Încercați un scurt test (vă va lua cel mai mult
2 minute) Aflați dacă sunteți capabil să faceți față pierderii în greutate pe cont propriu cu o dietă obișnuită din magazine. Cunoașteți, numărați și compilați mesele cu valorile corecte ale grăsimilor, zaharurilor, proteinelor, fibrelor etc. Nu este deloc ușor!

1. Care dintre cele trei ingrediente ați putea include în dieta proteică sau Dukan?

a) morcovi
(b) ouă de găină
(c) cartofi

2. Cât de kJ/kcal trebuie să luați aportul zilnic de dietă?

(a) 3 360/800
b) 5 670/1350
c) 2 940/700

3. Ce minerale și oligoelemente trebuie să completăm și în ce cantități?

a) calciu 100 mg, sodiu 30 mg, potasiu 220 mg
b) potasiu 3500 mg, magneziu 160 mg, fier 17 mg
c) calciu 900 mg, manganul nu are nevoie, iod 90 mg

4. Câte grăsimi ascunse la 100 g conțin următoarele alimente: carne de vită, ouă, brânză?

a) carne de vită (scrieți greutatea în grame și procente)
b) ouă (scrieți greutatea în grame și procente)
c) brânză (scrieți greutatea în grame și procente)

5. Câte calorii iau de la o jumătate de pepene mic care cântărește 2 kg?

a) 2 540 kJ/607 kcal
b) 1.270 kJ/303 kcal
c) 508 kJ/121 kcal

6. Pot mânca carbohidrați într-o dietă cu proteine ​​sau ducan?

a) nu contează
b) nr
c) da

7. Câți carbohidrați pe 100 g au:

(a) fasole
b) vinete
(c) ridiche

8. Ce legume ar trebui să mănânci pentru a evita constipația și în același timp pentru a fi legume fără carbohidrați?

a) morcovi
b) mazăre
c) castravete

9. Care este dieta corectă din dietă?

a) 5 l
b) 2,5 l
c) 1,5 l

10. Câtă proteină conține:

a) păstrăv
b) brânză
c) sunca

11. Câte grame pentru aportul adecvat de proteine ​​ar trebui să aibă porția mea:

(a) carne de vită
b) brânză de vaci
(c) lapte de vacă

12. Câte calorii obțin din jumătate de litru de lapte de vacă?

a) 210 kJ/50 kcal
b) 63 kJ/14,5 kcal
c) 1.000 kJ/239 kcal

Verificați rezultatele testului:

1) b)
2) a)
3) nici unul
4) a) 7 până la 18 g, adică până la 18%; b) 5,5 g; c) 15 până la 45 g, adică până la 45%
5) a)
6) b)
7) câți carbohidrați din 100g
a) 21,4; b) 4,45; c) 5
8) c)
9) Nici un singur răspuns
10) a) 18,5; b) 28; c) 16
11) a) 200 g; b) 100-150 g; c) 600 ml
12) c)

Dacă ați răspuns corect la mai mult de 10 întrebări, aveți o imagine de ansamblu perfectă asupra alimentelor și puteți gestiona singuri dieta.
În caz contrar, ar trebui să vă bazați pe KetoFit - slăbești fără griji, fără cunoștințe alimentare, relaxat și fără stres. Poți începe astăzi.

Doamnelor, este ușor:)

Care sunt riscurile
obezitatea la femei?

* Rezultatele îngrijirii de reducere KetoFit nu sunt garantate pentru toată lumea și variază în funcție de dispozițiile individuale. Înainte de a începe îngrijirea de reducere, vă recomandăm să predați link-ul www.ketofit.cz către medicul dumneavoastră și să îl consultați cu privire la procedură și adecvare.

Avertizare: Face parte dintr-un substitut cu energie scăzută pentru o dietă zilnică concepută pentru a reduce greutatea corporală. Combinația reciprocă de alimente proteice KetoFit oferă toți nutrienții esențiali în cantitatea necesară pentru o zi. Nu este potrivit pentru femeile gravide și care alăptează. Nu depășiți doza recomandată. Mențineți un aport adecvat de lichide de cel puțin 1,5 litri pe zi. Nu este potrivit pentru persoanele sub 18 ani. A se păstra într-un loc uscat, la o temperatură de 10-19 ° C. A se proteja de lumina directă a soarelui. Producătorul nu este responsabil pentru daunele cauzate de utilizarea necorespunzătoare. Dieta este pe deplin funcțională la supraponderali.