25.11. 2004 Se apropie perioada pregătirilor pentru sărbători și sfârșitul anului. Să le facem un timp de bucurie și bunăstare a familiei. Vorbim despre atmosfera de apropiere umană de neînlocuit și de apartenență la șeful Clinicii de psihiatrie a Universității medicale slovace, MUDr. Peter Breier.

bunăstare

Popular de pe web

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Să nu cedăm depresiei
„Boala mintală se caracterizează prin sezonalitate. Acest lucru este valabil mai ales pentru depresie. Cea mai comună formă a lor este legată de sosirea toamnei și primăverii. Suferentul suferă de tulburări de dispoziție, insomnie, anorexie, incapacitate de muncă. Al doilea, așa-numitul depresia sezonieră este probabil asociată cu pierderea luminii solare. S-a constatat că pacienții din țările în care este obișnuit să călătorească spre sud în timpul iernii au observat o îmbunătățire spontană atunci când mediul se schimbă. Acest tip de depresie se caracterizează printr-o senzație de oboseală mare, apetit, în special dulciuri, somnolență excesivă și agravare dimineața. O persoană este mai puțin eficientă, nu vrea să se ridice, să meargă la muncă. Un semn tipic este o tristețe de lungă durată și recurentă, persoana afectată nu se poate bucura de nimic. "

Influența hormonilor
Depresia și tristețea sunt adesea confundate. Multe simptome sunt bine cunoscute chiar și de cei care nu suferă de depresie. Cu toate acestea, este important să deosebim boala de durere, care este o stare mentală naturală. Mai presus de toate, nu trebuie să dureze mult și nu trebuie să pierdem capacitatea de a experimenta alte sentimente, în special bucuria și fericirea.
„Cauza o constituie anumite predispoziții biologice, interacțiuni complexe și acțiunea hormonilor. Cea mai importantă este serotonina. Deficitul său provoacă boli. Cu toate acestea, fiecare depresie are mai multe cauze, dintre care niciuna nu este condiționată biologic. Cauzele imediate se numesc declanșatoare. Acestea pot fi schimbări importante în viață, sentimente de pericol, pierderea relației, angajarea, perspectivele și deteriorarea situației financiare, pierderea mediului familial. Situații care evocă un sentiment de nesiguranță și frică. Atunci începe procesul biologic, care poate duce la depresie la persoanele cu predispoziție biologică ", descrie dr. Breier.

Tratamentul precoce
Ca și în cazul altor boli, este crucial să începeți tratamentul devreme. Prin urmare, simptomele durerii normale trebuie distinse corect de bolile grave. Acum se știe că predispoziția genetică joacă un rol important, este influențată de toate evenimentele obișnuite din viața de zi cu zi, dar și de dezechilibrele hormonale și chimice ale organismului.
„Melatonina - un hormon produs în corpul uman - pare să joace un rol important în depresia sezonieră. Deoarece sa confirmat asocierea îmbunătățirii rapide și spontane cu lumina soarelui mai intensă, terapia folosește și lămpi care simulează lumina soarelui. Acest lucru va preveni dezvoltarea bolii sau va reduce semnificativ simptomele. "

Să hirotonim bucuria!
Pregătirea pentru sărbători este, de asemenea, o povară pentru oamenii sănătoși. Vrem să fie mereu cât mai frumoși. Înfrumusețăm apartamentele, căutăm cadouri excepționale, suntem epuizați de cumpărături în magazine aglomerate, vrem să gestionăm curățenia. Adesea o luăm cu adevărat pe umerii noștri mult mai mult decât suntem capabili să suportăm. Așa cum subliniază șeful clinicii psihiatrice Ružinov, aceasta este captura.
„Pentru persoanele sensibile, sărbătorile sunt un stres. În același timp, ar trebui să fie o perioadă de bucurie, bunăstare, apropiere reciprocă umană. Toată lumea aleargă și este inutil. Cu toate acestea, există oameni care suferă și mai mult - cei care trăiesc singuri. În timpul sărbătorilor, se simt singuri ".

Alcoolul nu este un medicament
Mulți oameni se confruntă cu sentimente de tristețe și singurătate cu alcool. Cu toate acestea, el nu poate ajuta decât temporar, după ce a renunțat, dimpotrivă, tristețea crește. În plus, alcoolul este una dintre puținele substanțe care provoacă depresie. Cu toate acestea, este o problemă în sine. Majoritatea medicilor din clinicile de psihiatrie știu despre acest lucru. Experiența mea este confirmată și de MUDr. Breier.
„Nu trebuie să fie întotdeauna depresia clinică, instabilitatea psihologică și adâncirea sentimentelor de singurătate sunt mai frecvente. În plus, știm din practică că băutul se intensifică toamna. Aceasta este foarte des urmată de boli febrile care slăbesc sistemul imunitar. Consumul excesiv de alcool duce la apariția complicațiilor la dependenți.

Rezolvați problemele la timp
Fără îndoială dificil, dar este singura modalitate de a evita dificultățile viitoare. Deși stăpânim teoria, uităm de sfaturile bune pe care dr. Breier le amintește.
„Cea mai bună soluție, care nu poate fi atinsă în câteva zile, este să te înconjori de oameni cu care putem petrece momente plăcute. În compania lor, evităm sentimentele de singurătate și tristețe. Doar oamenii cu o natură conflictuală trăiesc de obicei singuri. Pe tot parcursul anului, ar trebui să se gândească să nu fie singuri de Crăciun. Este important să nu vă fie frică să vă recunoașteți propriile neajunsuri, să vă împăcați cu ele, să rezolvați problemele. Activitățile de agrement și vacanță în cabane și cabane contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea relațiilor de familie.

Crăciunul perfect, potrivit dr. Breier
„Fiecare dintre noi are nevoi individuale, este important să nu comitem violență împotriva noastră. Din fericire, convențiile sunt mai slabe astăzi, nu este nevoie să fie legate de ele. Să facem ceea ce ne face fericiți. Dacă facem deja bilanț și ne asumăm angajamente cu privire la ceea ce aparține la sfârșitul anului, să învățăm să le luăm cu pasul. Chiar dacă nu îndeplinim tot ceea ce ne-am angajat, să-l evaluăm în mod realist. Să nu ne facem griji pentru lucrurile pe care nu le putem controla. Nu putem schimba cursul lumii, dar să planificăm Crăciunul în funcție de posibilitățile reale. Să încercăm să evităm graba inutilă, până la urmă se termină întotdeauna bine. În plus, aș dori să vă reamintesc că umorul ne ajută cel mai mult - trebuie să ne distrăm nu numai în timpul petrecerii de Revelion. "

MUDr. Peter Breier
* Șef al clinicii de psihiatrie a Universității medicale slovace din Bratislava-Ružinov
* Autor al proiectului Nezábudka, o linie de asistență gratuită pentru tulburările mintale
* Membru activ al Ligii pentru sănătate mintală