Această listă este perfectă dacă aștepți o vizită. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu îl putem pregăti așa, de exemplu, ca o cutie pentru creioane sau chiar pentru cină. Îl vom adăuga de ex. salata de legume proaspete si atat. O porție conține un minim de carbohidrați, dar are mai multe grăsimi, deci nu trebuie să fie exagerată cu cantitatea consumată. Are un gust atât de faimos încât trebuie să fii cu adevărat atent.;-)

Timp de pregatire: 30 minute + 60 minute răcire

De ce vom avea nevoie pentru 12 porții?

  • 200 g brânză 45%
  • 200 g avocado decojit
  • 1 bucată de șalotă mică
  • 20 g roșii uscate
  • sare de mare/himalayan
  • suc de lămâie
  • 100 g sunca de curcan de calitate

Cum vom proceda?

1. Așezați hârtie de copt pe o foaie de copt și radeți brânza pe o răzătoare grosieră.

2. Întindeți brânza uniform și puneți-o într-un cuptor încălzit la 200 ° C timp de aproximativ 10 minute pentru a se dizolva.

3. Apoi scoateți brânza și lăsați-o să se răcească.

4. Într-un castron, amestecați avocado cu șalotile tocate mărunt și roșiile uscate la soare.

5. Se condimentează cu sare și suc de lămâie, se amestecă bine și se întinde pe brânză răcită.

6. Așezați șunca pe avocado și rotiți-o încet într-o rolă.

7. Înfășurați rulada în folie și lăsați-o să se întărească la frigider cel puțin 1 oră.

Valori nutriționale 1 porție:

sfat

Bucura-te de masa ta!:-)

Veți găsi idei minunate pentru rețete pentru vizite sau cine rapide și alte inspirații extraordinare în cărțile noastre:

Încercați și aceste rulouri de sare:

MEGA ruladă bună sărată din cartofi, spanac și cabană, potrivită și pentru copiii de la 1,5 ani

Distracție sănătoasă: fantastică sulă de conopidă

Ruladă de ouă de legume-Paște din făină de spelt

Rulou de pui fitness din aluat crud

  • O prăjitură simplă necoaptă cu nuci și o umplutură de ciocolată, pe care o puteți prepara în 30 de minute! - 11 februarie 2021
  • Cele mai bune mini torturi de ciocolată cu fructe fierbinți pe care le veți face vreodată - 9 februarie 2021
  • Pregătiți un tort fantastic de cartofi dulci, cunoscut și ca babu bogat în proteine ​​- 3 februarie 2021

Articolul a fost adăugat pe 04/04/2020 și inclus în categoria: Rețete cu conținut scăzut de calorii Rețete pentru copii Rețete pentru copii de la 2 ani de Paști | Autor: Júlia Rašlová