fără

Vă puteți bucura de delicatese de Paște fără să vă îngrășați.

Aștepți cu nerăbdare bunătățile de Paști? Te poți bucura de el fără să te îngrași.

Chiar dacă pregătiți o gustare pentru familia și shibs, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă bazați pe o persoană cu jumătate de kilogram de carne și o farfurie cu deserturi. Gândiți-vă critic la planurile dvs. și la lista de cumpărături, cu siguranță puteți exclude câteva articole din acesta. Sau ai uitat câtă mâncare ți-a mai rămas după sărbători și până când vei termina de fumat cu salată de cartofi? Îți dai seama că acest lucru se va reflecta în centura ta?

Tip Glanc: Cumpărați cu înțelepciune și sănătate, în special grăsime, și citiți ambalajul. Alegeți margarine fără acizi grași trans, limitați utilizarea untului. Nu uitați să obțineți suficiente fibre pentru a vă ajuta să digerați.

Băuturi

Consumul de alcool este o parte integrantă a pierderii în greutate cu succes și a menținerii unei linii slabe. Cu toate acestea, vă veți cheltui degeaba aportul de energie atunci când veți ajunge la ceea ce economisiți în dietă în băuturi. Chiar și unele lichide, aparent sănătoase, pot flutura foarte mult odată cu aportul zilnic de kilojoule - ai grijă la băuturi dulci, sucuri, nectare și mai ales alcool, în special lichioruri, vinuri de desert și șnap! Dacă adăugați câteva sandvișuri și o prăjitură la un pahar sau două lichioruri, kilogramele vor crește mult mai repede!

Garnitură sănătoasă

Cel puțin jumătate din farfuria dvs. de vacanță ar trebui să fie luată de legume, proaspete sau înăbușite - bineînțeles, nu acoperite cu maioneză sau alt sos gras. Împărțiți garnitura și carnea în restul porției. Legumele vă vor hrăni în plus fără a exagera cu puterea calorică a întregii mese. De asemenea, vă va fi mai ușor să cheltuiți.