Un total de 84 de persoane adulte au participat la studiu, care au fost monitorizate timp de douăsprezece săptămâni. Toți participanții au fost instruiți în prealabil cu privire la modul de mâncare și mișcare, deoarece fără aceste două atribute, nimeni nu poate obține greutatea la care visează.
Ulterior, respondenții au fost împărțiți în două grupuri: primul grup (41 de persoane) a trebuit să bea jumătate de litru înainte de fiecare masă, adică două pahare cu apă. Al doilea grup a început să mănânce fără acest „ritual”.
Care a fost rezultatul?
Respondenții din primul grup pierdut săptămânal, datorită apei potabile înainte de fiecare masă, în medie despre 1,4 kilograme mai mult comparativ cu voluntarii din al doilea grup. În trei luni, aceasta a însemnat o medie de minus patru kilograme și jumătate pentru indivizi.
Un grup mai de succes a confirmat că aceasta este o modalitate simplă și eficientă de a pierde în greutate, care vă va susține eforturile de a scăpa de excesul de greutate fără a obosi foamea. Încerci și tu?