Astăzi vă aduc un interviu cu o persoană drăguță, un profesionist pentru care yoga nu este doar un exercițiu, ci și un stil de viață. În plus, se dedică antropologiei, iar yoga va fi însoțită de anul următor pe care îl va petrece în India. Vino cu mine pentru a afla dacă este posibil să slăbești prin yoga și cum să îți atingi obiectivele.

1. Care este părerea ta ca expert în yoga (și nu numai în yoga) pentru reducerea greutății? Poți pierde în greutate cu yoga?

Când am început yoga, m-am interesat și ca adolescent clasic și ca dansator începător, pentru care frumusețea corpului este importantă. Înainte de a răspunde complet la această întrebare, trebuie mai întâi să se țină cont de faptul că Yoga este un sistem filosofic, care este ancorată în documente indiene antice din perioada vedică. Modul în care lumea occidentală percepe yoga este, mai presus de toate, latura fizică care este, din motive evidente, cea mai vizibilă caracteristică pentru un spectator imparțial. Deci yoga nu este ca yoga.

Cu toate acestea, atunci când reducem yoga la manifestarea sa fizică și dacă poți pierde în greutate cu yoga? Da, o va face. Dar contează și pe asta, ce sistem de yoga faci. Sunt sisteme mai puțin dinamice, dinamice și mai dinamice. Cu fiecare mișcare poți pierde în greutate și dacă pierzi în greutate pe lângă practicarea yoga, este mai mult un „efect secundar”. Vreau să ajustez imediat așteptările clienților atunci când stau pe covor pentru prima dată. Depinde, de asemenea, de greutatea inițială a yoghinului adept și o mare parte din efort se află în compoziția și echilibrul dietei.

pierde

2. Care sunt experiențele tale?

Practic yoga ca atare de aproape nouă ani (când scriu acest lucru, nici nu vreau să cred), din care practic în ultimii cinci ani. sistem cuprinzător de yoga, Care e numit ashtanga yoga. Ea se clasează între cele mai dinamice sisteme. Experiența mea personală ca yoghin practicant spune asta cea mai importantă este regularitatea practicii personale.

În ashtanga yoga, aceasta înseamnă că cfluieri în fiecare zi in saptamana și într-o zi tu păstrezi zi libera. Când stii întreaga serie, practica durează aproximativ oră la oră la jumătate. De regulă, cu cenușă în mod corespunzător vezi, care este exact efectul dorit. Cu toate acestea, regularitatea nu înseamnă că trebuie să repetiți întreaga serie în fiecare zi, ci să stați pe un covor și să vă exersați, să repetați cât de mult poate corpul dumneavoastră. În mod regulat, în fiecare zi, ideal în același timp. Acesta este un succes întregul proces.

Experiența de a fi profesor de yoga ashtanga confirmă doar experiența mea ca stagiar. Am incredibil multe exemple studenții mei care fac stagii regulate refăcut într-un corp frumos și mai ales vital. De regulă, aceștia erau studenți a căror așteptare nu era în primul plan de a reduce greutatea și chiar dacă ar fi, așa au adaptat în special meniurile și stilul de viață general.

La fel ca în cazul meu, aș prefera să rezerv timp pentru a practica yoga decât să stau în fața televizorului. Seara mă culc aproape ca să pot sta pe covor și să fac mișcare dimineața înainte de a merge la serviciu. Dacă vă cufundați cu adevărat în practica yoga, aceasta merge mână în mână cu ajustările stilului de viață, ceea ce în cazul meu a dus la o schimbare pozitivă, chiar dacă necesită o doză de disciplină.

3. Dacă vrem să ne ajustăm curbele, trebuie doar să exersăm? Ea ar recomanda un plan de instruire dovedit?

După cum am menționat, un plan dovedit de formare rezidă doar în disciplină și regularitate. Mai bine mai puțin, dar în fiecare zi a săptămânii, cu excepția unei zile de odihnă, decât din când în când și mult, până la moarte. Acest disciplina ne antrenează și mintea și spiritul, care este foarte important în practica yoga și, treptat, putem realiza acest fapt.

