relația

Autorul este psiholog școlar și specialist în educație pozitivă.

La începutul mileniului, a apărut o nouă direcție psihologică, care a câștigat o atenție considerabilă în câțiva ani. Chiar la început, a început să deschidă întrebările care au apărut cu timpul și nu au existat răspunsuri bazate științific. Una dintre întrebări a fost „Care este relația dintre bani și satisfacția vieții?”.

Banii și satisfacția vieții

Psihologia pozitivă

Psihologia pozitivă a luat naștere la începutul mileniului și a început să deschidă multe dintre subiectele actuale. De exemplu, relația deja menționată dintre bani și satisfacție sau întrebarea „Cum este posibil ca în țările cu cea mai mare creștere a PIB, nivelul fericirii să crească doar minim? De ce avem un grad atât de ridicat de depresie ”? „Ce se întâmplă cu o persoană care iese din depresie? Poate trăi automat o viață fericită? ”„ Cum să dezvolți calitatea vieții și potențialul unei persoane? ”

În anii 1990, profesorul Martin Seligman, considerat „tatăl” psihologiei pozitive, a reunit un grup mare de experți. Fiecare a căutat răspunsuri la multe dintre aceste întrebări, deschizând subiecte precum calitatea vieții și bunăstarea personală. Au aflat care sunt factorii care au cel mai mare impact asupra lor. Au făcut multe cercetări cu privire la emoțiile pozitive (Barbara Frederikson), logodna (Mihaly Csikszentmihalyi), punctele forte ale omului (Chris Peterson), perseverența, rezistența, succesul (Angela Duckworth) sau Seligman însuși, Diener plus multe altele. Unul dintre principalele motive pentru care a început să studieze atât de profund aspectele pozitive ale vieții a fost faptul că peste 90% din toate cercetările psihologice au fost dedicate aspectelor negative ale vieții, cum ar fi depresia, anxietatea, fobiile. A existat o lipsă enormă de fapte despre factorii care îndeplinesc calitatea vieții, bunăstarea, satisfacția personală. Profesorul Seligman a simțit nevoia să combine cercetarea și să o acopere sub „o umbrelă”. El a creat astfel o nouă direcție psihologică, o psihologie pozitivă, pe care a oferit, de asemenea, un răspuns unitar la multe întrebări. A creat conceptul de satisfacție personală - PERMA - P (emoții pozitive), E (interes pentru activități), R (relații pozitive), M (simț), A (succes).

Șoareci, depresie, femei abuzate - cum se raportează?

Dar drumul către „PERMA” a fost lung. A început în anii 1970, când profesorul Seligman a efectuat cercetări cu șoareci de laborator. El le-a expus unui mediu din care nu se putea scăpa. În timpul cercetării, el a observat că majoritatea șoarecilor au renunțat după un timp și, de fapt, au demisionat neajutorat. Cu toate acestea, cealaltă parte a șoarecilor a luptat, nu a renunțat și nu a cedat. A început să se întrebe cum este posibil acest lucru. Cercetările sale au dus la teoria neputinței învățate, care este una dintre bazele sindromului femeii abuzate. A devenit un expert de renume mondial în depresie. În calitate de expert în depresie, a observat, de asemenea, că, dacă un pacient iese din depresie, nu înseamnă că poate trăi viața pe care o dorea sau că era foarte greu să mergi mai departe. Experiența, cunoștințele și concentrarea sa crescândă pe temele bunăstării personale, calitatea vieții, reflecțiile filosofice asupra caracterului, fericirea, bine (Aristotel) au dus în cele din urmă la apariția psihologiei pozitive. Datează din 2000, când profesorul Seligman a fost ales președinte al Asociației Americane a Psihologilor și a susținut un discurs în care a vorbit despre necesitatea abordării altor părți ale psihologiei decât doar patologia.

Sănătatea este mai mult decât absența bolilor

Psihologia pozitivă funcționează cu raționamentul „Sănătatea este mai mult decât absența bolilor”.

Psihologia secolului al XX-lea s-a concentrat pe eliminarea aspectelor negative, distructive din viața unei persoane, cum ar fi depresia, anxietatea, violența, dependența. Mulți experți, precum Ed Diener menționat anterior sau fiul său Robert Biswas-Diener, autorul duo Edward Deci și Richard Ryana sau Cheile Corey, au pus bazele psihologiei pozitive. Conceptul de sănătate mintală pozitivă al Corey Keys este interesant. Este psiholog și sociolog dedicat sănătății publice. Abordarea sa ne vorbește sănătoși din punct de vedere mental avem nevoie de două direcții. Unul care vorbește despre eliminarea negativului, dar și celălalt care vorbește despre dezvoltarea umană și susține aspectele sale pozitive.

Dacă ar fi să o comparăm cu o frumoasă grădină înflorită, atunci. Dacă vrem să avem o grădină uimitoare plină de flori, „natură sănătoasă”, trebuie să dezgropăm și să tragem buruieni, dar și apă, să avem grijă de ea, florile au nevoie de soare etc. Ambele componente sunt importante. Unul nu se poate lipsi de celălalt.

Psihologie pozitivă - dezvoltare, creștere

Psihologia pozitivă este doar partea de dezvoltare a psihologiei. Deschide concepte care au fost împinse la marginea științelor sociale de mulți ani și au atins doar filosofia. Funcționează cu concepte precum punctele forte ale omului, dezvoltarea, potențialul, caracterul, echilibrul vieții, dragostea, speranța, perseverența, curajul, învățarea, fericirea etc. Una dintre temele sale principale sunt și punctele forte ale personajului.

Punctele tari ale personajului

Punctele forte ale personajului au fost de fapt create de Martin Seligman și Chris Peterson ca contrapunct la Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale și la clasificarea internațională a bolilor. În același timp, au devenit coloana vertebrală a psihologiei pozitive.

Crearea unei liste de puncte forte a fost un proiect provocator și multianual în care experții au încercat să identifice virtuțile și punctele forte de bază ale personalității. O echipă de profesioniști, care a inclus istorici, sociologi și psihologi, a realizat un studiu amplu al lucrărilor de bază ale tuturor religiilor și tradițiilor filosofice ale lumii. Bibliografia a inclus de la Aristotel, Platon, Aquino, prin Vechiul Testament, Talmud, Confucius, Lao-c'e, codexul samurai Bushido, Coranul, Upanișadele la Benjamin Franklin. În cele din urmă, a fost creată o listă cu 24 de puncte forte ale personalității pozitive, care au fost incluse în 6 categorii de bază, numite virtuți.

6 virtuți și 24 de puncte forte ale personalității

1. Înțelepciune ȘI CUNOAȘTERE

a) curiozitate, interes pentru lume

b) dragostea de învățare și educație

c) deschidere, gândire critică

d) creativitate, originalitate, ingeniozitate

e) inteligența socială și emoțională

f) perspicacitate și înțelepciune

2. CURAJ

b) perseverență, sârguință

c) integritate, autenticitate, sinceritate

3. IUBIREA ȘI OMUL

(a) bunătate și generozitate

b) iubirea, capacitatea de a iubi și de a fi iubit

4. DREPTATE

a) responsabilitate civică, socială, lucru în echipă

(b) corectitudine și imparțialitate

c) conducere, capacitatea de a-i conduce pe ceilalți

5. ATENUARE

c) smerenie, modestie

6. TRANSCENDENȚA

a) un sentiment de frumusețe

c) speranță, optimism

f) simțul umorului

g) vitalitate, entuziasm, entuziasm

În cele din urmă, un scurt videoclip cu subtitrări în slovacă despre punctele forte ale personajului: