Rețeta mini chiftelelor de fitness a fost publicată în colaborare cu Fešanda Klub.

sănătoase

Prânz sănătos? Chifteluțe dietetice? … Da! Puteți folosi vânat sau carne de vită. Ni se interzice să prăjim 🙂 așa că coacem chiftele. În loc de cartofi dulci, puteți folosi și cartofi clasici ca garnitură. Am ales cartofii dulci pentru că nu numai că sunt mai dulci, dar au și un conținut mai mare de minerale. Sosul Tzatziki este, desigur, voluntar, dar atunci când alegeți un sos pentru acest prânz, acordați atenție caloriilor inutile. Sunt adesea destul de ascunse în sosuri. Bun gust 🙂

Adăugați rețeta dvs. sănătoasă pe Instagram cu hashtagul #spolusmesilnejsi

De ce veți avea nevoie pentru mini chiftele de fitness?

  • 80 g carne de vită sau vânat
  • 1/2 ou
  • 10g pesmet
  • 10g parmezan pe rază fină
  • usturoi, sare, piper negru, patrunjel, busuioc ... după gust

Tzatziky:

  • 200g iaurt grecesc
  • 1/2buc castravete ras
  • 1 bucată de cățel de usturoi
  • 1/2l ulei de măsline
  • sare

Garnitură:

  • Cartofi dulci
  • 2-3bucuri de șalotă

Abordare:

  1. Se amestecă carnea tocată cu oul.
  2. Se adauga parmezan ras, fulgi de ovaz, usturoi, patrunjel tocat, busuioc, sare si piper negru.
  3. Din amestec faceți chifteluțe mici, așezați-le pe hârtie de copt și stropiți cu ulei de măsline.
  4. Ca garnitură, veți coace chipsuri de cartofi dulci și șalotă împreună cu chiftelele.

Este foarte potrivit pentru aceasta ca o baie, TZATZIKY, pe care o prepari amestecând iaurt grecesc, usturoi zdrobit, castraveți, câteva picături de ulei de măsline și un vârf de sare.

Toate rețetele publicate pe acest site web sunt inspirate din bucatele clienților care le-au pregătit pe baza unui meniu pe măsură. Este întotdeauna compus doar din feluri de mâncare preferate (clientul le alege atunci când scrie chestionarul de intrare). Pregătiți-vă propriile meniuri.

Cheesecake este o alternativă sănătoasă și sănătoasă pentru a-ți face clipa de duminică mai plăcută ...

Am decis să vă împărtășim o rețetă simplă, sănătoasă, foarte gustoasă ...

Bryndz a împrăștiat în combinație cu pâinea noastră de spelt (pe care am „copt-o”)