Puteți avea cu până la două kilograme mai puțin după dietă.
Uita de supa de varza! Pregătiți o ciorbă bogată, gustoasă și sănătoasă de ridiche pentru a vă ajuta să luptați cu tampoanele de grăsime.
De ce este ridichea eficientă în slăbit? Uleiurile esențiale din acesta accelerează digestia și susțin metabolismul. Are un efect antibacterian, scade nivelul colesterolului și al grăsimilor din sânge și, de asemenea, ajută la problemele digestive. Îndepărtează rinichii și tractul urinar.
Ridichea conține vitamine B și vitamina C, precum și, de exemplu, potasiu, care deshidratează și ajută corpul să scape de substanțele nocive. Este cel mai eficient în stare brută. Puteți consuma, de asemenea, frunzele sale tinere, care sunt bogate în fier, sau germenii semințelor sale.
Negru și picant
- Ridichea este unul dintre primele tipuri de legume de primăvară. Pe lângă culoarea roșie tipică și forma rotundă, o veți găsi și în alte culori, dimensiuni și forme.
- Ridichea neagră, care este relativ necunoscută în regiunea noastră, are un gust picant puternic. Dacă doriți să o încercați, începeți cu o cantitate mică, astfel încât să nu vă împovăreze stomacul. O puteți prepara similar cu hreanul proaspăt.
Sfatul nostru
Ridichea este un mare ajutor în drumul spre sănătate și o linie subțire, din păcate, creșterea sa este adesea susținută de îngrășăminte cu azot. Prin urmare, ar trebui să căutați ridiche organică. Cumpărați-l de la un vânzător de încredere de pe piață sau creați-l singur.
Rețetă de supă
Program pentru 1 zi
Materii prime
2 bucăți mijlocii de alb și 2 cravate de ridiche roșie, o mână de frunze de ridiche, o mână de spanac proaspăt tânăr, 2 morcovi tineri, 1 pătrunjel, o jumătate de țelină mică, 1 șalotă mai mare
Curățați legumele - ridiche albă, morcov, pătrunjel și țelină, curățați ridichea roșie. Spălați frunzele de ridiche și spanacul sub apă curgătoare, tăiați-le în bucăți.
Tăiați șalotele curățate în roți și prăjiți scurt pe o lingură de ulei vegetal de calitate. Tăiați ridichea albă pe jumătate pe lungime și tăiați, tăiați restul de legume în cercuri și țelina în cuburi. Adăugați totul, cu excepția frunzelor, la șalotă. Se toarnă un litru și jumătate de bulion de legume sau apă și se fierbe aproximativ 10 minute, astfel încât legumele să nu fiarbă complet. Adăugați frunze mărunțite, un praf de sare, piper alb măcinat și nucșoară. Se amestecă și se scoate de pe foc.
Foto: Arhivă
Cum să o facă?
Pur şi simplu. Ori de câte ori îți este foame, ia-ți un bol cu supă. În plus, puteți mânca și două ouă fierte pe parcursul zilei, 200 de grame de orice legumă proaspătă, un graham sau un chifon integral, de preferință dimineața, 50 de grame de brânză slabă sau șuncă slabă. Și nu uitați o cantitate cinstită de lichide, ideal cel puțin doi litri de apă curată pe zi.
Păstrați dieta timp de trei zile - ar trebui să pierzi în jur de jumătate de kilogram în fiecare zi.