Calitatea somnului:

scara

1 - cumplit (nu am putut dormi)

2 - slab (m-am trezit și mi-a fost mai greu să mă ridic)

3 - mediu (mi-e somn)

4 - bine (dorm și mă ridic ușor)

5 - excelent (sunt proaspăt și am sărit din pat)

INSTRUIRE

Percepția efortului:

1 - poster (nu se poate mișca)

2 - Homer Simpson (nu mă pot mișca)

3 - melc (foarte lent)

4 - leneș (lent)

5 - urs (greoi)

7 - antilopa (rapid)

8 - ghepard (foarte rapid)

9 - Forrest Gump (de neoprit)

10 - Superman (indestructibil)

Regenerare din ziua precedentă:

Performanță mentală:

1 - prost (nu eram concentrat)

2 - slab (de multe ori am pierdut concentrarea)

3 - medie (uneori am pierdut concentrarea)

4 - peste medie (am pierdut concentrarea de câteva ori, dar altfel eram bine concentrată)

5 - mare (concentrație ascuțită, aproape tot timpul am fost în căldura evenimentelor)