Prin urmare, aș recomanda începând yoghinii pentru a merge la curs cu profesorul meu cât mai des posibil, asta înseamnă în fiecare zi. Începuturile sunt, după cum se spune, cele mai dificile, dar din nou va avea cel mai mare efect. Depinde de maturitatea practicantului, dar în aproximativ două săptămâni până la o lună puteți învăța prima serie de ashtanga yoga, desigur sub îndrumarea unui profesor care vă cunoaște starea fizică și posibilele probleme. Puteți lucra mai departe cu aceste cunoștințe, să le dezvoltați și mai ales să practicați acasă și astfel să vă configurați practica personală obișnuită.

4. Ne cunoaștem de câțiva ani și mereu ți-am admirat flexibilitatea și forța. Este posibil să-l antrenezi sau este doar rezultatul practicii de zi cu zi?

Mulțumesc foarte mult, mă măgulește. Flexibilitate și rezistență sunt exact cei doi aspecte pe care dorim să le realizăm prin practică regulată și armonizați. Unii oameni, cum ar fi sportivii, au mai multă masă musculară datorită activității lor, sunt expuși la mai multă activitate fizică și, prin urmare, au în mod natural mai multă forță, dar mai puțină flexibilitate. Dimpotrivă, oamenii foarte slabi știu să „înnodeze” în diferite poziții chiar în prima lecție, ceea ce îi frustrează pe „bărbații musculari”, dar nu se descurcă atât de bine cu latura dinamică a ashtanga, și anume tranzițiile individuale., sare, etc. Pur și simplu nu au „nucleul” construit în acest fel. Am menționat acum două extreme, dar din aceste contraste se pot face diverse variații.

În ceea ce mă privește, atunci când cineva se uită la mine, probabil că nu ar ghici că fac yoga pentru că Nu fac parte din categoria persoanelor slabe, așa cum este prezentat de obicei în marketing. Se bazează pe „prakrti”, adică constituția mea. Când am început yoga, făceam garduri timp de șase ani și chiar dacă aveam deja construit un fel de „cultură corporală”, n-am fost nu prea flexibil. Am avut întotdeauna putere, deci măcar ceva.

Unde mă aflu astăzi, după ani de yoga, este rezultatul practicii. Am lăsat în mod deliberat în afara cotidianul, pentru că dacă aș susține că este rezultatul practicii de zi cu zi, aș fi un pic înșelător și nu aș spune adevărul. Există diferite perioade în viața unei persoane, bune și rele. Respectiv, există perioade. Uneori totul este în regulă, se poate dedica dezvoltării, uneori există o perioadă în care își caută calea, depășește obstacolele și altele asemenea. Deși se poate spune astăzi că am experiență zilnică, aceste experiențe m-au adus acolo unde sunt. Dar încă învăț. Sunt atât de multe lucruri de urmat. După cum spune faimosul idiom: „Cu cât știu mai mult, cu atât nu știu mai mult”, așa că se aplică cu adevărat pentru mine. Yoga este o galaxie a cunoașterii care așteaptă să fie explorată.

5. Spuneți cititorilor ce faceți acum și care sunt planurile dvs. pentru viitor.

Curând Mă duc în India pentru o ședere de un an de cercetare, unde voi fi antropolog dedicați cercetării grupurilor etnice indigene în statul indian Gujarat. Acesta este un proiect planificat pe termen lung, la care lucrez ca parte a studiilor mele de doctorat la Institutul de Studii Orientale al Academiei Slovace de Științe din secțiunea Indologie. Aceasta este activitatea care îmi ține capul ocupat acum. Aș vrea să călătoresc în Asia de Sud și să merg în Asia de Sud-Est, unde nu am mai fost. Pentru mine este ceva cu adevărat magic în cultura acestor țări. Când mă întorc, îmi voi continua activitățile de cercetare ca standard și aș dori să continuu să predau yoga și dans, așa cum am făcut până acum.

Mulțumesc pentru interviu!

Dacă acest articol te-a inspirat și ai o dorință nestinsă de a începe să practici yoga, încearcă-l cu noi! Vă garantăm că nu veți regreta.

Alte articole care v-ar putea interesa: