relativ

Dulce, lasă o senzație de puritate în gură - strugurii sunt unul dintre cele mai populare fructe și sunt, de asemenea, sănătoși.

Să vedem împreună cum este cu caloriile sale și ce vitamine conține ...

Sănătos pentru fitochimicale

Strugurii sunt sănătoși datorită diferitelor ingrediente. Acestea includ resveratrolul fitochimic, precum și procianidinele oligomerice. Ambele ingrediente pot ajuta la scăderea colesterolului din sânge. Procianidinele oligomerice sunt importante pentru protecția celulară și susțin absorbția vitaminelor E și C. În plus, resveratrolul este important pentru sistemul cardiovascular - datorită componentei vegetale, ar trebui să putem preveni diverse boli în această zonă. De asemenea, susține circulația sângelui corpului.

Unele calorii, multe vitamine

Strugurii conțin destul de multă fructoză. Din această cauză este atât de delicios de dulce - dar îi face și multe calorii. Pentru comparație: Strugurii roșii au aproximativ 70 de calorii la 100 de grame, alba aproximativ 67. Aceeași cantitate de mere conține aproximativ 52 de calorii, în cazul portocalelor este de aproximativ 47 de calorii.

Potasiu, calciu, fosfat ...

Cu toate acestea, fructele de boabe sunt sănătoase, merită menționată valoarea nutrițională. Fructul conține mult potasiu, care este important pentru celulele corpului și mai ales pentru mușchi și nervi. Există și calciu, care întărește dinții și oasele. La rândul său, fosfatul este important nu numai pentru oasele sănătoase, ci și pentru metabolismul energetic. Și nu trebuie să uităm valorosul acid folic, care susține metabolismul.

Vitamina C, E și B6

Strugurii conțin și vitamine - pe lângă C și E (ambele sunt importante pentru sistemul imunitar și protecția celulelor), de asemenea vitamina B6, care susține metabolismul.