sănătoși

Este martie. Dumneavoastră, care ați stabilit ca rezoluție de Anul Nou câte piese mâna de pe cântar se va deplasa spre stânga, aveți primele rezultate. Sau tu nu:-). Dacă aparțineți grupului eșuat, rămâneți liniștiți, până la 86 la sută din angajamentele de Anul Nou de a slăbi sunt uitate încă de la sfârșitul lunii ianuarie. Vorbesc statistici. Un lucru este sigur. Nu este posibil fără o nouă setare. Este nevoie de o atitudine diferită față de mâncare, față de mâncare, față de forumuri pe care oricum vom muri cu toții. Pentru că este adevărat. Întrebarea este cât de bună vom fi o calitate a vieții. Și depinde și de mâncare. Ai încredere în noi.

1. Alcoolul este kilograme
Așa este, știm cu toții asta. Se spune că urmăm o dietă inutilă, când ne răsfățăm seara cu o bere, o băutură sau două pahare de vin. Am căutat în toate modurile posibile, câte calorii are fiecare alcool, l-am găsit și l-am recalculat pentru alte alimente pentru a ne clarifica ce facem în silueta noastră când bem alcool.

3. Grăsimile nu sunt dușmanul
Este ca și colesterolul. El este bun și rău, în termeni laici. Fără a enumera toate acele cuvinte străine lungi care explică faptul că avem de fapt nevoie de grăsime bună. Trebuie doar să mănânci pește, nuci, avocado, semințe de floarea soarelui. Se vorbește mult și se scrie despre uleiul de cocos. Atât în ​​bine, cât și în rău. Deci, mai bine nu-l menționăm:-). În plus, carnea din uleiul de nucă de cocos are încă gustul. carne în ulei de cocos.

4. Urmează-ți intuiția
Știți propoziția - a întrebat corpul. Știa intuitiv ce îi lipsește, așa că a întrebat cumva. Mulți foști vegetarieni își amintesc de ziua în care, după ani de zile, corpul a cerut carne și o mănâncă de atunci. Ai și un gust teribil pentru ceva? Uneori îl trimiți pe cel mai tânăr membru al familiei la magazin să-l aducă?:-) Intuiția noastră este rezultatul tuturor celulelor, terminațiilor nervoase, stării noastre mentale. Este o combinație a tuturor rezultatelor și, dacă suntem suficient de sensibili unul față de celălalt, ne va oferi - pe lângă persoanele de care ar trebui să fim atenți, pe lângă situațiile din care trebuie să ne retragem - ceea ce ar trebui să mănânce dacă nu avem un deficit mic.

5. Culorile de pe farfurie sunt grozave
Legume si fructe. Sunt colorate diferit, au efecte diferite asupra corpului nostru. Experții recomandă să avem toate culorile curcubeului pe farfurie timp de o săptămână, astfel încât să obținem toate componentele unei diete sănătoase de care avem nevoie pentru a ne simți bine și plini de energie. De exemplu, un fruct de culoare violet este o prevenire excelentă împotriva demenței sau diabetului. Fructele și legumele roșii, în special roșiile, funcționează bine în prevenirea anumitor tipuri de cancer. Culoarea verde este plină de atât de multe efecte pozitive asupra sănătății noastre, încât ar trebui să o consumăm pe kilograme. Dacă nu doriți să numărați calorii, nu trebuie să slăbiți, doriți doar să oferiți corpului ceea ce îl va menține în formă, urmați acest principiu: mâncați fructe sau legume în două culori la fiecare masă. Cel mai bun sezon. Este simplu, memorabil și veți avea o varietate pe farfurie.