O zi plăcută Bună super dragă. Sunt foarte fericit că există acest portal în care vă pot oferi regulile mele despre cum să rămân în formă, să nu fiu bolnav și mai ales să nu mă plâng de sănătatea mea. Acum îți voi scrie tot ce fac.
1. În fiecare zi mă culc la aceeași oră (22.00) și mă ridic mereu, fie că este vineri sau sărbătoare la 6.00. Mai întâi beau un pahar cu apă de vară, pe care l-am umplut seara și dimineața adaug doar o picătură de apă fierbinte. Apoi mă mișc puțin, mă antrenez cu mâinile în sus și în jos, fac câteva genuflexiuni, mă întind pe covor pe pământ și ajung la un rând de 100 de abdomen (bineînțeles că nu am făcut-o imediat, dar eu ' O fac de ani buni, așa că este o zmeură pentru mine.)
2. Urmează igiena dimineții, în esență cu apă rece, care îmbunătățește circulația sângelui, mă încarcă cu energie și mă simt sănătos. Ma cremez, imi fac parul, invat frumos ca sa ma simt bine.
3. Apoi vine o ceașcă de ceai verde. Am micul dejun cu fulgi de ovăz cu fructe, semințe de in și fibre. Nu este doar sănătos, ci și gustos.
4. Aștept deja cu nerăbdare computerul. Înainte să mă apuc de treabă, citesc presa zilnică. După o sesiune lungă, mi se cere o plimbare. Am nevoie de aer proaspăt și merg pe orice vreme - pe ploaie, pe zăpadă sau pe căldură. Trebuie doar. Asta e tot!
5. În timpul zilei beau 2 litri de apă de vară, așa că previn deshidratarea și datorită acestui fapt mă simt foarte bine.
6. După-amiază trebuie să mă duc din nou la aer curat. Fie că faceți cumpărături sau doar vă plimbați.
7. Îmi strecor creierul în fiecare zi. Citesc mult, mă uit în principal la documente care mă îmbogățesc.
8. În plus, fac zilnic un masaj complet pentru corp. Îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât fiecare celulă să primească oxigen.
9. Nu mă plâng nimănui de sănătatea mea, nimeni nu știe dacă am dormit bine sau prost. Am exclus cuvântul boală din dicționarul meu și nu întâlnesc oameni care nu știu să vorbească despre altceva.
10. Rezultatul? Mă pot lăuda că picioarele, brațele și capul meu funcționează ca un ceas. Grozav! Cred că fiecare dintre voi poate urma aceste reguli simple.