De asemenea, preferă roșiile în Spania și Italia, unde au câștigat imediat un loc de onoare și încă stau la baza dietei lor acolo. Spania este un important cultivator și distribuitor de roșii în magazinele noastre.

protejează

Licopenul din roșii protejează inima, este un antioxidant foarte puternic care apare în pielea roșiilor coapte. Ajută la eliminarea radicalilor liberi.

Funcționează împotriva cancerului. Dacă mănânci această legumă în fiecare zi, ai o șansă atât de mică încât vei face cancer de prostată, plămâni și stomac.

Licopenul este capabil să curețe sângele de grăsimi dăunătoare, deși produsul de curățare nu apare imediat în timpul zilei, ci durează câteva săptămâni 6-10 săptămâni. De asemenea, scade colesterolul

De asemenea, are efecte protectoare asupra pielii, care este adesea deteriorată de lumina puternică a soarelui.

Pierderea în greutate cu roșii

Nutriționiștii au descoperit că roșiile sunt mai mult decât un ingredient obișnuit în salate sau sosuri. Pe lângă alte efecte benefice, ele ajută la reducerea greutății corporale și sunt excelente în dietele care se concentrează asupra sănătății corpului uman, precum diferite tratamente de curățare. Conținutul echilibrat de fibre și conținutul ridicat de apă împiedică senzația de foame, hidratează corpul și încurajează metabolismul și dizolvă grăsimile.Ele îmbunătățesc digestia și sunt potrivite pentru a începe metabolismul, metabolismul încetinit este cel mai frecvent motiv pentru îngrășare.

Am tăiat roșiile pe o farfurie și este o legumă pe care o pot consuma mult și totuși pot pierde grăsime

Minima mea Index glicemic doar 10, de exemplu, orezul are 50-60 și este încă potrivit pentru dietă dacă sunt permise carbohidrații. Dacă consumăm alimente cu un indice glicemic mai mare și adăugăm roșii la ele, voi reduce indicele glicemic al alimentelor în ansamblu. Există un truc atât de mic dacă mănânc ceva dulce nesănătos și mă interesează cu roșii, nu voi lua atât de mult.

Alte efecte ale roșiilor

Roșiile conțin, de asemenea, salicilați, care previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

De asemenea, au efecte diuretice prin eliminarea poluanților din corp

Trebuie să fi atent roșii verzi necoapte pot provoca otrăviri organism

Valorile nutriționale ale roșiilor:

Roșii proaspete conțin o cantitate mare de apă (aproape 90% din greutate) și o cantitate mică de grăsimi 0,4 grame la 100 de grame, dar și puțină proteină 1 gram și carbohidrați 3 grame. Valoarea calorică a roșiilor este (20 kcal/100 g) este unul dintre cele mai scăzute raporturi calorice dintre dietele pe bază de plante.

Vitamine A B3, B5, B6, C, E, K Conținut în biotină (vitamina B 7) susține hematopoieza și are un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor. Este, de asemenea, important pentru conținutul de vitamine ale grupului, Cečko este bun pentru o imunitate puternică și menține inima sănătoasă), iar niacina B 3 este bună pentru concentrarea și regenerarea sistemului nervos. De asemenea, conțin tiramină, această substanță îmbunătățește starea de spirit !

Minerale clor, calciu, zinc, sodiu, potasiu, magneziu, iod, fier, mangan. Pentru aceste minerale roșiile sunt potrivite pentru dietă, deoarece organismul primește substanțele necesare și, în același timp, slăbești.!

Aici puteți citi despre potasiu, este un mineral pe care îl caută sportivii, le îmbunătățește performanța fizică.