustării stilului de viață poate fi nu numai reducerea greutății corporale, ci și modelarea corpului, menținând în același timp greutatea corporală actuală sau creșterea în greutate în timp ce crește masa musculară. Obiectivele individuale au cerințe diferite pentru cantitatea de energie primită și, de asemenea, pentru raportul nutrienților (proteine, carbohidrați, grăsimi) și distribuția meselor individuale în timpul zilei. Intensitatea și tipul mișcării determină apoi dacă depozitele de grăsime vor fi arse sau se va construi mai mult volum muscular.