7.8. 2016 7:30 Mulți oameni cred că suplimentele proteice, cum ar fi shake-urile proteice, îi vor ajuta să piardă în greutate sau să construiască mușchi. Cu toate acestea, dieta slovacă conține destul de multe proteine pentru ca o persoană obișnuită să fie nevoită să facă shake-uri proteice și să mănânce suplimente proteice suplimentare.
Proteine
Proteinele sunt compuși organici compuși din aminoacizi. Ele există în multe forme și specii care îndeplinesc diverse funcții, cum ar fi vindecarea țesutului muscular și osos, producerea de enzime, susținerea sistemului imunitar, producerea de energie atunci când glucoza este foarte scăzută. Lipsa de proteine din dietă poate compromite capacitatea noastră de auto-vindecare.
Caracteristici
Sportivii au nevoie de proteine pentru a se recupera de la exerciții fizice intense, pentru a repara literalmente țesuturile deteriorate și pentru a umple substanțele nutritive. Vegetarienii pot beneficia, de asemenea, de shake-urile de proteine din plante, deoarece o proteină tipică provine de obicei din laptele de vacă. Shake-urile cu proteine sunt folosite și în locul cărnii și al produselor din carne dacă cineva nu le poate mânca sau pentru că conțin o mulțime de calorii și grăsimi saturate nesănătoase.
Dacă doriți să slăbiți sau să mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, doar cocktail-urile cu proteine pot reduce grăsimile saturate și caloriile. Mulți oameni cred că consumul de mai multe proteine îi va ajuta să crească masa musculară. Din păcate, o mulțime de proteine sunt stocate de organism sub formă de grăsimi, ci doar le face magazinele. Poate transforma excesul de proteine în glucoză și energie. Acest lucru se întâmplă atunci când aportul de carbohidrați este mai mic decât aportul de proteine.
Radio antrenori sportivi.
Bea un shake de proteine în termen de 30 de minute după antrenament. Atunci corpul tău are cel mai mult nevoie de proteine și carbohidrați. Combinați șeicul cu fructe sau alte surse de carbohidrați. Dacă aștepți mai mult de 30 de minute, corpul tău folosește propriile proteine musculare pentru glucoză și le transformă în energie. Acest lucru vă poate reduce metabolismul și vă poate promova oboseala cronică.
Proteine pentru bolnavi
De exemplu. bolnavii de cancer trebuie să își mărească aportul de calorii după operație. De obicei nu au prea mult poftă de mâncare și nu pot consuma anumite alimente. Nutrienții din shake-urile proteice sunt mai ușor de absorbit, mai ușor de digerat decât alimentele obișnuite și pot fi deosebit de utile dacă vă pierdeți și pofta de mâncare.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Produse pentru slăbit - cu care aveți o experiență bună Blue Horse
- Fursecurile cu proteine nu trebuie doar să fie de casă, le puteți încerca și gata să slăbească
- Încercați prăjituri cu proteine cu brânză de vaci, nucă de cocos și banană, de asemenea, sunt excelente pentru pierderea în greutate
- Slovacii cheltuiesc zeci de euro pe lună pentru pierderea în greutate de Anul Nou - Dobré noviny
- Băuturi proteice de slăbit pentru femei; Remediu și tratament