pentru sănătate

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Semințele de dovleac - semințele ca înlocuitor sănătos ...

Căutați, de exemplu, un înlocuitor sănătos pentru jetoane? Ca și ea, există cea mai bună opțiune pentru mestecarea sărată și sănătoasă. Semințele de dovleac sunt două într-unul - bun gust și efecte pozitive asupra sănătății asupra corpului. Aceste aspecte pozitive se referă la semințele de dovleac care nu sunt sărate!

Semințele de dovleac sunt sănătoase, au o valoare energetică mai mică decât chipsurile sau alte delicatese sărate și susțin întregul corp pentru o sănătate mai bună. Cei care au nevoie să slăbească își vor câștiga și banii. Semințele de dovleac susțin pierderea în greutate sănătoasă, deshidratarea corpului, reaprovizionarea grăsimii potrivite, eliminarea colesterolului rău și curățarea întregului corp de substanțe nocive. Miezul de dovleac se obține din pulpa centrală a dovleacului, care este apoi coaptă și se creează această piure gustoasă. Unele miez de dovleac sunt, de asemenea, obișnuite cu sărarea sau prăjirea, dar acestea nu mai sunt la fel de sănătoase ca cele crude. Excesul de sare din organism este nesănătos, deoarece celulele leagă mai multă apă între ele ...

Dovleac cu fructe mari (lat. Curcubita maxima) - familia dovleacului

Ce conțin semințele de dovleac (semințe)

Pur și simplu, conțin multe substanțe benefice pentru organism, deoarece luați în considerare: proteine, grăsimi, carbohidrați, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, mangan, cupru, omega 3 și omega 6 acizi grași nesaturați, vitaminele A, B, C, acid pantotenic și acid folic, ...

Valoare nutritivă - semințe de dovleac (100g)

KJ– 1886 Kcal - 449 Proteine ​​- 24g Carbohidrați - 50g Grăsimi– 24g

Semințele de dovleac conțin minerale - 100 g

Fier 3,9 mg Zinc 9,7 mg
Calciu 58,5 mg Mangan 0,4 mg
Magneziu 270 mg Cupru 0,9 mg
Fosfor 89 mg Acizi omega 3 81 mg
Potasiu 909 mg Acizi omega6 8.800 mg
Sodiu 17,5 mg

Semințele de dovleac conțin vitamine - 100 g

Vitamina A 65 UI Acid folic 11 ug
Vitamina B2 0,2 mg K. pantotenic 0,15 mg
Vitamina B3 0,5 mg Vitamina C 0,45 mg

Semințele de dovleac (semințe) - efecte asupra sănătății

Simplul fapt că sunt semințe îi predestinează să aibă multe efecte pozitive asupra sănătății. În ceea ce privește semințele de dovleac, efectele nu dezamăgesc, dar vă rog.

  • Sprijin puternic pentru apărare
  • Protejarea celulelor împotriva creșterii cancerului și a radicalilor liberi
  • Prevenirea cancerului
  • Efecte detoxifiante
  • Efecte antiseptice - antiinflamatoare
  • Scad tensiunea arterială crescută
  • Scad colesterolul ridicat
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Acestea adaugă grăsime bună în organism
  • Efect diuretic - scurge excesul de apă
  • Curăță rinichii și căile urinare
  • Îmbunătățește digestia - susține producția de sucuri gastrice
  • Sprijină golirea regulată
  • Antidepresiv natural - îmbunătățește starea de spirit
  • Menține un sistem nervos sănătos

Semințe de dovleac - efecte asupra pierderii în greutate - Semințele de dovleac sunt un supliment alimentar adecvat pentru pierderea în greutate sănătoasă și menținerea în greutate. Acestea cresc puterea sănătății în tot corpul, se deshidratează, completează grăsimile sănătoase din organism și ajută la arderea mai bună a energiei din alimente și, de asemenea, la arderea grăsimilor subcutanate

Doza zilnică recomandată de semințe de dovleac

Atunci când reduceți greutatea, este recomandabil să consumați semințe de dovleac 25 de grame pe zi. Consumați-le pe a zecea sau în plumb. Dacă îți plac semințele de dovleac în mese, le poți adăuga la tartine, supe, sosuri, orez, cartofi sau oriunde ți se potrivește. Dacă aveți de gând să adăugați semințe de dovleac la mese, atunci cântăriți-le și respectați limita zilnică recomandată. Pentru a menține greutatea și a crește sănătatea, consumați semințe de dovleac 35 de grame zilnic

O comparație interesantă - sâmburi de dovleac versus chipsuri

Valoare nutritivă - semințe de dovleac (100g)

KJ– 1886 Kcal– 449 Proteine– 24g Carbohidrați– 50g Grăsimi - 24g

Valoare nutritivă - chipsuri (100g)

KJ - 2285 Kcal - 544 Proteine ​​- 6,4g Carbohidrați - 51g Grăsimi - 39g

Compararea grăsimilor în practică

Semințele de dovleac conțin 1 PL grăsime la 100 g. Această grăsime este grăsime bună (HDL), care susține sănătatea și funcționarea corpului

Cipsurile conțin 1,5 PL de grăsime la 100 g. Cu toate acestea, această grăsime este rea (LDL), deoarece crește colesterolul rău și pune o presiune asupra inimii și vaselor de sânge

Comparația rezultată a conținutului de nutrienți și a valorii energetice este clară. Deci ce alegi.

Chia versus dovleci

Am făcut o comparație interesantă pentru dvs. semințe de chia, semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui mai scumpe. Vedeți cum au rezultat în testul nostru subiectiv. Care este raportul preț-performanță? Care sunt cei mai buni dovleci și rămân în urmă? Citiți: „Am nevoie de semințe de chia scumpe, altfel vor fi depășite de dovleci și floarea-soarelui”

Evaluare - Singurul motiv pentru care nu ar trebui să le mănânci este pentru că nu îți plac. Cu toate acestea, nu presupun asta. Pentru efectele lor și beneficiile generale pentru organism, pur și simplu mâncați-le. Fie că le aveți ca înlocuitor de seară pentru piure sau doar pentru sănătate, nu contează. În principal, că le veți mânca.