Ajungi la același carusel în fiecare an. Înainte de Crăciun, veți spune că de data aceasta nu veți exagera cu mâncarea, dar când veți sta pe cântar după Anul Nou, vă veți estompa imediat în față. Nu trebuie să renunți la lupta împotriva unui număr neplăgător, chiar dacă este frig, ceea ce te răpește din dorința de a lucra asupra ta.

formă

Zăpada ca avantaj

Nu mai cearta despre vreme rea. De exemplu, dacă îți place să alergi, zăpada nu te va deranja. Și dacă nu te poți obișnui cu aerul proaspăt, poți merge cel puțin la centrul de fitness, unde vei face mișcare pe o bandă de alergat pentru a nu ieși din formă.

Te vei descurca și mai bine dacă treci la activități sportive de iarnă. Împachetați schiurile în fiecare weekend și mergeți la schi undeva. Nu trebuie să fie stațiuni mari unde aveți nevoie de un buget mai mare. Cunoașteți micile stațiuni locale, mergeți în altă parte și faceți excursii frumoase în același timp. O alternativă foarte bună este schiul de fond, dar și curățarea zăpezii de pe trotuare, ceea ce vă va ajuta și colegii de cameră.

Nu te mai sufoca în fața televizorului

Atenuarea timpurie vă va forța să căutați o altă utilizare a timpului liber. Preferi să stai în fața televizorului și să te bucuri de un șezlong confortabil.

După un timp, începeți să scoateți diferite aperitive și nu contează că înlocuiți alimentele nesănătoase cu alternative mai sănătoase. Chiar și așa, veți lua în cele din urmă mai multe calorii, deci nu vă va ajuta. Scăpați de acest obicei prost și înlocuiți-l cu alte activități.

Regim bun de băut

Vara ne este sete, deci nu este o problemă pentru noi să urmăm regimul recomandat de băut. În timpul iernii, totuși, bem mai puțin și tindem să preferăm băuturile cu zahăr. Ar trebui să utilizați unul dintre trucuri pentru a reduce cantitatea necesară de lichid. Umpleți o sticlă de 2 litri cu apă și beți tot ce aveți în ea.

Faceți virgule pe o bucată de hârtie, astfel încât să nu uitați cât ați consumat în timpul zilei. De asemenea, este interesant să folosiți diverse aplicații în care să marcați cantitatea pe care o beți și, în același timp, să vă asigurați dacă aveți un deficit de ele.

Dans

Dacă nu doriți să ieșiți oriunde, faceți o petrecere acasă. Puneți muzica și dansul preferat. În acest fel vă veți simți mai bine decât în ​​timpul exercițiilor și veți avea o dispoziție mai bună. Puteți face această activitate împreună cu partenerul dvs., dar dacă nu are chef să danseze, vă puteți distra singur și singur.

Compensați pentru alte activități

Nu trebuie să faceți mișcare, dar veniți cu alte activități pentru a vă ajuta să ardeți calorii și să începeți metabolismul. Curățați mai des, aruncați zăpadă în jurul mașinii, chiar dacă nu mergeți nicăieri, măcar mergeți la plimbare, mergeți la piscină sau faceți o glumă cu partenerul dvs. câteva competiții sportive acasă.