Înainte de a posti, vă rugăm să citiți aceste recomandări de bază pentru post.
Tipuri de post:
Completează repede - Dacă sunt doar lichide (setați un anumit număr de zile)
Daniel e repede - Nu mâncați carne, dulciuri și pâine. Bea apă și suc. Mănâncă legume și fructe.
Post de 3 zile/sau 7, 14, 21, 40 de zile/- Acest post poate fi un post complet, postul lui Daniel, dar puteți renunța la cel puțin o masă pe zi.
Post parțial - Postul parțial durează de la 6 dimineața până la 3 pm sau de la răsărit până la apus.
Puteți alege dintre 3 tipuri de post - complet, Daniel sau post în care omiteți unele mese.
Cum să înceapă
Începeți cu un obiectiv clar. Fii specific. De ce postesti? Aveți nevoie de direcție, vindecare, recăsătorire sau o soluție de aventură de familie? Vă confruntați cu dificultăți financiare? Cereți Duhului Sfânt îndrumare. Rugați-vă zilnic și citiți Biblia.
Pregătirea spirituală
Mărturisește-ți păcatele lui Dumnezeu, roagă-te ca Duhul Sfânt să-ți arate zonele tale slabe. Iertați-i pe cei care v-au rănit și cereți iertare celor pe care i-ați rănit (Marcu 11:25; Luca 11: 4; 17: 3-4). Supuneți-vă viața complet lui Isus Hristos și respingeți dorințele lumești care încearcă să vă împiedice să faceți acest lucru. (Romani 12: 1-2).
Antrenament fizic
Deși postul este în principal o disciplină spirituală, începe cu o schimbare a obiceiurilor fizice. El nu ar trebui să postească fără o pregătire fizică specifică.
Dacă intenționați să postiți câteva zile, vă va ajuta să mâncați porții mai mici înainte de a începe să mâncați înainte de a înceta să mâncați cu totul. Înainte de post, refuză-ți „ultima mare sărbătoare”. Micșorarea porțiilor cu câteva zile înainte de post vă va semnala mintea, stomacul și pofta de mâncare că mâncarea este chiar mai bună.
Unii profesioniști din domeniul sănătății recomandă să mănânce numai alimente crude cu 2 zile înainte de post. De asemenea, se recomandă înțărcarea băuturilor cu cofeină și a alimentelor cu zahăr pentru a reduce foamea și disconfortul în primele zile de post.
Decizia cum să postim
Tipul de post pe care îl alegeți depinde de dvs. Poți să postesti pe post complet, în timpul căruia vei bea doar lichide, sau poți să postesti ca Daniel, care s-a lepădat de el însuși dulce și de carne și a băut doar apă. Nu uitați să înlocuiți timpul pentru mâncare cu timpul rugăciunii și studiul cuvântului lui Dumnezeu.
Decizia cât timp să postim
Poți să postesti cât vrei. Majoritatea pot să postească foarte ușor timp de 1 până la 3 zile, dar este posibil să simțiți că trebuie să intrați într-un post mai lung, poate de 21 până la 40 de zile. Folosește înțelepciunea și roagă-te în această decizie. Începătorii sunt sfătuiți să înceapă încet.
La ce să te aștepți
Deși postul este o binecuvântare spirituală minunată, nu este întotdeauna ușor. Este adesea însoțit de diferite dificultăți și disconfort fizic și mental.
Este posibil să experimentați unele conflicte interne în timp ce vă refuzați plăcerea de a mânca mâncare gustoasă. Fiecare tip de post vă va aduce și un sentiment de nerăbdare și iritabilitate. În timpul postului de 3 zile, această luptă culminează la sfârșitul zilei 2. Acesta va fi cel mai bun moment pentru ca „eu” tău să se ridice în picioare și să spună „nu merg mai departe. M-am săturat. "
Durerea de foame - cele mai mari sunt în primele 3 zile. Este posibil să aveți răceală, dificultăți de respirație, miros corporal crescut, sensibilitate la lumină, modificări ale somnului, dureri de cap și dureri de stomac. Datorită aportului crescut de lichide, vă puteți aștepta, de asemenea, la o excreție mai frecventă. O acoperire albă pe limbă poate fi un semn de detoxifiere a corpului.
După primele 2 săptămâni de post prelungit, multe dintre aceste simptome scad. Durerea continuă în diferite părți ale corpului înseamnă de obicei o reducere a stratului de grăsime, dar acest lucru nu este deloc dăunător. Cu toate acestea, orice durere extinsă trebuie examinată imediat de către un medic.
Durerile de cap sau durerile de stomac pot rezulta din pierderea de sare, zahăr sau cofeină din organism. Reducerea lor înainte de post vă va ajuta să evitați aceste dureri.
Durerile de spate inferioare pot indica faptul că sunteți deshidratat, așa că beți întotdeauna multe lichide. Amețeala poate provoca amețeli, apoi pentru o secundă, opriți două și mișcați-vă încet.
În timpul postului, veți experimenta diverse lupte, disconfort, victorii spirituale și eșecuri. Dimineața s-ar putea să simți că ești în vârful lumii, dar seara te vei lupta cu tentația fizică de a ieși din frigider și de a număra zilele până la sfârșitul Postului Mare. În special, noii veniți la post pot aștepta acest lucru. Pentru a face față acestor ispite, petreceți mai mult timp cu Domnul. Ieșiți la o plimbare în aer proaspăt în timpul căreia să vorbiți cu Domnul.
Cum să închei un post
Când vine timpul să-ți închei postul, nu începe să mănânci. Deoarece stomacul tău s-a micșorat și intestinele nu au funcționat în timpul postului, începe să consumi alimente solide treptat și în porții mici pentru a evita insuficiența renală sau indigestia. Dacă începeți brusc să mâncați așa cum ați făcut înainte de post, corpul vostru ar experimenta șoc și ar întâmpina multe dificultăți fizice.