Chiar acum, după o iarnă lungă și obositoare, acesta este momentul potrivit pentru a face ceva nu numai cu corpul nostru, ci și cu sufletul nostru. Vom începe dimineața!
Băuturile ne vor oferi o bună dimineață plină de vitamine PERIUŢĂ. Ce fruct îți place? Așadar, răsfățați-vă cu poftă! Nenumărate rețete pot fi găsite pe Internet. Favoritele mele sunt, de exemplu: banane, frunze de spanac, jumătate de lămâie, lapte praf de hrișcă, apă, miere, semințe chi, puțină fulgi de ovăz.
Sau ați prefera afine, căpșuni, avocado, morcovi? Ce combinații de fructe și legume vi se potrivește la micul dejun? Te vei lauda cu micul dejun de primavara? Ce ingrediente te vor duce la viață? Ai incercat apa cu lamaie? Incearca!
Avem o primire rapidă și sănătoasă dimineața și putem păși într-o zi frumoasă plină nu numai de un zâmbet orbitor, ci și de o megadoză de vitamine. Nu uita regim de băut toată ziua, se spune că:
„Foamea este sete deghizată”
deci bem mai des și înainte să simțim efectiv. Apa, ceaiurile din plante, limonadele din fructe sunt alegerea potrivită. Da!
Ar trebui să mâncăm regulat la fiecare trei ore. Nu, nu credeți că sunt șomer sau că am un nou ceas de lux cu care vreau să mă bag. Lucrez, nu port ceasuri, dar le am în mobil și în mașină, nu mai am nevoie, nu vreau, mulțumesc, te rog! Și la serviciu, desigur, nu am timp des să țin evidența timpului, darămite să mănânc la fiecare trei ore. Deoarece suntem femei cu mintea modernă, am venit cu un mod unic de a mânca. Suntem patru, unul dintre noi are un serviciu în fiecare zi. Sarcina serviciului este de a găti alimente sănătoase, gustoase, proaspete și mai ales ușoare pentru ceilalți.
Ce ne spune el Masa de pranz? Supă groasă de legume. Salate, legume, dar uneori și fructe. Paste, uneori chiar desert J Deci, puteți mânca sănătos chiar și la locul de muncă, chiar dacă nu aveți timp să fugiți și să fugiți de la locul de muncă.
Să încercăm ziua mâncați mai puțin, dar mai des în ceea ce privește numărul de porții Dacă aveți o zi mai solicitantă, o poșetă, un băț sau ceva similar se vor potrivi întotdeauna în pungă. Baza nu este să îți fie foame, să fii mereu mâncat plăcut, astfel încât o persoană să nu mănânce frigiderul după ce a venit de la serviciu.
Nu numai natura din jur, ci și garderoba noastră prinde viață cu culori. Puneți culorile întunecate pe fundul dulapului și nu le ridicați decât cu un an înainte ca zilele reci și mohorâte de iarnă să revină. Culorile ne întineresc, ne reînvie, ne încarcă cu energie. Nu peste blugi simpli, bluze, tricouri, jachete colorate. Accesorii - eșarfe, genți de mână, bijuterii vor da atingerea potrivită.
Mai puțin este întotdeauna mai mult este sfatul pe care îl urmezi întotdeauna, indiferent de vârstă!
Alegeți calitatea în locul cantității!
Piese atemporale care pot fi combinate între ele și schimbate zilnic, astfel încât numai dvs. să știți că scoateți această piesă de cinci ori pe săptămână J
Piele este deshidratat mai ales după iarnă, iarna i-am aplicat creme mai grele de consistență mai densă. Hai să o ușurăm. Să înlocuim crema nutritivă cu alta, mai ușoară. De exemplu, cu vitamina C, care îi conferă lipsa de luminozitate și energie. Alge marine, coenzima Q10, hidratare. Să-i dăm, ca și corpul ei, un alt ingredient nou, eficient, o substanță, ceva bun de gustat. Consultați o cosmeticiană care vă cunoaște bine pielea. De exemplu, dacă aveți pete de pigment, este momentul să scoateți crema cu filtrul UV.
Vitamina D se poate cumpăra și într-o farmacie, dar este mai plăcut să o desenezi în forma sa naturală, de la soarele strălucitor. Să stăm cât mai mult în aer curat. Oamenii care trăiesc în țări în care soarele este întotdeauna pozitiv, zâmbitor, vesel, le oferă soarele.
Să fim și noi solar!
Curăță carcasa ta cosmetică și aruncă fără milă tot ceea ce nu ai mai folosit de mult timp sau de care ai avut grijă acolo de mult timp. Continuați să curățați îndrăzneț și îndrăzneț. Sortează dulapul, toate lucrurile inutile și inutile din jur. Dacă credeți că veți pierde în greutate sau veți câștiga în greutate într-o piesă pe care nu ați purtat-o mai mult de un an, nu ezitați să plecați cu ea! Pregătiți spațiu pentru alte lucruri noi și frumoase.
La începutul articolului, am menționat sufletul. Chiar și o astfel de curățare de primăvară este importantă pentru suflet. Nu crezi?! Ați citit cărți despre feng shuei?
Ce tânjește sufletul tău?
Ce o avantajează? La ce fluieră? Dacă nu știi, întreabă-o, va răspunde cu plăcere. Vrei să petreci mai mult timp cu copiii? Are nevoie de mai multă cultură, mai multe plimbări în natură? Mai mult stai cu familia, prieteni? Ascultă-o și nu te teme să o urmezi. Intuitia este consilierul nostru sincer, un prieten care nu vrea să ne dea sfaturi proaste.
Dacă aveți nevoie de mai multă natură, asigurați-vă un câine, faceți o mini grădină de la balcon. Ademeniți-vă prietenii într-o călătorie. Conectați-vă la centrul de fitness. Pur și simplu, faceți ceea ce vă place. Nu te preface că nu poți. Totul este posibil dacă vrei!