Sub titlul de a slăbi împreună: Weight Watchers
Astfel de metode s-au dezvoltat foarte mult. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece știm cu toții că este apa - principala sursă de viață. Hrănește, ne curăță corpul și organele, este implicat în procesele metabolice, în cele din urmă, apa este absolut esențială pentru menținerea vieții de bază a corpului.
Întrebarea despre cantitatea de apă necesară pe persoană pe zi pentru o funcționare normală va rămâne deschisă până în prezent. Unii cred că toată lumea ar trebui să bea solid, la fel pentru toți litrii, alții oferă un calcul al volumului de lichid, în funcție de greutatea corporală. În general, acest lucru se face cu singurul scop de a găsi cantitatea optimă de apă care va ajuta corpul bine și nu va face rău.
S-ar putea să fiți surprins, dar dacă este prea zelos, chiar și un element necesar este apa, este și ea capabilă să dăuneze corpului.
În primul rând, se referă la persoanele cu boli de rinichi care sunt pur și simplu incapabile să facă față unor cantități mari de lichide, precum și a tensiunii arteriale crescute. Și pentru persoanele supraponderale excesul de apă și face un dezastru!
Deci, cum poți pierde în greutate cu o singură apă și cum să calculezi o dietă apoasă?
Dieta cu apă pentru scăderea în greutate
Astăzi ne uităm la câteva opțiuni pentru a pierde în greutate pe apă.
Cel mai simplu și mai blând mod de a lua în considerare curățarea. Acest lucru se face după cum urmează.
Dimineața, un pahar cu apă caldă în înghițituri mici trebuie băut pe stomacul gol. Și înainte de a merge la culcare, trebuie să bei 10 linguri de apă fierbinte. Cu siguranță o poți face fără lingură, dar apoi până la gât cât mai mult posibil.
Ce este? Apa, băută pe stomacul gol, favorizează metabolismul, susține trezirea corpului și funcționarea normală a sistemului digestiv pe tot parcursul zilei.
Consumul de apă noaptea ajută la curățarea intestinelor. După cum puteți vedea, totul este simplu și logic. În acest fel puteți pierde 6-8 kilograme de greutate în șase luni.
Următoarea metodădieta cu apa sugerează să bei apă înainte de mese. Astfel, apa are o anumită cantitate de spațiu liber în stomac, ceea ce înseamnă că obțineți o porțiune destul de mică. Urmând zicala familiară: „luați micul dejun singur, cina Împărtășiți cu un prieten, dați cina dușmanului”, ar trebui să beți un pahar cu apă înainte de micul dejun, două pahare - înainte de prânz și trei - înainte de cină.
Trebuie avut în vedere faptul că standardul este de 1, 5-2l de zi lichidă, iar vara pe timp cald - până la 3 litri. Deci, asigurați-vă că beți în timpul zilei, lipsind numerele.
O altă teorie este că cantitatea de apă necesară pentru fiecare persoană poate fi calculată împărțind greutatea corporală la 20. Numărul rezultat va fi viteza fluidului pe zi.
Pe acest principiu și pe baza următoarei schemeDieta pentru slăbit de apă,
Sunteți invitat să beți în mod necesar un pahar de apă (acest lucru este posibil cu adăugarea de suc de lămâie), înainte de fiecare masă, timp de 40 de minute, apoi puteți respecta dieta obișnuită.
Dacă în timpul zilei când vrei o gustare într-un moment nepotrivit, nu te grăbi la un sandviș de sărbătoare. Bea un pahar cu apă și așteaptă o jumătate de oră. În acest timp, creierul primește un semnal pentru a umple stomacul și trimite un răspuns la lichidare - aveți în continuare nevoie de o mușcătură sau nu.
Există o părere că oamenii confundă adesea semnalele de foame și sete, se grăbesc și umplu stomacul cu alimente, într-un moment în care vor doar să suplinească lipsa de apă din corp.
Indiferent ce două dintre aceste metode alegeți să nu utilizați, amintiți-vărespectând reguli,
Nu beți prea multă apă rece, cel mai bine este să încălziți lichidul la temperatura camerei. Apa cu gheață este dăunătoare pentru procesele digestive, în plus, este puțin probabil să vă rog durerea în gât.
Înainte de a mânca, ar trebui să beți 30-40 de minute. În primul rând, în acest timp veți avea timp să înțelegeți ce doriți de fapt: să beți sau să mâncați. În al doilea rând, apa oferă concentrația de suc gastric necesară procesării normale a alimentelor. Ca rezultat, nu numai că balonarea poate, ci și o problemă mai enervantă.
Utilizați apă potabilă curată. Puteți bea minerale (dar și încă), dar numai în timpul dietei. Contrar credinței populare, nu puteți bea apă minerală în mod constant și necontrolat, saturația sării minerale poate avea consecințe nefaste.
A spăla mâncarea nu ar trebui să fie în niciun fel, din aceleași motive pentru care ați suportat intervalul dintre mâncare și băutură. Băutul după masă este, de asemenea, mai bun acum, dar după aproximativ o oră după masă.
După dietă compensați în mod necesar lipsa de minerale și vitamine care sunt „spălate” de corp în timpul dietei.
După cum puteți vedea,dieta cu apa destul de simplu. În plus, nu există risc de deshidratare, probleme ale pielii și părului înainte de uscare, tulburări ale intestinului.
Dacă aveți oricare dintre bolile enumerate la început, cel mai bine este să consultați un medic pentru cantitatea optimă de lichid.
Nu este nevoie să vă imaginați - o piscină pentru bărbați și turnați cinci litri de apă pe zi. Prea mult lichid dilată stomacul. Aceasta înseamnă că după dietă veți mânca mai mult decât înainte și toate kilogramele se vor întoarce rapid.
Alexander Panyutin
Revista pentru femei JustLady
Etichete: forum, revistă, stomac, dietă, masă, număr, scădere în greutate, sfaturi, recenzii, comentariu, pahar