salată

Timp de preparare: 25 minute

Valoare calorică: 553 kcal

INGREDIENTE

  • (360 g) piept de pui
  • 2 pumni de salată la alegere
  • 2/3 cană (100 g) căpșuni
  • 2/3 cană (100 g) afine - le recomand pe acestea
  • 1/3 cană (42 g) migdale
  • 1/2 PL sos de soia
  • ardei de pui după gust

Dressing pentru salata:

  • 1/2 PL oțet de cidru de mere - recomand acest lucru
  • 1 ČL ulei de măsline - Vă recomand acest lucru
  • 1/4 din lămâia stoarsă
  • sare - recomand asta și condimentarea după gust

ABORDARE

  1. Tăiați puiul în bucăți mici, condimentați-l cu ardei de pui și prăjiți-l în ulei de măsline până când este gata.
  2. Tăiați migdalele în bucăți mici și aruncați-le într-un castron cu sos de soia.
  3. Așezați migdalele într-o tigaie, încălziți la foc mediu și amestecați frecvent până când migdalele se rumenesc.
  4. Tăiați căpșunile în felii.
  5. Pregătiți o salată, pui, fructe de padure și migdale pe o farfurie.
  6. Se amestecă toate ingredientele împreună și se presară cu salată.

Compoziție nutrițională pentru 1 porție:

553 calorii, 42,1 g proteine, 13,4 g carbohidrați și 28 g grăsimi.